Die Bedeutung von Familienessenszeit: Teil Zwei

In meinem letzten Blog habe ich über unsere Forschung aus dem Family Narrativs Lab gesprochen, die gezeigt hat, dass Familien, die mehr Geschichten über den Tisch erzählen, Jugendliche haben, die eine höhere Widerstandsfähigkeit zeigen – sie haben ein höheres Selbstwertgefühl, höhere soziale und akademische Kompetenz und weniger Verhaltensprobleme. Wenn wir unsere Geschichten teilen, teilen wir uns selbst und bauen bessere Beziehungen und Bindungen im Laufe der Zeit auf. Familien, die ihren Kindern helfen, diese Geschichten zu erzählen, sowohl Geschichten über ihren Tag als auch Geschichten über die Familie, helfen ihren Kindern, ein stärkeres Gefühl dafür zu entwickeln, wer sie in der Welt sind. Was können Familien tun, um Geschichten zu erzählen?

Es gibt verschiedene Arten von Familiengeschichten. Hier konzentriere ich mich auf zwei Arten von Geschichten, die unsere Forschung mit jugendlicher Resilienz verbunden hat: "Today I …" Geschichten und gemeinsame Familiengeschichten. "Today I …" Geschichten helfen der Familie, sich am Ende des Tages wieder als Familie zu engagieren, das Leben der anderen aufzuholen und ein gemeinsames Gefühl dafür zu entwickeln, einander als Individuen zu kennen und zu verstehen. Geteilte Familiengeschichten sind Geschichten von Erlebnissen, die die Familie geteilt hat, wie zum Beispiel Familienausflüge. Diese Art von Geschichten bilden eine gemeinsame Familiengeschichte, so dass Familienmitglieder sich emotional näher fühlen und diese gemeinsamen Geschichten eine Grundlage für ein Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit bieten. Bei gemeinsamen Familiengeschichten, die über den Tisch erzählt werden, geht es in der Regel um positive Erfahrungen, aber es ist auch wichtig, über negative oder herausfordernde Erfahrungen zu sprechen. Also hier ein paar Tipps:

Für "Today I …" Geschichten

• Die Eltern sind sich nur allzu bewusst, dass die Frage "Was ist heute in der Schule passiert" oft zu einer "Nichts" -Antwort führt. Versuchen Sie, spezifischere Fragen zu stellen. "Mit wem isst du heute zu Mittag?" "Was war das Lustigste, was beim Fußballtraining passiert ist?" Könnten bessere Geschichtenerzähler sein. Wenn Sie Ihren Kindern helfen, ausgefeiltere Geschichten über ihre Erfahrungen zu erzählen, können sie sich selbst und andere besser verstehen.
• Eltern sollten auch ihre eigenen "Today I …" Geschichten erzählen. Vor allem, wenn Kinder in die Adoleszenz kommen, hilft das Lernen über das Leben der Eltern außerhalb der Familie den Jugendlichen, ihre Eltern als komplexere und interessantere Menschen zu verstehen, und gibt ihnen einen Einblick in die Welt der Erwachsenen.

Für gemeinsame Familiengeschichten:

• Aussehen und Peer-Druck
• Kindheit
• Variabilität im Schlafplan behindert die Entwicklung des Gehirns
• High School und darüber hinaus
• Fettleibigkeit verursacht durch nicht-neuronale Zellen (Glia) im Gehirn

• Stellen Sie sicher, dass alle Familienmitglieder die Gelegenheit haben, ihre Erinnerungen an diesen Ausflug zum Strand zu erzählen oder zur Dinosaurierausstellung zu gehen. Fragen Sie, was der Lieblingsteil jeder Person war. Achten Sie darauf, die Perspektive jedes Familienmitglieds anzuerkennen. Nicht jeder muss zustimmen. Sie können sich vielleicht nicht alle an die gleiche Erfahrung erinnern, und Sie können diese verschiedenen Perspektiven erforschen. Dies hilft Ihren Kindern, sich bestätigt zu fühlen und lehrt sie, anderen zuzuhören und sie zu verstehen.
• Manchmal können negative Erfahrungen im Gespräch auftreten, wie der Verlust eines geliebten Haustieres oder sogar eines Großelternteils. Scheuen Sie sich nicht über stressige Erlebnisse zu sprechen. Nutzen Sie dies als eine Gelegenheit, um die Gefühle Ihrer Kinder zu verstehen und ihnen zu helfen, einen Einblick in diese schwierigen Ereignisse zu gewinnen. Das Teilen von traurigen Ereignissen hilft deinen Kindern zu verstehen, dass sie nicht alleine sind.

Und vor allem müssen Sie es nicht schieben. Geschichten sind die Art, wie wir natürlich miteinander kommunizieren. Geschichten werden natürlich entstehen, wenn Sie am Esstisch sprechen. Mit nur ein bisschen Aufmerksamkeit können Sie diese alltäglichen Erzählmöglichkeiten in Gelegenheiten verwandeln, um familiäre Bindung und Stärke aufzubauen.