Die Essenz des Vertrauens

Zuversicht bei denen, die das Thema studieren, ist "das Ausmaß, in dem du denkst und" fühlst, "dass deine Handlungen positive Ergebnisse erzielen werden." Ich habe gelernt, egal wie schief ein Basketballspieler ist, wenn er zum Beispiel den Ball schießt Er denkt, es geht rein – sonst würden sie den Schuss nicht nehmen.

Sei dir bewusst, dass Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl nicht gleich sind. Selbstwertgefühl bezieht sich auf allgemeine Gefühle über dich selbst; Vertrauen bezieht sich auf Ihre Überzeugung und Ihr Gefühl, dass Sie eine Aufgabe erfolgreich ausführen können. Ich habe ein gutes Selbstwertgefühl, aber keine Zuversicht, dass ich ein Flugzeug landen oder einen Aufschlag von Federer zurückgeben kann. Je besser Sie sich selbst gegenüber fühlen, desto leichter wird es, Vertrauen für eine bestimmte Aufgabe aufzubauen.

Wir alle wissen, dass Selbstvertrauen einen gewissen Lebensvorteil bringt und es viele Artikel darüber gibt, wie man "selbstsicher" wird. Die meisten Empfehlungen sind die gleichen. Ich nehme einen anderen Ansatz und es gibt einige sehr unterschiedliche Empfehlungen.

Ich beginne damit, das Vertrauen durch eine "evolutionär-klinische Linse" zu betrachten. Schließlich hat niemand das Vertrauen erfunden – es hat sich entwickelt, weil es Ihnen einen evolutionären Vorsprung gibt – um Ihnen zu helfen, eine Aufgabe ohne Angst zu bewältigen – wenn Sie über einen Vorsprung springen mussten. Selbstsicher würde dir helfen, dich der Aufgabe zu nähern, ohne ängstliche Gedanken abzulenken, die dich zum Stolpern bringen könnten, so wie sie es heute tun würden.

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Der Katalysator, um die Funktion des Vertrauens zum Leben zu erwecken, ist die Erkenntnis, dass Ihre Handlungen Ihre Ergebnisse beeinflussen. Mit anderen Worten: "Es liegt an Ihnen." Wenn Sie nicht vollständig daran glauben, werden Sie sich nicht bemühen, Ihr Bestes zu geben, da das Ergebnis außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Warum für einen Test lernen, wenn Ihr Studium keinen Unterschied macht. Zu akzeptieren, dass Sie das Ergebnis beeinflussen können, schafft ein Gefühl der Kontrolle und das schafft Vertrauen.

Wenn Sie eine 30-jährige selbstbewusste Person kennen gelernt haben, welche Art von Erfahrungen denken Sie, dass er oder sie sein musste, wer sie heute sind? Mit anderen Worten: "Wie sind sie selbstbewusst geworden?

Wenn wir uns die Unmengen an Forschung ansehen, die "selbstbewusste Eigenschaften" identifizieren und eine "evolutionär-klinische Linse" verwenden, können wir sehr genaue Schlussfolgerungen über die Art von Erfahrungen und Verhaltensweisen ziehen, die Individuen, die Vertrauen zeigen, erfahren haben müssen. Hier sind sie und wie Sie die Liste überprüfen, denken Sie darüber nach, in welchem ​​Maße Erfahrungen in Ihrem Leben vorherrschend waren oder fehlen.

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Genaue Selbsteinschätzung : Viele Eltern erzählen ihren Kindern, dass sie in allem gut sind, dass sie talentiert und schön sind. Dies kann zu Selbstüberschätzung und verzerrten Selbstwahrnehmungen führen, die unvermeidlich dem Individuum ausgesetzt sind und es sogar zerstören, wenn die Wahrheit bekannt wird. Viele Schulen sind unnachgiebig im Lob und blenden den Studenten oft dahin, wo er oder sie sich verbessern müssen. Nicht jedes Kind ist ein großartiger Künstler. Viele nehmen diesen Ansatz, weil sie denken, dass er Vertrauen aufbauen wird, aber in der Tat nicht. Vertrauen oder Selbstwirksamkeit wird durch das Erleben von Leistung aufgebaut, nicht durch hohles Lob.

