Die Geheimpsychologie hinter den NBA Finals

Wie Steph Curry und Lebron James geistig bereit waren, sich zu messen

Die Krieger haben es wieder getan. Mit Steph Currys Führung fegten sie die Cavs. Es besteht keine Frage, dass das angeborene physische Talent und die Zusammensetzung des Teams eine große Rolle spielen, wer diese Meisterwettbewerbe im Basketball gewinnt. Das heißt, es ist ein Fehler, den immensen mentalen Aspekt desselben zu ignorieren. Wie die MLB und NFL, verwenden NBA-Teams zunehmend die Dienste von Sportpsychologen und Mental Skills Coaches.

Die meisten professionellen Basketballspieler haben eine bewusste, geübte psychologische Herangehensweise an das Spiel. Was unterscheidet Stephen Curry von den Golden State Warriors und Lebron James von den Cleveland Cavaliers in Bezug auf ihre persönliche Psychologie, Denkweise und mentales Training:

Steph Curry

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Steph Curry konzentriert sich mehr als viele Spitzensportler auf das Training in allen Aspekten seiner Leistung. Er arbeitet ständig an seiner Denkweise und hat eine ganz andere Perspektive für die Praxis. Zum Beispiel macht Curry “neurologische Übungen”, die hochentwickelte simulierte Spielsituationen verwenden, um ihm zu erlauben, sich geistig zu “überladen”, so dass er sein Bewusstsein verbessern und in tatsächlichen Spielen leichter in einen Flusszustand gelangen kann.

Jay Hoffman, Sportwissenschaftler an der University of Central Florida, erklärt: “Es ist die Spitze der Sportperformance. Es ist in der Lage, mehrere Reize auf einem Platz zu sehen … nicht nur, wo deine Teamkameraden und ihre Verteidiger sind, sondern wie ein Judomeister, wo der Körper deines Verteidigers im Raum ist und ihn gegen ihn einsetzt. Curry “hat die Fähigkeit, [alle diese Reize] zu sehen und jemanden in eine Position zu bringen, die für ihn günstig ist. Das unterscheidet große Spieler von guten Spielern. “Diese Praxis ist definitionsgemäß eine tiefe oder bewusste Übung. Es ist zweckmäßige Übung. Die Art, von der Daniel Coyle im Talentcode schrieb.

Diese Art von Übung entspricht der Forschung von Anders Ericsson. Seine Arbeit legt nahe, dass wir am meisten lernen, wenn die Praxis intensive, genaue Aufmerksamkeit für kleinere körperliche und kognitive Anpassungen erfordert. Diese mental fokussierte Übung erlaubt es Curry, sein Gehirn besser zu nutzen, um die Bewegungen seiner Gegner zu “lesen”. Sein Trainer nennt es “neurokognitive Effizienz”. Manche glauben sogar, dass diese intensive Vorbereitung ihm die psychologischen und räumlichen Bewusstseinswerkzeuge gibt, die einer Fledermaus ähnlich sind! Pass auf, Batman, hier kommt Steph!

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Curry hat unglaubliche Routinen

Diese Routinen beinhalten nicht nur eine neurokognitive Komponente. Sie beinhalten auch eine emotionale. Diese Routinen beginnen weit vor dem Spiel. Während seines Trainings vor dem Spiel hat er eine regelmäßige Interaktion mit einem bekannten Wachmann, in dem er schreit: “Krieger kommt heraus. Halten Sie sie fest. “Das war Routine, in der der Wärter diesen Ausdruck schrie, aber jetzt nahm Curry die Verantwortung auf. Es ist eine Methode für ihn, aufmerksam zu werden, aber auch spielerisch und entspannt zu bleiben. Der Wärter selbst sagte über Curry: “Das ist alles Teil des Prozesses. Andere Spieler sind intensiver; Er mag es, ihn locker zu halten. “Viele Spieler wissen, dass sie durch ihre Aufmerksamkeit und ihre physiologische Erregung psychologisch” locker “bleiben können, aber nur wenige experimentieren mit Techniken und Methoden, um die tatsächliche Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass sie locker sind. Curry tut es, und es führt ihn zu einem idealen mentalen Leistungszustand. “Ich bin in einer Zone da draußen”, hat er gesagt.

Curry bezieht auch seine Familie in diese Vorspielroutine ein. Er konzentriert sich auf sie, um sich an die Perspektive zu erinnern und was wichtig ist. Schau dir seine Denkweise an und konzentriere dich auf das Spiel vor dem Spiel mit seiner Frau und seiner Tochter. Wenn das nicht Niedlichkeitsüberlastung für dich ist, hier ist er wieder mit ihr tanzen.

Er ist heftig motiviert

Wie die meisten Leute wissen, hatte er dieses NBA-Championship-Niveau nicht immer. Trotz seiner zeitweiligen Kämpfe sagte sein College-Trainer, dass er ein “Feuer hatte, das in ihm tobte”. Einfach gesagt gab er nie auf. “Ich konnte in den ersten drei Wochen wirklich nicht außerhalb der Farbe schießen. Während des ganzen Sommers, als ich in Lagern war, waren die Leute wie “Wer bist du, warum spielst du Basketball?” Ich war wirklich so schlimm für anderthalb Monate, bevor ich es endlich herausgefunden habe. “” Er ist ständig darauf bedacht, Schüsse herauszufordern, so dass er, wenn er ins Spiel kommt, das oft gemacht hat “, sagte Bruce Fraser der Krieger.

