Sehen Sie, wie Coaching funktioniert: Ein kurzer Film auf You Tube
Wir haben einen Film mit dem Titel "How Coaching Works" veröffentlicht, um das Coaching auf YouTube mithilfe eines Zeichentrickfilms zu erklären. Diese Blog-Serie soll die psychologischen Grundlagen des Coach-Ansatzes, der im Karton gezeigt und von Master Coaches genutzt wird, teilen.
In den späten 1990er Jahren begann sich die Welt der Psychologie zu drehen. Dank Martin Seligman, der zu dieser Zeit der Leiter der American Psychological Association war, begannen Psychologen zu hinterfragen, ob es eine andere Möglichkeit gebe, sich dem Streben nach Wohlbefinden zu nähern.
Es entstand eine neue Art von Psychologie, die sich nicht auf Geisteskrankheiten konzentrierte, sondern auf menschliches Glück und optimales Funktionieren abzielte. Diese "Positiven Psychologen" begannen Fragen zu stellen wie "Was trägt es zum Erfolg von" hoch funktionierenden Menschen? "Und" Was können wir von denen lernen, die geistig gesund sind? "
Um es einfach zu sagen, gibt es zwei Wege, unser Wohlbefinden zu verbessern: Erstens, um die negativen Dinge in unserem Leben loszuwerden, und zweitens, um die Dinge, die positiv sind, zu stärken. Positive Psychologie betont die zweite.
Trainer, die die Prinzipien der Positiven Psychologie anwenden, konzentrieren sich auf die mögliche Nutzung von Stärken bei Klienten – wie Optimismus, Dankbarkeit und Kreativität – um das tägliche persönliche Glück zu verbessern. Und Glück wächst, wenn wir Freude, Engagement und Sinn in unserem Leben haben.
Faszinierend? Hier sind ein paar Übungen, die Sie in Ihrem eigenen Leben anwenden können, um Ihr Vergnügen, Ihre Bedeutung und Ihr Engagement zu verbessern:
1. Lerne deine Stärken kennen – Besuche authentichappines.com und nimm den "VIA Signature Strengths Questionnaire", um mehr über deine zwischenmenschlichen Tugenden zu erfahren. Der Fragebogen bestätigt die Stärken, die Sie am besten zeigen, und gibt Ihnen Hinweise, wie Sie Ihre fünf wichtigsten Stärken nutzen können, um mehr aus Ihrem Leben zu machen.
2. Sagen Sie "Danke" – Rufen Sie die Personen zurück, die Sie während Ihres ganzen Lebens unterstützt haben, und sagen Sie ihnen Ihre Wertschätzung. Schreibe einen Brief, in dem du detailliert beschreibst, was die Person für dich getan hat und wie er sich auf dein Leben ausgewirkt hat, und schicke es dann, wenn möglich, persönlich an sie weiter.
3. Bestätigen Sie, was gut ist – schreiben Sie jeden Abend über drei Dinge, die während Ihres Tages sehr gut gelaufen sind. Beantworten Sie für jedes positive Ereignis die Frage "Warum ist dieses Ereignis passiert?" Die Ermittlung der Ursache des Ereignisses ist der wichtigste Teil der Übung, da es die Wiederholung eines ähnlichen Ereignisses in der Zukunft unterstützt.
4. Eine Vision schaffen – Diejenigen mit einem Sinn für Zweck und Strategien, um diesen Zweck zu erreichen, sind viel glücklicher als diejenigen, die das nicht tun. In der Tat, nur auf ein Ziel hin zu arbeiten, auch wenn es nie erreicht wird, ist gleichermaßen vorteilhaft für das Wohlbefinden. Überlegen Sie sich, Ziele zu setzen und zu arbeiten, die die folgenden Kriterien erfüllen:
Meisterhafte Trainer teilen diese und viele andere Techniken, die von der positiven Psychologie übernommen wurden, um die Lebenserfahrung ihrer Kunden zu verbessern. Bleiben Sie dran für eine weitere Einführung in die Tools und Philosophien des Coachings, die Sie in Ihrem eigenen Leben anwenden können …
