Wir haben kürzlich den dramatischen Anstieg und die Ausbreitung der Selbstverletzung erlebt, die vorsätzliche, nicht-selbstmörderische Zerstörung des eigenen Körpergewebes, wie Selbstzerlegung, Brennen, Brandmarkung, Kratzen und mehr. Beim Sammeln von Daten für unser neues Buch, The Tender Cut (NYU Press), haben wir mit vielen Menschen über ihre selbstverletzenden Karrieren gesprochen: Wie sie begonnen haben, wie sie sich verändert oder entwickelt haben, wie die Praxis gepflegt wurde und was sie trieb oder half ihnen, aufzuhören. Die Dauer der Beteiligung der Menschen an Selbstverletzungen variierte enorm, je nachdem, aus welchen Gründen sie zum Verhalten getrieben wurden, aber wir möchten uns in diesem kurzen Beitrag auf den Widerstand konzentrieren: wie sie aufhören.
Einige Menschen, besonders Jugendliche, die sich als Antwort auf "typische" Probleme der Jugend, Identität, Freundschaft, Reifung und Isolation an sie wenden und sich von einem Meer selbstverletzender Verhaltensweisen umgeben fühlen, bewegen sich durch die Etappen des Beginnens sie eskalierte schnell ihre Beteiligung daran und drehte sich schnell davon. Ihre auslösenden Ursachen sind schmerzhaft, aber nicht drastisch, und ihr Leben kann sich ändern, wenn sie neue Beziehungen eingehen und aus schlechten Heim- und Lebenssituationen herauskommen.
Dessentation ist schwieriger für diejenigen, die tiefer in das Verhalten involviert sind, mit Menschen, die sich aus Gründen und Punkten in ihren selbstverletzenden Karrieren befreien, die bestimmte Muster zeigen. Die Population hat sich gewandelt, mit einer allmählich schrumpfenden Anzahl von Selbsthassern von ihren Teenagern zu ihren Zwanzigern, Dreißigern, Vierzigern, Fünfzigern und darüber hinaus.
Einer der stärksten Gründe, warum die Leute behaupteten, dass sie zur Einstellung gezwungen wurden, war für andere aufzugeben , ein externer "Pull-Faktor". Die Menschen erlebten viel Druck von Freunden und Angehörigen, sich von diesem Verhalten abzuwenden. Einige sahen sich einer positiven Verstärkung gegenüber und andere wurden mit negativen Sanktionen bedroht. Einmal kämpfte Mandy um die Unterstützung ihrer Freundin, die sie dabei unterstützte, sie zu überreden. Die Unterhaltung endete damit, dass ihre Freundin ihr sagte, dass sie nie wieder mit ihr sprechen würde, wenn sie es jemals wieder tun würde. Sie fühlte sich so dankbar für die emotionale Last, die ihre Freundin aufnahm, dass sie aufhörte:
"Es ist nicht so, dass ich Angst habe, dass sie nicht mit mir sprechen wird. Ich fürchte, wenn ich es noch einmal mache, wird es ihr mehr wehtun. Und es ist so eine private Sache, damit zu beginnen, dass sie sagen, dass sie sich um dich kümmern werden, du fühlst dich, als schuldest du ihnen so viel, es macht ihnen so Angst um dich. "
Andere Male kündigen die Leute für sich selbst , werden "gedrängt" Aus Devianz heraus durch ihre eigene Beteiligung wie Jenny, die schon immer andere für ihre Probleme verantwortlich gemacht hatte, aber sie sah sich schließlich wirklich sehr genau an und entschied, dass dies ihr nicht half. Sobald sie das getan hatte, war sie in der Lage, die Kraft zu sammeln, um mit ihrem Leben fortzufahren. Der Verzicht auf sich selbst wurde oft durch Emotionen motiviert. Die Leute kündigten, weil sie fürchteten, sie würden ins Krankenhaus geschickt werden, sie würden entdeckt werden, sie hatten Angst, ihre Freunde würden sie fallen lassen, oder ihre Narben würden sich bei einem Vorstellungsgespräch zeigen. Jane fühlte sich jedes Mal schuldig, wenn sie schnitt, sah auf ihren Arm und wollte keine größeren und größeren Narben sehen. Nach Jahren der Selbstverletzung sah Hannah all ihre Narben und begann sich zu schämen .
