Die 5 häufigsten Missverständnisse über psychische Erkrankungen

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Jeder fünfte Amerikaner erlebt in jedem Jahr ein psychisches Problem. Dennoch leiden viele Menschen mit ihren Symptomen in der Stille. Das Stigma, das weiterhin die Probleme der psychischen Gesundheit umgibt, verhindert, dass sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen.

Es ist ein häufiges Problem, das ich in meiner Therapiepraxis sehe. Menschen warten oft Jahre, um Hilfe zu suchen. Obwohl ihre Symptome behandelbar sind, hatten sie Angst, irgendjemandem von dem zu erzählen, was sie erlebten.

Einige von ihnen befürchteten, dass eine psychische Diagnose ihre Karriere beeinträchtigen könnte: Kann ich immer noch unterrichten, wenn ich eine Depression habe? Wenn die Leute wissen, dass ich Angst habe, werden sie annehmen, dass mein Geschäft scheitert? Muss ich meinem Chef sagen, dass ich Medikamente nehme?

Andere machten sich Sorgen, dass die Leute sie als "verrückt" bezeichnen würden: Werden andere Eltern ihre Kinder zu mir nach Hause kommen lassen, wenn ich zur Beratung gehe? Wenn meine Nachbarn mich im Warteraum sehen, werden sie mich anders behandeln?

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Viele dieser Bedenken sind legitim. Trotz anhaltender Bemühungen, die Öffentlichkeit über psychische Gesundheit aufzuklären, bleiben Missverständnisse bestehen. Bevor wir das Stigma stoppen können, müssen wir diese fünf Mythen der mentalen Gesundheit entlarven:

1. Sie sind entweder psychisch krank oder geistig gesund.

Ähnlich wie ein physisch gesunder Mensch auch kleinere gesundheitliche Probleme – wie schlechte Knie oder hohes Cholesterin – erlebt, kann eine geistig gesunde Person ein oder zwei emotionale Probleme erfahren. Psychische Gesundheit ist ein Kontinuum und Menschen können überall in das Spektrum fallen.

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Selbst wenn es Ihnen gut geht, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht zu 100% geistig gesund sind. Tatsächlich schätzt das US-Gesundheitsministerium, dass nur etwa 17% der Erwachsenen in einem Zustand "optimaler" psychischer Gesundheit sind.

2. Geisteskrankheit ist ein Zeichen von Schwäche.

Als jemand, der Menschen trainiert, mentale Stärke aufzubauen, bekomme ich manchmal Reaktionen von Leuten, die behaupten, der Ausdruck "mentale Stärke" stigmatisiert irgendwie Geisteskrankheit. Diese Kommentare stammen von Menschen, die automatisch annehmen, dass Menschen mit Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen geistig "schwach" sind.

Mentale Stärke ist nicht dasselbe wie mentale Gesundheit . So wie jemand mit Diabetes noch körperlich stark sein kann, kann jemand mit Depressionen immer noch mental stark sein. Viele Menschen mit psychischen Problemen sind unglaublich mental stark. Jeder kann Entscheidungen treffen, um seine mentale Stärke aufzubauen, unabhängig davon, ob sie ein psychisches Problem haben.

3. Sie können psychische Probleme nicht verhindern.

Sie können sicherlich nicht alle psychischen Gesundheitsprobleme verhindern – Faktoren wie Genetik und traumatische Lebensereignisse spielen eine Rolle. Aber jeder kann Maßnahmen ergreifen, um seine psychische Gesundheit zu verbessern und weitere psychische Erkrankungen zu verhindern.

Gesunde Gewohnheiten zu etablieren – eine gesunde Ernährung zu essen, viel Schlaf zu bekommen und regelmäßig Sport zu treiben – können ebenfalls dazu beitragen, das Gefühl zu verbessern. Ebenso kann die Beseitigung von destruktiven Geistesgewohnheiten, wie Selbstmitleid oder Wiederkäuen in der Vergangenheit, Wunder für Ihr emotionales Wohlbefinden bewirken.

4. Menschen mit psychischen Erkrankungen sind gewalttätig.

Wenn in den Medien von psychischen Erkrankungen die Rede ist, handelt es sich oft um eine Schlagzeile über Massenerschießungen oder häusliche Gewalt. Obwohl diese Schlagzeilen häufig viele gewalttätige Kriminelle als psychisch krank darstellen, sind die meisten Menschen mit psychischen Problemen nicht gewalttätig.

Die American Psychological Association berichtet, dass nur 7,5% der Straftaten in direktem Zusammenhang mit Symptomen von psychischen Erkrankungen stehen. Armut, Drogenmissbrauch, Arbeitslosigkeit und Obdachlosigkeit gehören zu den weiteren Gründen, warum Menschen Gewaltakte begehen.

5. Psychische Probleme sind für immer.

Nicht alle psychischen Probleme sind heilbar – Schizophrenie zum Beispiel geht nicht weg. Aber die meisten psychischen Probleme sind behandelbar .

Die National Alliance on Mental Illness berichtet, dass zwischen 70 und 90% der Menschen eine Symptomlinderung mit einer Kombination aus Therapie und Medikamenten erleben. Eine vollständige Genesung von einer Vielzahl von psychischen Problemen ist oft möglich.

Die Mental-Health Stigma loswerden

Obwohl Selbstmord die zehntgrößte Todesursache in Amerika ist, konzentrieren sich die meisten öffentlichen Anzeigen und staatlichen Bildungsprogramme ausschließlich auf körperliche Gesundheitsprobleme wie Krebs und Fettleibigkeit. Die Sensibilisierung für Fragen der psychischen Gesundheit und die Entlarvung der häufigsten Missverständnisse könnte dazu beitragen, Leben zu retten.

Quelle: AmyMorinLCSW.com

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