Ein guter Schlaf für guten Sex

Es ist immer noch ein Tabuthema: Sex. Schlafentzug kann in letzter Zeit ein heißes Thema sein, aber nur wenige Menschen denken, dass die Tollpatsch Schlaflosigkeit auf ein Sexualleben hat. Ein Artikel, den ich auf WebMD gelesen habe, fasst die Beziehung zwischen Sex und Schlaf sehr gut zusammen. Die Höhepunkte:

Schlafstörungen und chronischer Schlafverlust setzen ein ernstes Ding in ein Sexualleben. Keine Überraschung dort. Wenn einige Partner aufgrund von Schnarchen, Schlafapnoe oder unruhigem Schlaf getrennte Schlafzimmer benutzen, schließt dies jede spontane Aktion aus.
Die Auswirkungen von Schlafentzug – geringe Energie, Müdigkeit und Schläfrigkeit – inspirieren nicht zum Sex. Keine Überraschung auch nicht.
Männer mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA), einer Unfähigkeit, während des Schlafs richtig zu atmen, berichten gewöhnlich von geringer Libido und sexueller Aktivität .
OSA kann mit niedrigeren Testosteronspiegeln in Verbindung gebracht werden . Eine 2002 durchgeführte Studie von Männern am Technion Sleep Laboratory in Israel ergab, dass fast die Hälfte derjenigen, die an schwerer Schlafapnoe litten, während der Nacht auch ungewöhnlich niedrige Testosteronspiegel ausschütteten.
Schlafverlust kann dich streitsüchtig machen : Du wirst auf eine reizbare Art und Weise " streitsüchtig " sein – nicht auf eine sexy Art und Weise.
Schlafverlust macht Sie weniger in der Lage, mit den Höhen und Tiefen des Lebens fertig zu werden . Sex kann ein großer Stressminderer sein, aber wenn du keine Energie dafür hast, dann reduziert das deine Möglichkeiten zu entspannen.
Menschen mit Schlaflosigkeit neigen auch seltener zu sozialen Aktivitäten . Das verheißt nichts Gutes für die einzelne Person, die eine innige Verbindung eingehen möchte.

Okay, ich werde damit aufhören, weil ich über den Zusammenhang zwischen einem gesunden Sexualleben und einem gesunden Schlafleben weiter reden könnte. Ich könnte argumentieren, dass man das eine ohne das andere nicht haben kann.

Angesichts der Tatsache, dass unsere Beziehungen das Herz und die Seele von so viel unserer Existenz ausmachen, würden Sie denken, dass wir alle diese Beziehungen so gut wie möglich erhalten, um die Qualität unseres Lebens zu verbessern.

Und ich spreche nicht nur über die intimen Beziehungen, für die Sexualität ein Teil der Gleichung ist. Ich beziehe mich auch auf das Gewebe unseres sozialen Lebens im Allgemeinen, das uns auf platonische Weise menschlich und interaktiv mit anderen Menschen macht. Wenn wir nicht schlafen können, macht es uns nicht viel Spaß, zusammen zu sein, und wir können nicht an den Beziehungen arbeiten, die zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Es ist also eine vergessene Schlussfolgerung: Konzentrieren Sie sich auf gesunden Schlaf. Beobachten Sie alles in Ihrem Leben um ein oder zwei Stufen – von Ihrem Schlafzimmer zu Ihrem Sitzungssaal.

Schöne Träume,

Michael J. Breus, PhD
Der Schlafarzt
www.thesleepdoctor.com

Intereting Posts

Haustiere sind gut für uns: Wo Wissenschaft und gesunder Menschenverstand sich treffen Wie man "Slow Ideas" verbreitet – Sprechen Sie mit Menschen E = Verbesserte Medien Über Sex, Altern und Wohnen Erotisch: Teil II Vergebung ist wunderbar Wer will ein Terrorist sein? Steve Jobs 'Erfolg: Nicht nur technologisch, sondern auch psychologisch Was ist mit grundlegender menschlicher Anständigkeit passiert? Nach einem Verlust: Wie schütze ich mich? Das Vergleichsspiel Nach 50: An den sexuellen Kreuzungen stehen Wie Schlafapnoe verursacht biochemische Havoc in Ihrem Gehirn Vorsicht zu ADD / ADHS: Fliegen kann gefährlich sein Vorsicht vor kleinen Mehrheiten Es ist nicht nur, wenn Sie ein Kondom verwenden, wie Sie ein Kondom verwenden.