Hast du Angst, glücklich zu sein?

Quelle: Krystine I. Batcho

Manche Menschen haben Angst, glücklich zu sein. Es ist nicht so, dass sie nicht glücklich sein wollen oder dass sie es genießen, unglücklich zu sein. Sie haben das Gefühl, dass das Glücklichsein einen Preis haben wird oder dass Unglück oder zumindest Unglück folgen werden. In einigen Fällen kann diese Dynamik abergläubisches Denken widerspiegeln. Zum Beispiel könnten einige glauben, dass eine unbekannte Karma-ähnliche Kraft sicherstellt, dass Glück Unglück erzeugt oder dass Glück durch Leid begleitet werden muss, um ein notwendiges Gleichgewicht komplementärer Energien aufrechtzuerhalten. Das Glück als Vorbote des Unglücks zu betrachten, würde die Freude sicherlich zu einer beängstigenden Aussicht machen.

Man könnte sich fragen, warum solch ein Glaube nicht auch erwarten würde, dass Unglück zu Glück und Sorge Freude bringen würde. Abergläubische Überzeugungen basieren nicht auf logischen Analysen oder empirischen Belegen. Eine solche Asymmetrie in der Argumentation kann sich aus einer ausgeprägten Diskrepanz zwischen Salienz und Glück ergeben. Wir sorgen uns nicht, dass wir Erfolg haben oder im Lotto gewinnen können. wir befürchten, dass das Dach auslaufen könnte oder dass wir einen schweren Autounfall erleiden. Unerwünschte Ereignisse erfordern oft unsere sofortige Aufmerksamkeit und unser Handeln, während Vorteile nicht tun. Wenn Ihr Auto nicht startet, müssen Sie etwas tun, um dorthin zu gelangen, wo Sie hingehen müssen, während eine Gehaltserhöhung keine sofortige Reaktion erfordert. Vorbereitet darauf, auf unerwünschte Ereignisse aufmerksam zu machen und darauf vorbereitet zu sein, entwickeln wir mit größerer Wahrscheinlichkeit Überzeugungen über Unglücksursachen und unterhalten Ideen, wie man Unglück verhindern oder vermeiden kann.

Während abergläubische Überzeugungen bewusste oder unterschwellige Erkenntnisse sein können, kann jemand lernen, das Glück auf einer emotionalen Ebene zu fürchten, ohne dass es dazu einen Glaubenssatz gibt. Zum Beispiel ist klassische Konditionierung eine einfache Lerndynamik, die eine erworbene Angst vor Freude erklären kann. Stellen Sie sich vor, Sie hören Ihre Lieblingsmusik im Auto, freuen sich darauf, mit Freunden zu Abend zu essen und werden dann ohne Vorwarnung von einem außer Kontrolle geratenen Fahrzeug angegriffen. Wenn Sie das nächste Mal Musik in Ihrem Auto hören, spüren Sie das nervöse Gefühl eines unbekannten bevorstehenden Schadens. Oder Sie wickeln fröhlich Geschenke für einen besonderen Anlass, wenn das Telefon mit Nachrichten über den Tod von jemandem, den Sie lieben, klingelt. Eine Reihe solcher Sequenzen kann jemanden dazu bringen, Unglück vorauszusehen, wenn er sich glücklich fühlt. Eine Person kann eine solche Verbindung erfahren, ohne sich des Prozesses bewusst zu sein, durch den sie sich entwickelt hat. Die Konditionierung hängt nicht vom rationalen Denken ab, sondern vom Zeitpunkt und der Reihenfolge der Ereignisse. Jemand kann es fürchten, glücklich zu sein, ohne ein Verständnis dafür zu haben oder zu wissen, wie diese Angst erworben wurde. Logischerweise wissen wir, dass das Glücklichsein weder uns selbst noch anderen Schaden zufügt, aber bedingte Assoziationen sind nicht das Produkt logischen Denkens.

Eine solche Dynamik rauben nicht nur jemanden die Freude, die normalerweise gute Ereignisse begleiten würde. Es kann sich zu einem Muster entwickeln, das glückliche Anlässe vermeidet und letztendlich das Glück selbst vermeidet, um die Angst zu vermeiden, die damit einhergeht. Eine solche Entwicklung kann zu einem sich selbst fortsetzenden Prozess führen, bei dem man sich in Traurigkeit oder Sorge sicherer fühlt und die negative Stimmung aufrecht erhält, anstatt das Risiko des Glücks einzugehen, das zu Widrigkeiten führen könnte.

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Für andere ist Glück mit Schuld verbunden. Freude wird von dem Gefühl begleitet, dass es falsch ist, glücklich zu sein, während andere leiden oder leiden. Wie Angst kann Schuld durch Lebensereignisse bedingt werden. Wenn Sie schlechte Nachrichten über einen geliebten Menschen erhalten oder sich daran erinnern, während Sie einen Erfolg feiern, eine Wanderung an einem schönen Tag genießen oder mit einem Freund zu Mittag essen, kann das dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn jemand anderes leidet. Zu wissen, dass das Gefühl, dass man sich schuldig fühlt, glücklich zu sein, keinen Sinn ergibt und nichts tut, um das Leiden eines anderen zu lindern, reicht nicht aus, um die erworbene Reaktion zu beseitigen. Aber was gelernt wird, kann geändert werden.

Derselbe Prozess, der die Assoziation entwickelt hat, kann ihn modifizieren. Die Verbindung zwischen Freude und Angst oder Schuld kann schrittweise gebrochen werden. Die Planung von einfachen Freuden wie Gartenarbeit an einem sonnigen Tag, gefolgt von kurzen Phasen der stillen Reflexion oder einer freundlichen Konversation kann beginnen, die Freude-Angst-Verbindung durch Freude-Ruhe zu ersetzen. Um der anderen willen glücklich zu sein, anstatt für uns selbst, kann einen Zyklus von Angst und Unglück brechen. Eine positive Einstellung hat positive Auswirkungen auf andere Menschen. Ein Kompliment kann die Stimmung eines anderen heben, und Optimismus kann Hoffnung geben. Zu bemerken, wie unser Glück anderen nützt, hilft uns, über die Bande hinauszugehen, die Freude mit Angst oder Schuld ersticken. Wir können unsere Emotionen nicht kontrollieren, indem wir sie auffordern, logisches Denken zu befolgen, aber konstruktives Denken kann unser Bewusstsein und unser Verhalten lenken, um Gelegenheiten zu nutzen, gesunde Glücksbindungen zu erlangen. Die Angst und Schuld zu bereichern bereichert nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch das Leben anderer. Freude zu verbreiten ist eine Rechtfertigung, um uns von Angst oder Schuld zu befreien.

Weiterführende Literatur

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• Träumen in der Bibliothek von Babel

Batcho, KI (2014). Versuchen wir zu sehr, glücklich zu sein? Psychologie heute. http://www.psychologytoday.com/blog/longing-nostalgia/201410/are-wetry-too-hard-be-happy

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