Die meisten Therapieformen zeigen gleiche Ergebnisse. Die Ergebnisse sind jedoch nicht zuverlässig gut. Für die emotionale Regulation sind die meisten Therapien auf exekutive Funktionen im linken Gehirn angewiesen. Aber die Exekutivfunktion, selbst emotional zerbrechlich, fällt auseinander, gerade wenn unser Bedürfnis danach, uns zu regulieren, am größten ist. Wenn die Erregung zu hoch wird, wird die Exekutivfunktion überwältigt und beendet.
Die Neurowissenschaften haben uns einen zuverlässigeren Weg zur Regulation von Angst gegeben. Wir wissen jetzt, dass schwere emotionale Regulation weitgehend vom rechten Gehirn abhängt. Einige Therapeuten beschäftigen intuitiv und helfen ihren Klienten dabei, die Selbstregulation des rechten Gehirns zu entwickeln. Leider wenden Therapeuten, die nicht relational intuitiv sind, die "Malen-durch-die-Zahlen" -Therapie an, die sie in der Schule gelernt haben.
In "Emotion Coming of Age" schreibt Leslie Greenberg: "Das Feld muss den impliziten und relationalen Regulierungsprozessen ausreichend Aufmerksamkeit schenken." Greenberg sagt, dass es einen "fundamentalen impliziten Affekt-Regulierungsprozess gibt, der von der rechten Hemisphäre durchgeführt wird. . . das zulassen. . . Gebäude von. . . automatische Emotionsregulierungskapazitäten. . . wichtig für dauerhaften Wandel. "
Damit das rechte Gehirn Emotionen regulieren kann, ist Entwicklung notwendig. Sie kennen wahrscheinlich Menschen, die nicht von Angstgefühlen betroffen sind. Sie hatten das Glück, die automatische unbewusste Regelung zu entwickeln, über die Greenberg schon früh im Leben spricht.
Wie haben sie entwickelt, was sie brauchten? Entwicklung ist "beziehungsabhängig". Wenn wir mit einer beruhigenden Person zusammen sind, fühlen wir uns weniger ängstlich. Und wenn die Person völlig wertlos ist, fühlen wir, dass unsere Wache im Stich gelassen wird, und fühlen sich vielleicht vollkommen wohl. Höchstwahrscheinlich während der frühen Kindheit Ihres nicht ängstlichen Freundes, wenn er übermäßig erregt war, wurde er oder sie durch eine eingestimmte und nicht wertende Bezugsperson immer genug beruhigt.
Der Schlüssel zu einer effektiven Behandlung von Angstzuständen ist eine Beziehung zu einem nicht wertenden Therapeuten. Wenn Sie Dinge besprechen und diskutieren, die Stress auslösen, muss Ihr Therapeut das, was Sie sagen und fühlen, fühlen. Trotz des Teilens des Inhalts und der Not, die du fühlst, reguliert dein Therapeut seine eigene Erregung selbst. Sie entdecken, dass unmöglich schwierige Gefühle gefühlt und erregt werden können. Wenn dies eingebaut wird, musst du nicht mehr etwas tun (möglicherweise selbstzerstörerisch oder nicht in deinem besten Interesse), um scheinbar unmögliche Gefühle loszuwerden. Sie können die Gefühle fühlen und Erregung regulieren.
Dies ist nicht nur intellektuelles Lernen. Das nicht-urteilende Teilen deiner Erfahrung durch den Therapeuten ist beruhigend. Es stimuliert den Vagusnerv, der Ihre Herzfrequenz verlangsamt und das beruhigende parasympathische Nervensystem aktiviert. Die Entwicklung, die früher hätte stattfinden sollen, kann sich jetzt entwickeln, wenn sich die beruhigende Präsenz Ihres Therapeuten in Ihnen etabliert und mit Angstauslösern in Verbindung gebracht wird. Die Beruhigung des Therapeuten wird bei dir getragen, psychologisch aktiv, auch wenn alleine oder mit anderen Menschen.
Dieser Ansatz ist in Allan Schores Buch Die Wissenschaft der Kunst der Psychotherapie ausführlich dargelegt. und, wie dieser Ansatz für die Phobie gilt, in meinem Buch SOAR: Die bahnbrechende Behandlung für Angst vor dem Fliegen.
