Die 2 Fragen, die Sie über Ihre Beziehung stellen müssen

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Diese einfache aber kraftvolle Übung kann Mitgefühl und tiefe Einsicht in deine wichtigsten Beziehungen bringen und dich auf größere Nähe, Freude und Heilung mit deinem Geliebten hinweisen. Die Übung fordert Sie auf, über die zwei wichtigsten Fragen nachzudenken, die Sie zu einem reicheren, vernetzteren Leben führen können.

Die Fragen sind offensichtlich, aber unsere Fähigkeit, unsere Reaktionen auf sie zu diskontieren und zu entehren, ist atemberaubend. Du wirst sehen, was ich meine …

Beginnen Sie mit der Auswahl der Beziehung, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Nun frage dich selbst:

1. Welche Interaktionen in dieser Beziehung inspirieren mich am meisten?
2. Welche Interaktionen in dieser Beziehung haben mich am meisten verletzt?

In unseren Antworten auf diese Fragen ist etwas von existenzieller Bedeutung – und hier ist der Grund: Wir werden am meisten verletzt – und am meisten inspiriert – gerade an den Orten, an denen wir uns am meisten interessieren . Und es sind diese Teile unserer Psyche, die unser Verhalten am stärksten beeinflussen. Wenn Sie ein wirklich nützliches "Benutzerhandbuch" für die Beziehung, auf die Sie sich konzentrieren, erstellen möchten, müssen Sie sich zunehmend mit den Antworten auf diese beiden Fragen vertraut machen, sowohl für sich selbst als auch für Ihre Liebsten.

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Diese zarten Teile von uns sind sehr aktiv in unseren engsten Beziehungen. Ich nenne sie Core Gifts, und sie sind wie unsere Fingerabdrücke. Sie sehen auf den ersten Blick ähnlich aus wie alle anderen, sind aber bei näherer Betrachtung völlig einzigartig. Wir alle wollen geliebt, angehört und bestätigt werden – das sind universelle Bedürfnisse. Aber die Teile von uns selbst, die sich am verletzlichsten fühlen, wo es am dringendsten ist, dass wir verstanden und geschätzt werden, sind die Teile, die unsere größte Sorgfalt und Respekt brauchen. In ihnen liegt unser einzigartiges Genie und unsere tiefste Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen.

Denke an deine vergangenen Erfahrungen in dieser Beziehung zurück. Mit einfachen Aufzählungszeichen, reflektieren Sie Ihre Momente der Inspiration – mit anderen Worten, die Freude, Frieden, Verbundenheit, Liebe oder Bedeutung – und Ihre Momente des Gefühls verletzt.

Achte nicht nur auf die großen Verletzungen und Inspirationen. Erinnere dich an die Mikro-Verletzungen und die Mikro-Freuden. Diese einfachen Momente können dir Welten darüber erzählen, wer du bist, wer dein Geliebter ist und was für dich am wichtigsten ist. In diesen Erinnerungen gibt es ein Gefühl der Wahrheit – nicht unbedingt eine große universelle Wahrheit, sondern ein Gefühl der persönlichen Wahrheit, ein Gefühl, das sagt: "Das berührt mich, wo ich lebe."

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Fragen Sie sich zu jedem Punkt: "Was sagt das über das aus, was mir am wichtigsten ist?"

Suchen Sie sich die Themen aus, die immer wieder auftauchen. Wenn wir uns die Zeit nehmen, um diese gemeinsamen Themen zu bemerken, ist es wie ein Spiel, in dem du dich verbinden kannst. Mit besonderer Aufmerksamkeit entsteht ein Bild von unserem wahrsten Selbst.

Wir verbringen oft unsere Momente der Freude, anstatt sie zu genießen. Viele von uns fühlen sich in Gegenwart von Inspiration unwohl oder unwürdig und versuchen, unsere guten Gefühle zu minimieren: "Oh, nun, jeder fühlt dasselbe." Oder wir verbinden unsere Freude sofort mit einem selbstironischen Kommentar, der das Positive abbaut oder minimiert Gefühl, das wir gerade hatten. Inspiration kann uns Angst machen. Es macht unsere Verteidigung beben – es lädt fast schon abergläubische Angst vor dem anderen Schuhabwurf ein. Wir können Freude für ein paar flüchtige Momente haben, aber für die meisten von uns geht Wertschätzung allzu schnell in die Kritik über.

Wir minimieren auch unsere Verletzungen und sagen uns, dass wir zu empfindlich sind oder dass wir die größere Person sein sollten. Doch wenn wir diese Verletzungen nicht respektieren und genau auf die Wahrheiten hören, die sie uns zu sagen versuchen, sind wir dazu verdammt, dieselben interaktiven Muster immer wieder zu wiederholen.

Wenn wir lernen, auf die Dinge zu hören, die sich falsch anfühlen, bemerken wir schneller große rote Fahnen und lernen von den "Mikro-Verletzungen", die wir uns vielleicht nicht einmal erlaubt haben, in der Vergangenheit zu registrieren.

Ermöglichen Sie sich nach dieser Übung Zeit, sie zu verarbeiten und zu reflektieren. Indem Sie diesen Prozess durchlaufen haben, werden Sie die wertvollsten und wichtigsten Teile Ihres Wesens berührt haben. Das ist eine sehr große Sache. Sehen Sie, wenn Sie sich vorstellen können, wie es wäre, diese Teile von Ihnen tiefer in dieser besonderen Beziehung und in Ihrem Leben im Allgemeinen zu ehren.

Wenn Sie bereit sind, ist es Zeit für den nächsten Teil dieser Übung, den gleichen Prozess für Ihren geliebten Menschen noch einmal durchzuführen. Versuchen Sie, sich in seine oder ihre Schuhe zu versetzen und sich vorzustellen, wie er oder sie die gleichen Fragen über Ihre Beziehung beantworten würde.

Erneut fragen Sie sich für jeden Punkt: "Was sagt das über das aus, was für meinen Nächsten am wichtigsten ist?" Beachten Sie die Themen, die immer wieder auftauchen. Je mehr Sie diese wertvollen Teile Ihres geliebten Menschen verstehen und schätzen, desto mehr wird er oder sie sich von Ihnen geliebt und geschätzt fühlen, und desto mehr Freude und Verbundenheit wird in Ihrer Beziehung möglich sein. In allen Beziehungen gibt es wenige größere Schlüssel zur Nähe, als diese Teile von uns selbst gesehen und geehrt zu haben.

Je mehr du diese Übung machst, desto tiefer wird deine eigene Selbstliebe werden und desto tiefer und liebevoller werden deine Beziehungen sein.

Bitte versuchen Sie diese lebensverändernde Übung, und wenn Sie möchten, kommentieren und teilen Sie Ihre Erfahrungen damit.

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Die richtigen Fragen zu stellen, kann jemandem helfen, der nicht geliebt wird, seinen inneren Kritiker zu beruhigen.