Die Kunst des Zuhörens: Wie offen sind deine Ohren?

Zuhören, das ist die Hälfte der Kunst der Konversation, ist ein Akt der Verbindung. Auch wenn Sie jemanden nicht berühren oder sehen können, fühlen Sie sich verbunden, wenn Sie ihre Stimme hören. Zuhören verbessert die Gesundheit Ihrer Ehe und anderer enger Beziehungen. Wenn man sich selbst zuhört, kann man mit mehr Wohlbefinden leben, vor allem wenn man das Zuhören mit sich selbst und das Zuhören mit anderen kombiniert. Auf deinen Körper zu hören hält dich körperlich gesund. Und zwischen einem Paar ist Zuhören ein Akt der Liebe.

Als ich heute Mittag im Speisesaal der Ärzte zu Mittag aß, war ich beeindruckt von dem breiten Spektrum der Zuhörfähigkeiten der verschiedenen Fachleute, die dort aßen.

Einige Leute in unserem Speisesaal sind immer wieder lustig. Sie sind die großen Zuhörer. Andere Leute sind ständig unangenehm mit ihnen zu interagieren. Sie scheinen taub zu sein und zeigen wenig Interesse an dem, was andere sagen. Oder sie antworten nur, indem sie sagen, womit sie nicht einverstanden sind, was sie ziemlich unangenehm macht. Taubheit, Desinteresse und Meinungsverschiedenheiten saugen die Energie aus Gesprächen heraus.

Wie würdest du deine Hörgewohnheiten bewerten? Probieren Sie dieses Selbsteinschätzungs-Quiz aus:

Bewerten Sie sich bei jeder Frage als 1 (die Aussage trifft überhaupt nicht zu), 2 (stimme ich eher nicht zu), 3 (stimme teilweise zu und stimme teilweise nicht mit der Aussage überein), 4 (stimme ich leicht zu) oder 5 (die Aussage ist völlig richtig für mich).

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___ 1. Ich spreche lieber mit dem, was andere sagen.

___ 2. Mir fällt es meistens nicht ein, Fragen zu stellen.

___ 3. Wenn andere reden, denke ich oft darüber nach, was ich als nächstes sagen werde.

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___ 4. Der Hauptpunkt des Sprechens ist, die Leute zu beeindrucken oder zumindest zu unterhalten.

___ 5. Meine Perspektive ist normalerweise richtig, also wenn andere nicht übereinstimmen, überzeuge ich sie, es auf meine Art zu sehen.

___ 6. Es stört mich, wenn Leute ihre Fakten falsch verstehen.

___ 7. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, wenn Menschen sich bei etwas irren.

___ 8. Die meisten Leute sind langweilig, also mache ich meistens das meiste Reden.

___9. Wenn mein Körper versucht, mit Schmerzen oder anderen Unannehmlichkeiten mit mir zu sprechen, stelle ich ihn ab.

___ Gesamtpunktzahl

Die Bedeutung Ihrer Hörgewohnheiten punkten

Je höher Ihre Punktzahl, desto geringer Ihre Hörfähigkeiten. Je näher dein Punktestand bei 45 liegt, desto höher ist die Punktzahl, desto stärker brauchst du wahrscheinlich ein Skill-Upgrade. Je niedriger Ihre Punktzahl ist, desto besser sind Ihre Hörfähigkeiten.

• Unter 20 wären am oberen Ende, was auf starke Hörfähigkeiten hindeutet.
• Eine Punktzahl im Bereich von 25 würde zur Spitze des Normalen führen.
• Über 25 deutet auf erheblichen Verbesserungspotential hin.
• Ein Wert im Bereich von 35 oder mehr würde wahrscheinlich auf signifikante Hördefizite hindeuten.

Hier sind fünf effektive effektive Hörgewohnheiten und dann drei problematische Hörmuster.

Wirklich große Zuhörer machen alle fünf guten und praktisch keinen der drei problematischen Hörstile. Sie nutzen die Fähigkeiten, um anderen zuzuhören, ihren eigenen Gedanken und Sorgen zu lauschen und ihren Körpern zuzuhören.

1. Hungriges Zuhören : Ein hungriger Zuhörer hat einen echten Appetit darauf, die Perspektiven anderer zu lernen. Ihre Antworten vermitteln Interesse an dem, was Sie sagen, und ermutigen Sie dazu, mehr zu sagen.