Lebensübergänge haben oft die Bevölkerung von Selbstverletzern ausgemerzt, während die Menschen im Alter aufgehört haben und die Lebensabschnitte durchlaufen haben. Manche kündigten, wenn sie von der Highschool ins College zogen oder wenn sie das College abschlossen und einen Job bekamen. Andere fielen weg, weil sie eine ernsthafte Beziehung hatten oder Kinder hatten. Als die Menschen älter wurden, wurde die Gruppe der immer noch Verletzten immer kleiner.
Menschen verwendeten eine Vielzahl von Techniken zum Beenden . Therapeuten halfen einigen Menschen dabei, sich auszubrechen, indem sie sie mit anderen Bewältigungsfähigkeiten ausstatteten, indem sie ihnen spezifische Behandlungen oder kognitive Praktiken gaben. Vielen Menschen wurde durch eine Vielzahl von Psychotherapeuten geholfen . Schließlich beenden die Menschen ohne Therapie . Obwohl die psycho-medizinische Gemeinschaft Therapie, Krankenhausaufenthalt und Drogen förderte, waren dies nicht die einzigen Wege, auf die die Menschen die Kraft fanden aufzuhören. Chelsea, in einem "kalten Truthahn" gekündigt, bekam die Unterstützung, die ihr geholfen hat, sich von ihrer Mutter und einer Online-Gruppe namens "Zufluchtsort der Liebe" zu erholen. Bonnie sprach über die hilfreichste Sache für sie beim Aufhören zu lernen, wie man surfte der Drang zu schneiden. "Sie beschrieb dies als:
"Es kommt irgendwie in Wellen für mich. Ich bekomme diese großen Flutwellen von Gefühlen, die mich durchströmen und meine erste Reaktion für eine lange Zeit war zu schneiden, um es aufzuhalten. Aber jetzt, wenn es Traurigkeit ist, weine, wenn ich wütend bin, schrei, wenn ich mich schäme, akzeptiere es. Es geht mehr darum, achtsam zu sein, was immer mit meinem Körper oder meinem Verstand oder meinen Emotionen zu der Zeit passiert. Aber wenn ich diesen Drang genieße, lass es geschehen, es vergeht immer. Und das war für mich am hilfreichsten. "
Viele versuchten, oft wiederholt, aufzuhören. Erfolglose Bemühungen, die zu erneuten Selbstverletzungen führten, könnten als Rückfälle bezeichnet werden . Die Menschen stoppten selten selbstverletzende Erkältungen wie Chelsea oben, wurden aber immer wieder ausgelöst. Tatsächlich kann die Selbstverletzung dem Rauchen ähneln, wenn ein so großer Prozentsatz der Teilnehmer in einem aktiven Stadium versucht, aufzuhören. "Slips" waren eines der häufigsten Themen der Internetdiskussion und wurden mit Geduld und Verständnis aufgenommen. Die selbstverletzende Karriere war typischerweise gekennzeichnet durch das Ein- und Auslaufen der Menschen und sie trennten sich gegenseitig von Scham.
Für einige war der letzte Verzicht nicht anders als bei den anderen, es folgte einfach kein Rückfall. Diejenigen, die zu ihrem Ausgang aufstiegen, lernten nach und nach, wie sie ihre Auslöser besser handhaben konnten. Für Matt war es der Trick, aufzuhören, um seinen "Punkt, an dem es kein Zurück mehr gibt", zu lernen, um die Gefühle zu erkennen, die ihn über den Rand zu Verletzungen brachten. Es brauchte eine Reihe von großen Traumata, um ihm diese Zeichen zu lehren, aber er benutzte sie dann als Anleitung und versuchte sich vor solchen Dingen zu schützen. Dieses Bewusstsein machte es ihm leichter, die schwierigen Zeiten zu überstehen. Als er eines von diesen durchlebte, belohnte er sich. Je länger er sich ablenken konnte, desto leichter wurde es jedes Mal.
Alles in allem sind die Menschen in der Lage, trotz des enormen Wohlstands, den Selbstverletzer durch ihr Verhalten erfahren, im Laufe der Zeit und aus eigener Initiative davon abzusehen. Hilfe beim Aufgeben kann von vielen Orten kommen und enorm von den 30.000 $ pro Monat Spezialkliniken über weniger teure Krankenhausaufenthalte oder private Therapeuten, bis hin zu billigeren psychomedizinischen Medikamentenbehandlungen oder zur Unterstützung von Freunden, Familie und / oder Online-Gruppen reichen , die frei sind.
