Ein sparsamer Mann Leitfaden für Glück und Gesundheit

Es gibt etwas im Hinblick auf das Alter von 73 Jahren, das mich dazu bringt zu denken, dass es okay ist, nur dieses eine Mal, um ein bisschen autobiographisch zu werden und so zu tun, als ob ein Bericht über einige meiner Lebenserfahrungen für andere nützlich wäre. Bitte verzeih mir. Und ja, ich weiß, 73 ist nicht wirklich so alt. Aber Humor mich; Lass mich so tun, als wäre ich einer der Weisen des Stammes.

Ich bin ziemlich gesund und fit für jemanden in meinem Alter (oder vielleicht sogar für jemanden jeden Alters, wie mir mein sehr freundlicher Allgemeinmediziner erzählt). Ja, ich habe eine ziemlich ernsthafte Arthritis und vor ein paar Jahren hatte ich einen Kniegelenkersatz, und ich habe ein bisschen Osteoporose, aber das alles hält mich nicht auf.

Das Geheimnis für Gesundheit, Fitness und vielleicht auch Glück liegt für mich in meiner nie enden wollenden Motivation, Geld zu sparen. Ich war schon immer sparsam, in einem Maße, dass einige einen weniger gutartigen Ausdruck dafür verwenden könnten. Ich nehme an, meine Genügsamkeit beruht zum Teil auf Erfahrung (ich wuchs in einer Familie auf, die kein Geld zu verschwenden hatte) und zum Teil auf genetischer Veranlagung (ich bin viel genügsamer als die meisten, die unter meinen Umständen aufgewachsen sind). Als meine Brüder und ich jeweils 25 Cent pro Woche erhielten, war ich der Einzige, der es tatsächlich rettete. Als ich im Alter von 11 Jahren einen Papierkurs bekam und zwei Jahre später einen Job als Hausmeister und Laufbursche für eine Buchbinderei bekam, begann ich so viel zu sparen (Dutzende von Dollar!), Dass ich ein Bankkonto eröffnete .

Als ich im Alter von 15 Jahren beschloss, dass ich aufs College gehen wollte und meine Eltern mir versicherten, dass sie dafür kein Geld hätten, fing ich an, die Dinge zu tun, die ich für ein Stipendium benötigte. Ich bekam eins, zum Columbia College in New York City, und verdiente den Rest meines Weges, indem ich als Direktor am Wasser in einem Camp im Sommer und in Teilzeit als Kindergartenassistent und als Freizeitdirektor in Jugendorganisationen arbeitete während des restlichen Jahres – Jobs, die dazu beitrugen, einige meiner später blühenden Ideen über Kinderentwicklung, Spiel und selbstgesteuerte Erziehung hervorzubringen.

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Warum war ich nicht versucht zu rauchen, zu trinken oder Drogen in der Schule zu nehmen, und warum ich überall hinging

In der Schule, in den 1960er Jahren, vermied ich die schlechten Angewohnheiten, die ich bei meinen Klassenkameraden sah, vor allem, weil sie Geld kosten. Ich hätte nicht davon geträumt, gutes Geld für Zigaretten auszugeben. Ich habe mich nicht mit meinen Klassenkameraden beim Trinken oder beim Experimentieren mit LSD oder sogar mit dem Topf verbunden, teils weil sie ungesund schienen, aber vor allem, weil sie Geld kosten. In welcher freien Zeit hatte ich freie Dinge, die auch Spaß machten und gesundheitsfördernd waren. Ich spielte Tennis im Riverside Park mit Freunden oder nahm an Pick-up-Spielen von Basketball oder Rollhockey mit High-School-Kids auf dem Spielplatz hinter einer der örtlichen Schulen teil.