Im Gegensatz dazu sind manche Leute nervig, wenn es ums Zuhören geht. Sie haben wenig Interesse an den Welten anderer. Es macht nicht viel Spaß mit ihnen zu reden, auch wenn sie viel zu sagen haben.

2. Jagd : Mit einem offenen und offenen Fragen und Fragen, ein guter Jäger hat ein Händchen für die Art der Konversation-Starter-und Follow-up-Fragen, die faszinierende Gespräche aufbauen.

3. Sammeln : Das Nachdenken über das, was Sie gehört haben, ermöglicht es Ihnen, sich von neuen Daten, neuen Gedanken, neuen Erkenntnissen und Erkenntnissen zu ernähren. Sie können neue Daten registrieren, indem Sie sie an frühere Ideen anhängen, eine neue Datei erstellen oder auf andere Weise mehr und mehr Informationen in Ihrer mentalen Datenbank registrieren.

Gleichzeitig bedeutet das Kauen lauter Daten, die Sie aufgenommen haben, Ihrem Gesprächspartner, dass Sie sich darum kümmern, was Sie gehört haben. Es lässt sie wissen, was du aufgenommen hast. Wenn du laut über das, was du gehört hast, kaust, und diese Informationen durch Hinzufügen deiner Gedanken dazu erweitern, hast du das Zeug dazu, ein großartiger Gesprächspartner zu sein.

4. Klärung : Im Dialog treten oft Missverständnisse über wichtige Themen auf. Offene Fragen stellen, also Fragen, die mit Wie beginnen ? oder Was …? , fragt nach weiteren Informationen, wenn etwas überhaupt unklar klingt.

Information ist Macht. Missverständnisse sind starke Ursachen für Verstimmungen.

Das Hören auf deinen Körper erfordert vor allem dieses klärende Zuhören. Wenn du einen Schmerz fühlst, einen Knoten bemerkst oder dir einen ungewöhnlichen dunklen Fleck auf deiner Haut bemerkst, schaust du in die andere Richtung oder konzentrierst dich auf das Signal eines möglichen Problems, um herauszufinden, was vor sich geht?

Früherkennung ist der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung vieler körperlicher Erkrankungen. Reflektiert der Schmerz in der Brust ein potenzielles Herzproblem? Deutet ein Knoten oder dunkler Fleck auf eine potenzielle Krebsgefahr hin? Auf der einen Seite wäre es kontraproduktiv, sich vor den Signalen des Körpers zu fürchten. Auf der anderen Seite unterstützt das Zuhören und Klären der Botschaften deines Körpers die körperliche Gesundheit.

5. Poröses Hören: Porosität bezieht sich auf das Ausmaß, in dem sich Öffnungen in einer Membran befinden. Porosität beim Zuhören bezieht sich auf das Ausmaß, in dem Sie bereit sind, neue Informationen zu erhalten. Poröses Zuhören beinhaltet hungrig, jagen, sammeln und klärendes Zuhören. Es signalisiert jemandem, der für tiefere Verbindungen, Intimität und interessante Gespräche offen ist.

Jetzt kommen die drei problematischen Hörgewohnheiten:

1. Non-responsive lIstening: Wenn Sie Ihren Mund gewohnheitsmäßig schließen, das heißt, nichts sagen, als Reaktion auf neue Daten, die Ihnen von Menschen gefüttert werden, werden Sie verhungern für persönliche Verbindung und unterernährt in Bezug auf neue Ideen.

Nicht reagierende Zuhörer sagen nichts darüber aus, was gerade mit ihnen gesprochen wurde. Vielleicht haben sie zugehört oder nicht. Es gibt einfach keine Möglichkeit zu sagen.

Manchmal weist dieser Hörmodus mit stummer Antwort darauf hin, dass die Aufnahme neuer Daten resistent ist. In diesen Fällen ist es die Antithese des hungrigen, jagenden, sich sammelnden und problemlösenden porös hörenden Merkmals von Leuten, mit denen man gerne spricht.

