Eine olympische Denkweise für den Erfolg

Der Triathlon debütierte im Sommer 2000 bei den Olympischen Spielen in Sydney (Schwimmen: 1,5 km – Fahrrad: 40 km – Laufen: 10 km). Die Amerikanerin Susan Williams nahm 2004 an den Olympischen Spielen in Athen am zweiten olympischen Triathlon teil. Sie wurde Dritte mit einer beeindruckenden Gesamtzeit von 2:05:08.

Susan ist derzeit die einzige US-Triathletin, die sich einen Platz auf dem olympischen Podium in diesem Sport verdient. In diesem Exklusivinterview mit Susan erhalten Sie kraftvolle Einblicke in den psychologischen Ansatz eines Weltklasse-Athleten. Insbesondere lernst du ihre mentalen Annäherungen an Übung und Wettkampf, ihre Ansichten über den Umgang mit Schmerz und vieles mehr. Hier ist mein Interview mit Susan:

JIM: Kannst du beschreiben, wie du dich mental auf die Olympischen Spiele vorbereitet hast?

SUSAN: Im Training für die Olympischen Spiele habe ich alles gegeben, was ich jeden Tag hatte. Wie mein Trainer sagen würde: "Lassen Sie nichts unversucht". So näherte ich mich ihm. Dann, als es um den Renntag ging, sagte ich mir, ich solle einfach ausgehen und einfach mein Bestes geben. Das ist alles, was man von mir verlangen könnte. Das entlastet sicherlich den Druck, einen bestimmten Weg zu gehen. Mein Trainer erinnerte mich auch daran, es wie jedes andere Rennen zu behandeln, was ich natürlich über viele Jahre hinweg getan hatte. Keine große Sache!

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JIM: Können Sie Ihre Einstellung bei den Olympischen Spielen 2004 in Athen beschreiben?

SUSAN: Als ich dort draußen Rennen gefahren bin, habe ich in jeder Sekunde des Rennens mein Bestes gegeben. Selbst mit dem Sturz auf dem Motorrad stieg ich wieder auf, stieg auf mein Fahrrad und fuhr fort, mein Bestes zu geben.

JIM: Was ist die größte Herausforderung, die du in deinem Sport bewältigt hast, und wie hast du es überwunden?

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SUSAN: Auf der physischen Seite bekam ich in den späten 90ern während des Trainings für die Olympischen Spiele 2000 eine Lungenembolie. Das war ein Augenöffner, wie glücklich ich jeden Tag bin, nur schwimmen, biken und rennen zu können. Ich war eine Zeit lang auf einem Blutverdünner, konnte also nicht wie geplant trainieren, war aber innerhalb von 6 Monaten wieder auf Kurs. Auf der mentalen Seite war es nur, den Mangel an Vertrauen zu überwinden, den andere in meiner Fähigkeit hatten, das Olympische Team zu machen. Natürlich nicht die meines Mannes oder Coaches oder Freunde, sondern die Medien und andere Trainer. Bei den Weltmeisterschaften im Jahr 2002 hat mir einer der Trainer der besten Frauen direkt ins Gesicht gesagt, dass ich nicht zum Olympiateam werden kann, weil ich nicht mit der vorderen Gruppe schwimmen kann. Wow, sprich darüber, mein Feuer zu tanken! Und genau so habe ich das negative Feedback genutzt, das ich erhalten würde.

JIM: Welche mentale Strategie verwendest du, um dich während des Trainings oder Wettkampfs durch (nicht verletzenden) Schmerz zu bewegen?

SUSAN: Ich habe aus dem Schwimmen gelernt und wusste, dass es dir besser geht, wenn du hart arbeitest. Im Training würde ich mich nicht zurückhalten, weil ich der Beste sein wollte, der ich sein könnte. Im Wettkampf wollte ich vom Rennen weggehen und wissen, dass ich mein Bestes gegeben habe. Wenn ich zurückwollte, wusste ich, dass ich mit dem Rennen sehr unzufrieden sein würde und sehr niedergeschlagen wäre.

JIM: Wie hat sich die Olympiade mit Ihren anfänglichen Erwartungen verglichen?

SUSAN: Das Rennen selbst war wirklich ein Traum; Ich hätte es mir nicht besser erhoffen können. Die gesamte olympische Erfahrung, na ja, vielleicht nicht meinen Erwartungen. Aber ich denke, das war die Konsequenz, die Olympischen Spiele wie jede andere Rasse zu behandeln. Also habe ich gut gespielt, aber nicht den olympischen Hype erlebt. Ein Kompromiss, den ich gerne machte.

JIM: Was ist der beste Rat, den du erhalten hast und der dir geholfen hat, in deinem Sport zu glänzen?

SUSAN: Ich habe so viel Hilfe von vielen Trainern bekommen, angefangen mit meinem ersten Schwimmcoach, als ich 9 war, dass es schwer ist zu wissen, welcher Rat wirklich am meisten geholfen hat. Aber wenn ich zurückblicke, denke ich, dass das beste Zitat von meinem Trainer sein würde, der zu den Olympischen Spielen führt, Siri Lindley, "Lassen Sie nichts unversucht!"

JIM: Können Sie Ihre derzeitige Coaching-Arbeit besprechen, um anderen zu helfen, Spitzenleistungen zu erreichen?

SUSAN: Ich habe kurz nach den Olympischen Spielen mein eigenes Coaching-Unternehmen gegründet, Commitment to Excellence Coaching. Ich habe mit Athleten von 20 bis 60 Jahren gearbeitet, von Sprint Distance bis IM, und es war eine Freude, das zu nehmen, was ich nach 11 Jahren Erfahrung gelernt hatte, um bessere Athleten und gesündere Menschen zu werden. Dann, im Jahr 2009, schloss ich mich mit einem erstaunlichen Trainer, Bob Seebohar, zusammen, um Elite Multisport Coaching zu bilden. Wir helfen Menschen weiterhin, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem sie viele Dienstleistungen anbieten. Ich habe auch ein EMC Age Group Triathlon-Team gegründet, das auf über 20 Athleten angewachsen ist, die in einer sehr unterstützenden und zuweilen erfreulich wettbewerbsfähigen Umgebung trainieren und Rennen fahren.

Wenn Sie nach Experten-Triathlon-Coaching oder mehr Informationen zu Susan suchen, kontaktieren Sie bitte Susan über www.teamemc.com oder ihre Website www.c2ecoaching.com