Die 15-Cent-Gebühr für U-Bahn- oder Busfahrten in der Stadt zu dieser Zeit schien mir exzessiv, so dass ich normalerweise zu den Orten ging, die ich brauchte oder wollte. Nur zu Fuß zwischen dem College und meinen Jobs und der von mir gemieteten Wohnung, die ich mit Freunden teilte (billiger als das Wohnheim), schätzte ich durchschnittlich 6 bis 8 Meilen pro Tag. Ich fand, dass ich es liebte zu laufen, und es dauerte weniger Zeit als der Bus und war viel angenehmer als die U-Bahn. Ich habe (und mache immer noch) einige meiner besten Gedanken beim Gehen gemacht. Sogar heute, wenn ich in eine neue Stadt reise, gehe ich wann immer möglich, anstatt ein Taxi oder öffentliche Verkehrsmittel zu nehmen, teilweise noch, um Geld zu sparen und teilweise weil ich finde, dass Laufen der beste Weg für mich ist, irgendeine Stadt zu erleben.

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Nach dem College begann ich eine Graduiertenschule, immer noch in NYC, an der Rockefeller University. Nach einem Jahr habe ich geheiratet, und nach zwei Jahren hatten wir ein Baby. Aus verschiedenen Gründen konnte meine Frau nicht arbeiten, und so lebten wir zu dritt ganz in meinem Graduiertenkollegium – etwas, das andere Studenten kaum glauben konnten. Wir schafften es, von der Universität ein Miet-Studio-Apartment ($ 89 / Monat) in der Stadt zu bekommen. Ich kaufte und kaufte ein gebrauchtes Fahrrad und begann überall zu radeln, wo ich in die Stadt gehen musste. Walking war großartig, aber Radfahren war viel schneller und ich fand die Freude, mindestens so viel zu sein.

Warum bin ich dankbar für das Ölembargo von 1973

Als ich endlich meinen Ph.D. und begann meine Karriere als Professor am Boston College, zogen wir in ein kleines Haus etwa 17 Meilen westlich des College. Während des ersten Jahres fuhr ich zur Arbeit, mit dem ersten Auto, das ich je besaß, aber dann kam das OAPEC-Ölembargo von 1973. Die Benzinpreise explodierten, und die Leute begannen in langen Schlangen an Tankstellen zu warten. Das war eines der besten Dinge, die mir jemals passiert sind, weil es dazu führte, dass ich nicht mehr zur Arbeit fuhr.

Ich habe mich wieder auf ein Fahrrad geschleudert, diesmal ein schönes, neues, leichtes 10-fach. Ich verbrachte ein paar Tage damit, mich aufzubauen und begann dann mit dem Fahrrad den 34-Meilen-Rundweg zwischen Haus und Arbeit zu pendeln. Wie beim Gehen in NYC begann ich, die Zeit zu verfolgen, die ich brauchte, um jeden Weg zu gehen, um zu sehen, ob ich neue persönliche Aufzeichnungen machen konnte. Manchmal fuhr ich mit einem anderen Radfahrer, der versuchte, an mir vorbeigehen zu wollen, oder mit dem ich fahren wollte. Wir würden darüber lachen, wenn wir zu einem roten Licht kamen. Ich bekam wirklich warme Kleidung und fand heraus, dass ich den Winter weiter fahren konnte. Ich hatte eine Regel, dass ich nur fahren würde, wenn es regnete oder überhaupt schneite, oder wenn Eis auf der Straße war oder wenn die Temperatur zu meiner Startzeit am Morgen unter 15 Grad Celsius lag. Sonst würde ich mein Fahrrad nehmen.

Die Freude am Radfahren, vor allem mit einem Liegerad

Das Ölembargo endete in weniger als einem Jahr, aber ich fuhr die nächsten 30 Jahre mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit, bis ich (früh) vom Unterricht zurücktrat und mein Home Office als Hauptbasis für meine Forschung und Schreiben nutzte. Radfahren hat viel mehr Spaß gemacht als fahren. Es war eine großartige, spaßige Art zu trainieren, die nicht nur wenig Zeit in Anspruch nahm, außer dem, was mit irgendwelchen Mitteln pendeln würde, sondern auch viele Tausende von Dollar in Benzin und anderen Autokosten einsparte. Ich habe meine eigenen Fahrradreparaturen gemacht, also gab es fast keine Kosten für das Radfahren.

