Ein vielfältiges Spektrum positiver Emotionen reduziert Entzündungen

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Eine neuartige Studie berichtet, dass das Erleben eines breiten Spektrums verschiedener positiver Emotionen von Tag zu Tag mit niedrigeren Biomarkern systemischer Entzündungen zusammenhängt, von denen weniger das Risiko chronischer Erkrankungen und vorzeitiger Todesfälle reduziert. Diese Erkenntnisse stellen die einzigartige Rolle, die alltägliche positive Emotionen in unserem körperlichen Wohlbefinden spielen, im Rampenlicht. Das Papier "Emodiversity and Biomarkers of Inflammation" wurde am 22. Juni online vor Druck in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht .

Frühere Studien haben eine Korrelation zwischen negativen Emotionen und Entzündungen festgestellt, aber die Forscher glauben, dass dies die erste Studie ist, die zeigt, dass Menschen, die eine Vielfalt von 16 verschiedenen positiven Emotionen erfahren, eine geringere systemische Entzündung aufweisen.

Insbesondere fanden die Forscher heraus, dass das Erleben einer begrenzten Vielfalt positiver Emotionen die Entzündung nicht herunterregulierte. Daher haben sie den Begriff "Emodiversity" geprägt, um die potentielle Bedeutung einer "Breite und Fülle" verschiedener positiver Emotionen täglich zu betonen.

Die 16 positiven Valenzemotionen, die die Forscher unter dem Dach von "emodiversity" einschlossen, beinhalteten: aktiv, wachsam, amüsiert, gelassen, aufmerksam, ruhig, fröhlich, entschlossen, enthusiastisch, aufgeregt, glücklich, inspiriert, interessiert, stolz, entspannt und stark .

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"Low Emodiversity" würde sich durch emotionale Erfahrungen auszeichnen, die relativ homogenisiert und in einem engen Spektrum emotionaler Kategorien konzentriert sind. Auf der anderen Seite zeichnet sich "High Emodiversity" durch eine heterogene und weit verbreitete Palette von Emotionen aus, die über mehrere Kategorien verteilt sind.

Um die emotionale Vielfalt zu ermitteln, nahmen die Forscher 175 Teilnehmer auf, um am Ende eines jeden Tages ihre Erfahrungen mit den oben genannten 16 verschiedenen positiven Valenzemotionen zu melden. Sie hatten auch Teilnehmer ihre Erfahrung von 16 negativen Valenz Emotionen wie Angst, beschämt, blau, verzweifelt, schläfrig, schuldig, feindselig, reizbar, nervös, nervös, traurig, ängstlich, schläfrig, träge, müde und verärgert bewerten.

Der Grad, in dem jemand eine der 32 positiven oder negativen Emotionen im Alltag erfahren hatte, wurde auf einer Skala von "überhaupt nicht" bis 1 (sehr gering) bis 5 (extrem) bewertet. Die Emodiversität wurde über einen Zeitraum von 30 Tagen gemessen und nach der Häufigkeit und dem Grad, in dem jede Emotion erlebt wurde, kategorisiert.

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Nachdem das Experiment abgeschlossen war, wurden Blutproben genommen und auf drei Biomarker der Entzündung getestet: IL-6, CRP und Fibrinogen. Die Forscher folgerten, dass eine größere Vielfalt von alltäglichen positiven Emotionen mit einer geringeren systemischen Entzündung korrelierte. Umgekehrt gab es keinen Zusammenhang zwischen negativer Emodiversität und reduzierter Entzündung.

Anthony Ong, Professor für Menschliche Entwicklung und Gerontologie an der Cornell University und am Weill Cornell Medical College war der Hauptautor dieser Studie. In einer Stellungnahme fasste Ong die Ergebnisse des Forschungsteams folgendermaßen zusammen: "Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Entzündungsreaktionen dazu beitragen können, zu erklären, wie Emotionen sozusagen unter die Haut gelangen und zur Anfälligkeit von Krankheiten beitragen. Unsere Ergebnisse legen nahe, dass ein reiches und vielfältiges positives emotionales Leben der Gesundheit durch niedrigere zirkulierende Entzündungsniveaus zugute kommen kann. "

Da die Parameter dieser vorläufigen Studie auf ein einzelnes geographisches Gebiet beschränkt waren und sich auf Personen mittleren Alters konzentrierten, weist Ong darauf hin, dass die zukünftige Forschung größere und kulturell vielfältigere Stichproben umfassen sollte. Diese Studie befasst sich auch nicht mit den zugrundeliegenden psychobiologischen Mechanismen, die zu niedrigeren Biomarkern der Entzündung führen könnten.

Ong und Kollegen haben eine Vielzahl von Hypothesen darüber, wie positive emotionale Vielfalt die Entzündung reduzieren könnte, aber mehr Forschung ist notwendig. Die Forscher stellten fest: "Die Emodiversität kann dazu beitragen, negative Stressbeurteilungen zu reduzieren und eine adaptive Bewältigung zu ermöglichen. Alternativ dazu kann sich die Emodiversität auch auf gesundheitsrelevante Verhaltensweisen auswirken, unabhängig von ihrem Einfluss auf Stressreaktionen. Es kann sein, dass systemische Entzündung zu den vermittelnden Faktoren gehört, die die Emodiversität mit der nachfolgenden psychologischen Morbidität verbinden. Diese hypothetischen Prozesse müssen noch empirisch untersucht werden. "

Eine neuere systematische Analyse der über einen Zeitraum von zehn Jahren durchgeführten Körper-Geist-Interventionen (MBIs) hat gezeigt, dass Praktiken wie Yoga und Meditation entzündungsfördernde Zytokine reduzieren und entzündungsbedingte Gene herunterregulieren. Diese Analyse wurde am 16. Juni in der Zeitschrift Frontiers in Immunology veröffentlicht .

Die systematische Überprüfung von 18 verschiedenen MBI-Studien durch Forscher der Universität Coventry ergab, dass Geist-Körper-Praktiken wie Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Tai Chi die gleiche Wirkung haben wie die Umkehrung der molekularen Signatur durch chronischen Stress und die Expression von proinflammatorische Gene.

Wie andere MBIs, sind die neuesten Erkenntnisse zur Emodiversität von Ong et al. beleuchten das entzündungshemmende Potential, ein breites Spektrum positiver Valenzemotionen zu akzentuieren.