Bist du eine Lerche, jemand, der es mag, am frühen Morgen aktiv zu sein? Machst du deine beste Arbeit am frühen Morgen und machst du abends eine relativ frühe Schlafenszeit? Oder bist du eine Nachteule, jemand, der später aufwacht und vielleicht im Laufe des Tages Energie und Konzentration gewinnt, jemand, der gerne in den Abendstunden arbeitet (und spielt)?
Ob Sie in die eine oder andere Richtung geneigt sind – oder sich irgendwo in der Mitte befinden – diese Neigungen fühlen sich tief verwurzelt an. Wissenschaftler untersuchen seit einiger Zeit die Vorstellung, dass die zirkadianen Rhythmen, die den Schlaf-Wach-Zyklus und viele andere biologische Prozesse des Körpers regulieren, von unseren Genen beeinflusst werden. Studien mit Zwillingen haben gezeigt, dass unsere Gene einen signifikanten Einfluss auf Schlafmuster und zirkadiane Rhythmen haben. Wissenschaftler haben in den letzten Jahren ein "Aufweck" -Gen identifiziert, von dem angenommen wird, dass es für die Aktivierung der biologischen Uhr des Körpers am Morgen verantwortlich ist.
Jetzt hat ein Team von Forschern aus den USA und Kanada eine spezifische genetische Variante identifiziert, die zu bestimmen scheint, ob eine Person ein Frühaufsteher, eine Nachteule oder irgendwo in der Mitte sein wird. Die spezifische Art der genetischen Variation, die ein Individuum besitzt, kann die Tendenz beeinflussen, früher oder später um bis zu 60 Minuten zu steigen.
Ein weiterer wichtiger Befund? Diese Genvariante – so häufig, dass sie in der Mehrheit der Bevölkerung vorhanden ist – kann auch die Tageszeit bestimmen, zu der eine Person wahrscheinlich stirbt.
Diese Informationen könnten wichtige Auswirkungen auf die Behandlung und Überwachung von Krankheiten und Krankheiten sowie auf die Präventivmedizin haben.
Die Studie, die zu dieser genetischen Entdeckung geführt hat, begann vor einigen Jahren. Forscher, die Schlafstörungen bei älteren Menschen untersuchen, suchen nach Prä-Krankheitsmarkern, die mit dem späteren Ausbruch der Parkinson-Krankheit und der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden könnten. Diese Studie umfasste 1.200 gesunde Männer und Frauen im Alter von 65 Jahren. Ihre Bewertung beinhaltete jährliche neurologische Untersuchungen und psychiatrische Untersuchungen sowie die laufende Überwachung von Schlaf-Wach-Zyklen und Aktivitätslevels mit Hilfe eines Handgelenkmonitors. Die Teilnehmer dieser Studie hatten sich auch bereit erklärt, ihr Gehirn nach ihrem Tod für das Forschungsprojekt zu spenden, damit die Wissenschaftler zusätzliche Informationen zu den Schlaf-Wach-Zyklen sammeln konnten.
Im Verlauf ihres Forschungsprojekts erfuhren die Wissenschaftler, dass die DNA der gleichen Gruppe von Freiwilligen auch genotypisiert worden war – ein Prozess, bei dem Unterschiede in der individuellen genetischen Ausstattung identifiziert wurden. Mit diesen Daten konnten die Forscher die Daten über die Schlaf-Wach-Zyklen der Patienten mit ihren genetischen Profilen vergleichen, was zu ihrer signifikanten Entdeckung führte.
Sie fanden heraus, dass Variationen zu einem Gen namens PER1 – Teil einer Gruppe von Genen, die circadiane Rhythmen beeinflussen – stark mit dem circadianen Timing und der Tendenz zum Leben als Nachteule oder Lerche verbunden sind. Variationen dieses Gens sind laut Forschern so verbreitet, dass fast die gesamte Bevölkerung eine von mehreren Varianten besitzt:
Da jedes Individuum zwei Sätze von DNA-Chromosomen hat:
Laut den Ergebnissen der Studie tendierten Personen mit dem AA-Genotyp – die frühen Vögel – dazu, 60 Minuten früher aufzuwachen als jene mit dem GG-Genotyp. Die dritte Gruppe – AG – neigte dazu, die Differenz aufzuteilen und mitten in diesem 60-Minuten-Zeitrahmen aufzuwachen.
Wie beeinflusst diese Genvariante – und ihr Einfluss auf das circadiane Timing – einen wahrscheinlichen Zeitpunkt des Todes? Unsere zirkadianen Rhythmen wirken bei der Regulierung eines breiten Spektrums biologischer Prozesse, die unsere Gesundheit und Grundfunktionen beeinflussen. Forschungen haben gezeigt, dass zirkadiane Uhren eine Rolle bei der Beeinflussung des Zeitpunkts wichtiger medizinischer Ereignisse wie Herzinfarkte spielen. Wissenschaftler beschreiben, was sie einen circadianen Rhythmus des Todes nennen, was dazu führt, dass Menschen in der Regel früher sterben. Die durchschnittliche Zeit? 11 Uhr
Betrachtet man die Studienpopulation, so fanden die Forscher heraus, dass AA-Genotypen und AG-Genotypen um diese typischste Zeit um 11 Uhr herum absterben. Die GG-Genotypen – die Nachtschwärmer – tendierten dazu, viel später am Tag zu sterben, durchschnittlich gegen 18 Uhr
Dies ist eine faszinierende und wichtige Forschung. Es gibt mehr zu studieren und zu lernen, wie unser individueller Genotyp unser circadianes Timing beeinflusst, aber dieses Wissen könnte auf viele verschiedene Arten angewendet werden, um die Gesundheit und die Behandlung von Krankheiten zu managen. Diese Informationen könnten verwendet werden, um Menschen dabei zu helfen, schlafgesunde Zeitpläne zu erstellen, insbesondere für Schichtarbeiter und Menschen, die häufig reisen und Jetlag erleben – das ist alles von einem nationalen Verkaufsrepräsentanten bis zu einem Major League Ballspieler. Außerdem könnten Ärzte dieses Wissen nutzen, um gezielte Behandlungs- und Präventionsprogramme zu erstellen, die diese Informationen über die am meisten gefährdeten Personen, Zeitabläufe, Medikamente und Bewegung nutzen.
Wir alle können uns einen Gefallen tun, indem wir auf unsere natürlichen Tendenzen zum Schlafen und Wachen achten und diese Informationen nutzen, um unsere täglichen Pläne für unseren Schlaf und unsere Gesundheit zu nutzen.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
www.thesleepdoctor.com