Ich konnte nie verstehen, warum jemand dafür bezahlen würde, in ein Fitness-Studio zu gehen (und dorthin zu fahren!), Anstatt all die wundervollen freien, spaßigen Möglichkeiten zu nutzen, um draußen zu trainieren. Es fällt mir schwer, mir vorzustellen, wie es jemandem Spaß macht, Gewichte zu heben oder auf einer Bahn zu laufen oder in einem mit Chlor gefüllten Pool hin und her zu schwimmen. Kein Wunder, dass sie es Training nennen. Meine Übung war schon immer Spiel.

Nach dem Tod meiner ersten Frau, im Jahr 1997, begann ich jeden Sommer eine Wohltätigkeitsfahrt zu ihren Ehren – eine Fahrt, die 550 bis 600 Meilen in 6 Tagen zurücklegte. Nach ungefähr zehn Jahren, in denen ich das mit einer großen Gruppe machte, wechselte ich für ein paar Jahre jeden Sommer eine Soloreise von etwa dieser Länge und kampierte auf dem Weg dahin. Ich tat das, damit ich meine eigene Route wählen, die Einsamkeit genießen und an eine Stiftung spenden konnte, die nicht einige Spenden für Fahrradfahrten ausgab. Ich habe wegen Knieschmerzen ein paar Jahre aufgehört, aber jetzt, da ich ein neues Knie habe, hoffe ich, es wieder aufzunehmen.

Den größten Teil meines Lebens war Radfahren mein Standard Weg, um lokal zu umgehen. Das war wahr, als ich ein Kind war, beginnend im Alter von 5 Jahren, und es ist heute immer noch wahr. Wenn ich irgendwo nicht mehr als fünfzehn Meilen weit wegfahre und keinen anderen oder eine schwere Last brauche, hüpfe ich normalerweise auf mein Fahrrad, nicht in mein Auto.

Das Fahrrad, das ich jetzt fahre, ist ein Liegerad. Ich habe es vor fast 16 Jahren gekauft, weil es meine Arthritis leichter macht als ein aufrechtes Fahrrad (was Liegeradfahrer ein "Wedgie-Fahrrad" nennen), aber sobald ich es hatte, bedauerte ich, nicht immer dieses Fahrrad zu fahren. Ich weiß nicht, warum Liegeräder nicht beliebter sind. Sie sind viel bequemer als aufrecht. Du lehnst dich in einen bequemen Sitz zurück, etwas wie einen Liegestuhl, und schaust nach oben und hinaus und siehst die ganze Szenerie, anstatt dich nach vorne zu lehnen und deinen Nacken zu strapazieren, um viel außer der Straße zu sehen. Es ist auch sicherer, denn wenn Sie fallen, landen Sie auf Ihrer Seite, nicht Ihren Kopf; Sie können nicht über den Lenker gehen. Eines der Dinge, die ich an dem Liegerad am besten finde, ist das Hören von Kindern, die schreien: "Cooles Fahrrad!", Während ich vorbeigehe. Es ist so ziemlich das Einzige, was ich in diesen Tagen als cool finde. Bevor ich es kaufte, erzählte mir ein langjähriger Liegeradfahrer, dass es unmöglich ist, nicht zu lächeln, während man eins fährt. Er hatte recht. Während ein Aufrecht dazu neigt, Sie in eine aggressive, wettbewerbsfähige Position zu bringen, versetzt Sie ein Liegerad in eine entspannte, lockere, Ich-liebe-die-Welt-und-alle-in-ihr-Position. Ich kann das Liegerad so schnell fahren wie ich kann, aber darauf habe ich keine Versuchung zu fahren.

Vor ein paar Monaten kaufte ich einen kleinen Anhänger für das Fahrrad, um das Einkaufen einfacher zu machen. Der Lebensmittelladen wäre eine einfache 10-Meilen-Rundreise, aber die Rückkehr Teil ist ein großes Training, wenn ich zwei Wochen im Wert von Lebensmitteln im Anhänger und einige relativ steile Hügel zu klettern haben.