Einige nicht reagierende Zuhörer hören tatsächlich, was ihnen gesagt wurde. Sie geben nur keine verbale oder nonverbale Angabe. Kommentieren Sie, was Sie gehört haben, bauen Sie auf dem Gedanken auf, den Sie gehört haben, oder neigen Sie nur dazu, mit dem Kopf auf und ab zu nicken, dass das Zuhören stattgefunden hat. Nicht-reagierendes Hören, weil es kein sichtbares oder hörbares Zeichen dafür gibt, was mit den Daten gemacht wurde, vermittelt, dass kein Gehör aufgetreten ist. Das ist eine Abzweigung zu der Person, die gesprochen hat. "Warum solltest du mehr sagen, wenn ich keine Antwort bekomme?"

2. Hören wie ein Torwart: Hier ist-Was-Falsch-Mit-Was-Du-Gesagt Zuhören Antworten zeigen, dass jemand gehört hat, wegzuschlagen Daten, anstatt es aufzunehmen. Anstatt zu hören, zu lernen, dies zu hören, zu negieren .

Der Tipp ist entweder das Wort aber , das wegstößt, was du gesagt hast oder nicht , was deinen Punkt durch das Gegenteil ersetzt. Hier einige Beispiele: "Es ist schön draußen." " Nein, ist es nicht; es ist zu heiß. "oder" Ja, es ist sonnig, aber es ist zu heiß. "

Negieren zu hören macht jede Konversation zu einer Übung in "Ich habe Recht; Sie irren sich. "Es ist auch frustrierend für den Sprecher, da Daten selten in die Datenbank des Zuhörers gelangen.

3. Rebound listening: Was auch immer Sie sagen, ein Rebound-Listener greift ins Rampenlicht und bringt die Konversation zurück zu sich. Was Sie sagen, lädt gerade diese Person ein, über sich selbst zu sprechen.

Wenn Sie erwähnen, dass eines Ihrer Kinder krank war, könnte die Antwort lauten: "Ich war gestern auch krank." Diese Art von Antwort könnte in Ordnung sein, wenn sie mit "Was sind die Symptome Ihres Kindes?" zu dem in den Köpfen des Sprechers. Das ist gut.

Das Problem kommt, wenn jede Konversation nur noch von mir handelt . In acht nehmen. Das ist eine Hörgewohnheit, die auf Narzissmus hindeutet.

Was ist so wichtig an Zuhörfähigkeiten?

Wenn Menschen von einer "großartigen Beziehung" sprechen, beziehen sie sich zu einem großen Teil darauf, wie offen sie aufeinander hören und wie viel positives Feedback sie einander geben. Das ist wahr, wenn die Beziehung zu anderen ist und ebenso wahr in Bezug auf deine Beziehung zu deinen eigenen Gedanken und zu deinem Körper.

Ein großer Teil des Gefühls, mit jemandem verbunden zu sein, beinhaltet das Gefühl, dass, wenn Sie sprechen, sich die andere Person darum kümmert, was Sie denken. Gefühl gehört zu fühlen.

Weil solch ein großer Indikator des Liebens zuhört, ist ein großer Zuhörer ein großer Liebhaber.

Ich habe mehr über Hörfähigkeiten in meinen Büchern The Power of Two und The Power of Two Workbook geschrieben . Und online bei PowerOfTwoMarriage. Ich hoffe, dass Sie diese Ressourcen hilfreich finden, insbesondere das Quiz zur Quizverbindung zu kostenlosen Kommunikationsfähigkeiten bei Poweroftwomarriage.com. Und denken Sie daran – alle Fähigkeiten, anderen zuzuhören, gelten in ähnlicher Weise für das Hören auf sich selbst und auf Ihren Körper. Genießen!

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Denver klinische Psychologin Susan Heitler, Ph.D., Absolvent von Harvard und NYU, ist Autor von Power of Two , ein Buch, ein Arbeitsbuch und eine Website, die die Kommunikationsfähigkeiten lehren, die positive Beziehungen aufrechterhalten. Sie konzentrieren sich viel auf Zuhörfähigkeiten.

Klicken Sie hier für ein kostenloses Quiz zum Thema Macht der Zwei .

Dr. Heitlers neuestes Buch und seine kostenlose Website, Prescriptions Without Pills, erweitert die Rolle des Zuhörens bei der Aufrechterhaltung des Wohlbefindens.