Wenn wir etwas beherrschen wollen, üben wir. Wir üben das Klavier, einen Sport, eine Fähigkeit oder eine Sprache. Üben, üben, üben. Was wäre, wenn wir alles üben würden? Dieses Gefühl ist der Kern der Achtsamkeit und der Kultivierung des bewussten Lebens.
Es gibt eine wundervolle Szene in der Filmversion von Dan Millmans "Der Weg des friedlichen Kriegers", wo der Hauptcharakter, Dan, unter der Dusche steht und vollständig in das Wasser aufgesogen wird, das über seine Hände fließt und auf den Boden fällt . Dies ist die Hollywood-Version dessen, wie Achtsamkeit aussehen könnte und, ehrlich gesagt, ist es eine ziemlich effektive Darstellung.
Achtsamkeit bedeutet, auf alles zu achten, was um uns herum vorgeht – weil nie etwas geschieht. Als ich das tippe, surrt meine Festplatte, mein Kühlschrank Kompressor läuft, die Windspiele vor meiner Haustür bewegen sich sanft im Wind – das Windspiel vor meiner Hintertür ist nicht – einer meiner Hunde schnarcht, der Bambus Der Boden ist warm unter meinen nackten Füßen, eine kalte Brise weht über die Beine vom zugigen Kaminfeuer, mein Tee ist ein bisschen kalt in meinem Mund, mein Nachbar knirscht in den heruntergefallenen Blättern, während er sich zur Arbeit sammelt … und weiter und weiter.
Alles zu üben bedeutet, die gleiche Aufmerksamkeit für Details und Ausführung in jedem einzelnen, was wir tun – vom Rasieren, über das Essen, bis zum Fahren, zum Abwasch, zum Liebemachen – einzusetzen, wenn wir versuchen würden, etwas zu meistern dann, in Wirklichkeit, tatsächlich zu meistern.
Wann hast du das letzte Mal etwas aus Reflex, Gewohnheit oder Routine nicht gemacht? Wann hast du das letzte Mal etwas gemacht und warst in diesem Moment absolut präsent? Wenige von uns können sich mit dieser Art von Absicht rühmen, und noch weniger können sich dieser Art von Aufmerksamkeit rühmen. Wenn wir uns die Zeit nehmen, achtsam zu sein, kann das eine erstaunliche, lebensverändernde Erfahrung sein.
Also, nimm heute etwas und übe etwas, anstatt dich nur durchzubewegen – auch wenn dieses "Etwas" für einen Moment eine Sache ist. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Spannung der Kupplung unter Ihrem Fuß zu spüren, während Sie fahren. Hören Sie auf das Geräusch des Rasiermessers, wenn es über Ihr Gesicht oder Ihr Bein läuft. Beachten Sie, wie die Haare Ihrer Liebenden sanft in die Kehle fallen. Versuchen Sie und fühlen Sie jedes Haar unter Ihrer Hand, wie Sie den Hund streicheln. Höre auf das Wasser, das in die Spüle fällt. Fühle dich selbst laufen. Höre auf deine eigene Stimme.
Es ist alles ziemlich außergewöhnlich und es passiert nie etwas.
© 2009 Michael J. Formica, Alle Rechte vorbehalten
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