Ich benutze den Anhänger auch, um mit meinem kleinen (25 lb) Hund Cookie (siehe Bild) Spaß zu machen. Mit ihm im Wohnwagen pendle ich zu schönen Wanderplätzen und dann steigen wir aus und gehen für ein paar Meilen, bevor wir zurückkehren. (Nebensächlich stelle ich fest, dass "Cookie" nicht meine Wahl für seinen Namen war, noch war es sein. Er wollte "Bruiser" genannt werden. Armer Hund, er muss ständig seine Männlichkeit beweisen, weil er so klein und niedlich ist und das hat Name Cookie.)

Die Wälder und der See sind schön, frei und lustig

Einer der Vorzüge des Arbeitens zu Hause ist, dass ich fast jeden Tag für mindestens eine Stunde Spaß ins Freie gehen kann, solange es noch hell ist. Ich habe das Glück, an einem See zu leben, und während dreier Jahreszeiten küsse ich besonders gerne. Cookie geht mit mir im Kajak, denn er genießt es, die Wasservögel genauso zu betrachten wie ich, obwohl seine Motive dafür anders sind. Normalerweise legen wir das Kajak auf der anderen Seite des Sees ab und machen einen Spaziergang in den öffentlichen Wäldern. Im ersten Sommer, nachdem wir in diese Gegend gezogen waren, haben Cookie und ich ein paar Tage damit verbracht, den Pinsel wegzuschneiden, um einen Wanderweg durch diesen Wald zu schaffen. Cookie hatte die Aufgabe, die Bären und Luchse in Schach zu halten, die sich als Eichhörnchen und Streifenhörnchen verkrochen hatten. Jetzt bin ich froh zu sehen, dass gelegentlich auch andere Leute den Trail benutzen, aber Cookie, der denkt, dass wir den Trail besitzen und nicht so tolerant gegenüber Eindringlingen ist, ist nicht so glücklich darüber.

Im Winter ist meine Lieblingsbeschäftigung Skilanglauf auf nahegelegenen bewaldeten Wegen, einschließlich der Spur, die Cookie und ich geschaffen haben. Wenn es kalt genug ist und nicht zu viel Schnee ist, genieße ich auch das Schlittschuhlaufen auf dem See. Das sind Aktivitäten, die ich im Norden von Minnesota genieße, und ich habe meine Liebe zu ihnen nie verloren.

Ich schneide mein eigenes Holz, züchte mein eigenes Essen und kümmere mich um stille Arten der Rasenpflege als geldsparende Sportarten

Teilweise, um den Verbrauch von fossilen Brennstoffen zu reduzieren, aber größtenteils, ich gestehe, um Geld zu sparen, habe ich einen Holzofen in unserem Haus installiert. Zuerst kaufte ich Brennholz, aber dann erhöhten sie den Preis und ich entschied mich, stattdessen eine Kettensäge und eine gute Spaltaxt zu kaufen. Es ist eine elektrische Kettensäge mit Akku, denn ich hasse den Geruch und Geruch von Benzinmotoren, aber es ist fast so stark wie ein Gasmotor. Es gibt viele umgefallene Bäume um uns herum, also ist es ein neuer, großer Geld sparender Sport, sie aufzuschneiden und das Holz zu spalten. Ich liebe es, die Axt hart zu drücken und die zwei Hälften eines Holzblocks auseinander fliegen zu sehen. Und was sie über Brennholz sagen, ist wahr; es wärmt dich dreimal – einmal, wenn du es geschnitten hast, einmal, wenn du es holst und stapelst, und schließlich, wenn du es verbrennst.