Er hat einen Trainer, der an ihn glaubt und ihm Autonomie gibt

Der Warriors Cheftrainer Steve Kerr arbeitete von Anfang an daran, eine Beziehung zu seinem neuen Starspieler aufzubauen. “[Coach Kerr] hat im Sommer großartige Arbeit geleistet, indem er jeden einzelnen Spieler erreicht hat, uns kennen gelernt hat und über seine Erwartungen gesprochen hat, was uns ein wenig sicherer gemacht hat. … Er hat während des Trainingscamps einen großartigen Job gemacht, um das Licht zu halten, es lustig zu halten und Dinge zu tun, die anders sind “, hat Curry gesagt. Selbst bei den talentiertesten unter uns ist Selbstwirksamkeit, der Glaube, dass wir unser Bestes geben können und das Wissen, dass andere es auch glauben, ein großer Teil des Erfolgsrezepts. Nichtsdestotrotz war Kerr in der Lage, effektives, nicht bewertendes Feedback auf Stärke-Basis zu liefern, um Curry dabei zu helfen, der beste Teamkamerad zu werden, der er werden könnte. “Wir haben [Herausforderungen] als Team; es ist nicht nur Steph. Die Herausforderung ist, Steph ist so talentiert. Er kann mit dem Ball alles machen, was er will. Und ich denke, es ist schwieriger für solche Leute, großartige Entscheidungsträger zu werden, weil sie immer etwas sehen, was sie tun können. Und sie haben Recht. Sie können es tun. Aber es geht nur um Risikomanagement – wann, wann nicht. Ich denke, er lernt das immer noch. ”

Steph Curry ist zweifellos einer der besten Basketballspieler unserer Zeit. Er hat seine mentale Vorbereitung genutzt, um sein volles Potential zu erreichen. Wie seine Zusammenarbeit mit Kaiser Permanente nahelegt, trainiere den Geist … der Körper wird folgen.

Lebron James

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Obwohl er im vierten Spiel der diesjährigen NBA-Endrunde geschlagen wurde, ist Lebron James vielleicht einer der härtesten Arbeiter im Basketball in Bezug auf die Ausbildung seiner Denkweise. Was macht ihn psychologisch so großartig?

Mentale Vorbereitung auf Gegner

Lebron ist bekannt für die Zeit, die er braucht, um sich mental auf jeden Gegner vorzubereiten. Er analysiert, wie sie denken und wendet dann die Informationen an, die er auf seinen Spielplan und seinen Führungsstil ableitet.

Er ist belastbar, spielerisch und wachstumsorientiert

Wie Carol Dwecks Forschung zeigt, sind diejenigen, die weiter lernen, offen für neue Informationen sind und stressige Situationen als Herausforderungen und nicht als Bedrohungen sehen, in vielen Aspekten des Lebens besser. Lebron sucht immer nach einer Möglichkeit, sich selbst zu beweisen und sich selbst auf die Probe zu stellen.

Er moderiert den Einfluss von Social Media und Technologie

Die meisten klinischen und Sportpsychologen sind sich einig, dass eine Überladung von Medien ablenken und zu nachteiligen Auswirkungen auf Leistung, Konzentration und sogar Stimmung führen kann. King James weiß das und findet Wege, seinen Einsatz von Technologie einzuschränken, einschließlich kompletter Pausen von der Bildschirmzeit. Besonders wenn es darauf ankommt.

Er hat eine solide, gesunde Persönlichkeit

Es gibt einige, die denken, dass er narzisstisch ist. Trotz einiger seiner knappen Antworten auf die Medien gibt es erhebliche Beweise für das Gegenteil. In der Tat könnten einige der Verhaltensweisen, die er eingeht, einschließlich der Bezugnahme auf sich selbst in der dritten Person, einem Teil seiner Ausbildung zugeschrieben werden, um eine Perspektive zu gewinnen. Sich in der dritten Person auf sich selbst zu beziehen, ist eine weit verbreitete Technik der mentalen Fähigkeiten in einer Variation des Selbstgesprächs. Es bezieht sich auch auf die nicht-wertende Mitgefühlspraxis in Achtsamkeit. Wir alle wissen, dass Lebron ein Fan von Achtsamkeit ist und dies ist einer der anderen Gründe, warum ich glaube, dass er beständig sein Bestes geben kann; gewinnen oder verlieren.

Am Ende war dies eine verlierende Saison für Lebron James. Aber er zeigt uns seine persönliche Psychologie und Charakter in seiner Fähigkeit, Freundlichkeit zu zeigen, wenn es darauf ankommt. Dies zeigt sich in der Art, wie er Spieler behandelt, die einen Fehler machen, wie JR Smith. Steph Curry und Lebron James sind Meister, nicht nur weil sie im Basketball gewinnen, sondern auch weil sie die Kraft des Geistes und des mentalen Trainings für uns alle groß machen, egal wo oder was wir spielen.

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