Die meisten von uns, die sich mit Unfruchtbarkeit herumgeschlagen haben, werden bereitwillig Stunden der Traurigkeit einräumen, Tage, in denen sie sich faulen fühlen, und sogar Zeiten, in denen sie emotional überwältigt sind. Wir können glauben, dass diese Gefühle mit dem Gebiet der Unfruchtbarkeit einhergehen. Aber wenn die Zeit kommt, in der wir uns so unähnlich zu unserem "alten Selbst" fühlen, beginnen wir uns zu fragen, ob die blaue Wolke, die über uns hängt, hier bleiben wird?
Angesichts des eingebauten Stresses der Unfruchtbarkeit ist einige Traurigkeit unvermeidlich. Unsere Träume von Elternschaft wurden aufgefrischt und aufgeschoben. Wir können auf Hormone sein, die unsere Stimmung beeinflussen. Wir haben jetzt einen unvorhergesehenen Ruck in unserer Beziehung mit unserem Partner, der uns beide auf Eierschalen laufen lässt, zuerst versucht zu trösten und dann unsere schmerzhaften Emotionen zu unterdrücken. Viele von uns finden, dass unsere traurigen Gefühle episodisch sind, vielleicht in Bezug auf unseren Menstruationszyklus, auf Hormonbehandlungen, auf Testergebnisse oder auf toxische Situationen wie Baby-Duschen oder Ankündigungen der Schwangerschaft eines Freundes. Auf dem Kontinuum der Traurigkeit ist situative Traurigkeit am wenigsten ernst und tiefgründige Depression ist die schwerwiegendste.
Das Thema Traurigkeit / Depression erinnert uns jedoch daran, dass unsere Psyche mehr Aufmerksamkeit brauchen, die sie bekommen. In diesem Sinne möchte ich einige Dinge erwähnen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie sich entschließen, Ihrer geistigen Gesundheit während der Behandlung von Unfruchtbarkeit höchste Priorität einzuräumen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Symptome einer Depression haben, einschließlich anhaltender Traurigkeit, Schuld oder Reizbarkeit, Schlaf– und Appetitstörungen und Abwesenheit von Vergnügen. Depression ist nicht nur eine psychische Störung, also sollten Sie bei einigen körperlichen Symptomen darauf achten, was Sie essen und trinken (vermeiden Sie Koffein, das Sie ängstlich machen kann; vermeiden Sie Alkohol, der die depressiven Symptome verschlimmern kann). Da Schlafstörungen ein häufiges Symptom von Depression sind, ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen.
Was ist, wenn du auf all diese Dinge achtest und deine Traurigkeit / Depression nicht nachlässt? Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Unfruchtbarkeitsspezialisten auf die Art und Weise aufmerksam zu machen, in der Ihre Stimmung Ihr Funktionieren und Ihre Lebenszufriedenheit beeinträchtigt. Wenn Sie eine Behandlung zur Behandlung von Unfruchtbarkeit in einer Klinik erhalten, in der Mitarbeiter der psychischen Gesundheit beschäftigt sind, können Sie sich hoffentlich mit ihnen beraten. Darüber hinaus kann Ihr Unfruchtbarkeitsspezialist Ihre Hormonbehandlungen ändern, um Ihre Stimmung weniger störend zu beeinflussen.
Wenn Ihre Klinik für Infertilität keine Mitarbeiter der psychischen Gesundheit hat, können sie dennoch Namen von Personen vorschlagen, die ihre Patienten verwendet haben. Sie werden sich mit einem Psychiater beraten lassen, um festzustellen, welche Stimmungsstörungen Sie erleben. Es ist auch an der Zeit, einen Therapeuten zu finden, der in Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie geschult ist, der zukunftsorientiert ist und geistige Fähigkeiten lehrt, die negative Denkmuster ansprechen und Gefühle der Hilflosigkeit herausfordern.
Natürlich ist es eine Herausforderung, an die Erweiterung Ihres Behandlungsnetzes zu denken, um Fachleute einzubeziehen, die sich auf Ihre psychische Gesundheit konzentrieren. Aber wenn Sie sich mit den Themen, die ich im heutigen Blog vorstelle, identifiziert haben, gibt es keinen besseren Schritt, den Sie machen können, als Ihrer geistigen Gesundheit höchste Priorität einzuräumen. In meinem Buch Wenn du nicht erwartest, habe ich mehrere Kapitel, die dem Streben nach emotionaler Belastbarkeit gewidmet sind, sowie einen Ressourcenabschnitt am Ende des Buches mit nationalen Organisationen, der dir dabei helfen kann, Verbindungen zu Fachleuten in deiner Gegend herzustellen. Atmen Sie tief durch und beschließen Sie, diese zusätzliche Ressource noch heute zu verfolgen!