Ein kleiner, sich langsam bewegender Fluss mündet in den See, in dem wir leben, aber er war nicht schiffbar, als wir wegen umgefallener Bäume hierher zogen. Ich habe mehr als ein Jahr Brennholz vorbereitet, indem ich nur diese Bäume zerschnitt, das Holz spaltete und es in meinem Kanu nach Hause schleppte; und dabei habe ich einen öffentlichen Dienst geleistet, indem ich einen Teil des Flusses mit dem Kajak oder Kanu schiffbar gemacht habe. Wenn wir Holzfällerei machen, tue ich so, als wäre ich Paul Bunyan und Cookie gibt vor, dass er Babe der Blaue Ochse ist, außer wenn ein kleines Säugetier erscheint und er zu Wolf zurückkehrt.

Schneeschaufeln ist eine weitere meiner Lieblingssportarten. Bei ein oder zwei Gelegenheiten wurde mir jemandes gebrauchte Schneefräse angeboten und ich habe es abgelehnt. Warum sollte ich hinter einer laute Maschine laufen wollen, wenn es so viel Spaß macht und viel Bewegung bringt, um mit meinen eigenen Muskeln den Schnee zu bewegen? Eines der schönsten Dinge, wenn man nach einem Schneesturm draußen ist, ist die Stille. Eine Schneefräse ruiniert das. Ich liebe Schnee, je mehr desto besser. Unter anderem ist es eine großartige Ausrede, um nach draußen zu gehen – zuerst zum Schaufeln und dann zum Skifahren.

Ich mache auch im Wesentlichen alle anderen Rasen- und Gartenpflege von Hand. Ich habe immer, seit ich NYC verlassen habe, einen Gemüse- und Obstgarten angepflanzt, tausende Lebensmitteleinkäufe gespart und dabei die frischesten Produkte genossen. Selbst wenn ich einen neuen Garten erschaffe, egal wie groß oder wie hart die Grasnarbe ist, mache ich den ganzen Boden mit der Hand drehen. Ich grabe es doppelt tief, um den Rasen zu begraben.

Eine meiner Lieblingsgeschichten über Gartenarbeit wurde von meiner Mutter erzählt, über Scott Nearing, den berühmten politischen Radikalen, Sozialphilosophen und Schriftsteller von Natur aus, der von 1883 bis 1983 lebte. Meine Mutter und er besuchten zufällig das gleiche gegenseitige Freund zur gleichen Zeit. Der Freund, der einen neuen Garten gründen wollte, ging hinaus, um eine Pinne zu mieten. Während der Zeit, in der der Freund draußen war, nahm Nearing, der damals 90 Jahre alt war, einen Spaten und drehte den ganzen Garten um. Er brauchte weniger Zeit, um den Garten mit der Hand umzudrehen, als es der viel jüngere Freund brauchte, um zum Verleihplatz zu gehen und die Pinne zurückzubringen.

Das ist die Art von Geschichte, die wirklich meine sparsame Natur widerspiegelt. Als ich es das erste Mal hörte, dachte ich, es wäre ein etwas gemeines, auffälliges Ding für Nearing, aber je älter ich werde, desto mehr schätze ich es. In einem bestimmten Alter können Sie diese etwas gemeinen Dinge tun, um etwas klarzustellen. Manchmal bin ich versucht, dorthin zu gehen, wo ein Nachbar Blätter mit einer gottverdammten, lauten Maschine weht und seinen Garten für ihn harkt. Aber dafür bin ich noch nicht alt genug. Ich habe es in meinem Kalender für 2034 markiert.

Ein gutes Physiotherapiebuch ist eine kluge Investition

Man bekommt mit dem Alter Schmerzen und Schmerzen, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu bekämpfen. Ich habe vor vielen Jahren aufgehört, Basketball und Tennis zu spielen, weil ich gemerkt habe, dass das ständige Krachen hart auf meinen Knien und anderen Gelenken war. Ich wechselte zu sanften, rhythmischen Sportarten wie Radfahren, Kajakfahren und Langlaufen.