Selbstbewusste Menschen sind mit einer realistischen Einschätzung ihrer Fähigkeiten aufgewachsen und wussten so, wo sie standen. Dies ermöglichte es ihnen, eine Strategie und einen Plan zu entwickeln, sich selbst zu stärken und Verbesserungen zu nutzen, um eine positive Rückkopplungsschleife zu schaffen, die ihre Wahrnehmung stärkt und das Ergebnis beeinflussen kann, eine Wahrnehmung, die Ängste reduziert, wenn man in Druckmomente eintritt.

Engagiert in positiven Bildern: Wenn Sie sich nicht vorstellen können, erfolgreich zu sein, wird das Vertrauen schwer zu bekommen sein. Zuversichtliche Menschen haben eine Geschichte von spielerischen positiven Visualisierungen ihrer selbst in allen möglichen Momenten. Einen Touchdown landen, einen Schönheitswettbewerb gewinnen, ein Heilmittel gegen Krebs entdecken, den Academy Award entgegennehmen, das Land führen. Die Länge dieser Mini-Tag Träume ist oft ein paar Sekunden, aber sie "fühlt" zuversichtlich.

Kritik produktiv aufgenommen : Die meisten Menschen sehen Kritik als Bedrohung, als Niedergeschlagenheit, als Angriff. Wenn Sie Kritik auf diese Weise sehen, verhindert das, dass Sie von den Informationen profitieren, die Sie erhalten, Informationen, die Ihnen oft helfen, sich zu verbessern und Ihre Aufgabe besser zu erledigen. Selbstbewusste Menschen, in der Grundschule, High School und College behandelt Kritik anders. Sie empfanden es als "Informationen, die ihnen beim Wachsen helfen können" und verbesserten dadurch ihre Aufgaben und stärkten ihr Vertrauen, wenn sie das nächste Mal die Aufgabe erfüllen mussten.

Hatte einen unterstützenden Hintergrund: Selbstbewusste Menschen sind mit starken Unterstützungssystemen aufgewachsen, angefangen mit Eltern, die "bedingungslose Liebe" ermutigten und anboten. Das selbstsichere Kind fühlte sich sicher und somit wurde die Angst vor Versagen minimiert und das Lernen leichter, wenn eine neue Aufgabe angegangen wurde. Dies ermöglichte es ihnen, sich ihren Druckmomenten zu nähern – mit einem positiven Gefühl für ein Spiel, Buchstabieren, aktuelle Eventpräsentation.

Erfahrung eines selbstbewussten Bau-Events : Zu einer bestimmten Zeit erlebten selbstbewusste Menschen ein Ereignis, bei dem sie glauben konnten: "Ich kann es schaffen." Ein "A" bei einem Test, ein großer kleiner Liga-Hit, eine Rolle in der Schule spielen, eine Verabredung mit einem hübschen Mädchen oder einem hübschen Kerl – alles scheint winzige Ereignisse zu sein, aber in Wahrheit sind es mächtige Ereignisse, weil sie Gefühle des Vertrauens erzeugen.

Personen mit geringem Vertrauen können sich an wenige dieser Ereignisse erinnern. Dies bedeutet nicht, dass sie keine erfolgreichen Erfahrungen als Erwachsene hatten. Wahrscheinlicher ist, dass sie ihren Erfolgen nicht Beachtung geschenkt haben. Selbstbewusste Menschen entwickelten sich selbst, indem sie ihre Mikroerfolge feststellten und oft zelebrierten, und nutzten sie, wahrscheinlich unbewusst, um positive Erwartungen für erfolgreichere Erfahrungen zu schaffen. Diese Erfahrung ist die Wurzel der vertrauensbildenden Aussage: "Ich habe es schon einmal getan, ich kann es wieder tun.

Wenn Sie sich selbstbewusster fühlen möchten, schlage ich vor, dass Sie diese Erfahrungen wiederholen, indem Sie sie in Aktionen verwandeln, die Sie in Ihr Leben integrieren können. In der Tat werden Sie die Essenz des Vertrauens verinnerlichen. Wenn Sie Hilfe brauchen, lassen Sie es mich wissen.

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Quelle: Kronengeschäft