Als Kind und junger Mann war ich anfällig für Rückenschmerzen. Als ich ungefähr 30 Jahre alt war, riss ich mir beim Eislaufen den Rücken, so sehr, dass ich für eine Woche aufgelegt war. Ich schwor mir dann, nie wieder Rückenschmerzen zu bekommen, und dann begann ich mit täglichen Morgengymnastik. Ich fand ein Buch namens Maggie's Back Book, das ein paar einfache Übungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen beschrieb. Ich mache das jetzt seit 42 Jahren und habe in dieser ganzen Zeit keine weiteren Rückenschmerzen gehabt. Übung Modeerscheinungen kommen und gehen, aber Maggie's Back Book ist für immer. Im Laufe der Zeit habe ich ein paar andere Übungen hinzugefügt, um arthritische Gelenke locker zu halten und die Muskeln um sie herum zu stärken.

Insgesamt dauern meine Übungen jeden Morgen etwa 15 bis 20 Minuten. Das ist meine Zugeständnis an die Idee, dass disziplinierte Übung, jenseits dessen, was ich als Spiel erfahren würde, nützlich sein kann. Ich glaube an Physiotherapie, aber Sie müssen keinen Physiotherapeuten dafür bezahlen, es sei denn, es ist etwas sehr Ungewöhnliches. Sie können die Übungen in den gleichen Büchern nachschlagen, die die Physiotherapeuten benutzen.

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Also, wenn ich beschließe, eine Million Dollar zu verdienen, indem ich Grays Guide zu Gesundheit, Glück und finanzieller Sicherheit veröffentliche , sind die Schlüsselpunkte:

• Sparen Sie Geld, indem Sie keine schädlichen Substanzen konsumieren.

• Sparen Sie Geld beim Transport zu Fuß oder mit dem Fahrrad.

• Sparen Sie Geld, indem Sie Ihre eigene Gartenarbeit machen, Ihren eigenen Schnee von Hand schaufeln und Ihr eigenes Holz schneiden, wenn Sie einen Kamin oder Holzofen haben. Mache einen Sport, indem du Dinge selbst tust, anstatt Leute einzustellen oder Maschinen dafür zu kaufen.

• Sparen Sie Geld, indem Sie zumindest etwas eigenes Gemüse und Obst anbauen, wenn Sie Platz und Sonnenschein haben. Blumen sind hübsch, aber man kann sie nicht essen, und Gras ist nur eine Verschwendung.

• Wenn Sie älter werden, wechseln Sie zu nicht störenden Sportarten, die rhythmisch und aerob sind und wenig oder nichts kosten.

• Investieren Sie in ein gutes Physiotherapie-Buch oder leihen Sie es aus der Bibliothek aus.

• Wenn du einen Gefährten brauchst, der immer bereit und bereit ist, dich bei Outdoor-Abenteuern zu begleiten und dich daran erinnert, wenn es Zeit ist zu gehen, und deine Meditationen nicht mit viel Geplapper unterbrechen wirst, hol dir einen Hund.

• Warte, bis du mindestens 90 Jahre alt bist, bevor du deinen Nachbarn (den mit dem Laubbläser) zeigst, indem du seinen Rasen für ihn harkst. Wenn du 90 bist, wird er dir wahrscheinlich nicht in die Nase schlagen. Er wird deine Aktion der Senilität und nicht der Perversität zuschreiben.

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Wenn Sie hier bis zum Ende gelesen haben, vielen Dank für Ihren Genuss. Und nun, welchen Rat hättest du vielleicht von deinen Lebenserfahrungen bekommen, wie du Geld sparen und gleichzeitig deine Gesundheit und dein Glück fördern kannst? Dieser Blog ist unter anderem ein Diskussionsforum. Bitte stellen Sie Ihre Kommentare und Fragen hier, anstatt sie mir per E-Mail zu senden. Ich lese alle Kommentare und versuche, auf Fragen zu antworten, wenn ich denke, dass ich etwas sagen kann, das über das hinausgeht, was andere in ihren Antworten gesagt haben. Und bitte beachten Sie, dass alle, die hier Kommentare schreiben, höfliche Ausdrücke verwenden und Respekt für andere Kommentatoren zeigen, auch wenn sie nicht einverstanden sind.

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