5 täuschungsfreie Möglichkeiten, motiviert zu bleiben

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Motiviert bleiben ist der Schlüssel. Es bringt uns weiter und hält uns am Laufen, auch wenn wir das Licht am Ende des sprichwörtlichen Tunnels nicht sehen können. Motivation ist das innere Gefühl von "weitermachen" … selbst wenn wir wirklich (einige Tage) gerne die Decke über unseren Köpfen ziehen würden und einfach bleiben!

Es braucht Anstrengung, um dahin zu kommen, wo wir sein wollen, und viele Hindernisse tauchen auf unserem Weg zum Erfolg auf. Die Wahrheit ist, dass motiviert zu bleiben exponentiell schwieriger ist, als einfach nur gefeuert zu werden, besonders wenn das Ziel unklar, entfernt oder schwer zu erreichen ist. Außerdem wirft das Leben viele Überraschungen auf, die uns zurückwerfen und unsere Motivation und letztendlich unsere Ziele in Frage stellen können. Muss ich mich wirklich so sehr anstrengen? Ist es meine Zeit wert? Will ich es genug haben, um weiterzumachen? Wenn sich Zweifel einschleichen, ist es leicht, die anfängliche Aufregung zu verlieren, auszubrennen und das Ziel aufzugeben.

Der Grund, warum einige Leute ihre Ziele nicht mehr verfolgen, während andere sie erfolgreich erreichen, ist der Unterschied in der Motivation, die sie antreibt. Die "richtige" – oder nachhaltige – Motivation kommt von innen heraus, wird von klar definierten Prioritäten und Zielen unterstützt und bietet eine starke emotionale Verbindung zum gewünschten Ergebnis. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass intrinsische Motivation auf lange Sicht nachhaltiger ist als extrinsisch; Es bedeutet nicht, dass externe Belohnungen nicht funktionieren, wir schätzen unsere intrinsischen Treiber mehr.

Motivationsfahrer können in eine Reihe von Kategorien eingeteilt werden, aber wenn wir über nachhaltige Motivation sprechen, sind Eigeninteresse und Sorge für andere diejenigen, die am meisten erwähnt werden müssen, da sie sich auf "selbstsüchtige" und "selbstlose" Motivation beziehen. Einzeln haben beide Fahrer Vor- und Nachteile, aber wenn sie in Synergie arbeiten, sind die nachhaltigste Motivation und das höchste Leistungsniveau möglich. Zum Beispiel erhalten Sie am ehesten die gewünschte Beförderung, wenn Sie nicht nur Ihr Ansehen in der Firma verbessern möchten, sondern auch Ihren Eltern oder Ihrem Ehepartner gefallen oder sicherstellen möchten, dass Ihre Kinder eine gute Schule besuchen können , etc.

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Bevor wir uns einigen praktischen Strategien für eine starke Motivation auf dem Weg zu Ihren Zielen zuwenden, muss eines erwähnt werden: So wie das auf einem schwachen Fundament gebaute Haus nicht lange stehen wird, Motivation aufgrund unklarer Ziele oder eines schlecht definierten Ziels Ergebnis wird in kürzester Zeit flaggen.

Setzen Sie Ihre Ziele entsprechend Ihren Prioritäten und haben Sie einen Plan, der Ihnen hilft, das zu erreichen. Kenne die Antworten auf deine "Warum": Warum dies ein gutes oder richtiges Ziel ist, warum du es erreichen musst, warum es wichtig oder wünschenswert ist, es für dich oder die, die dir wichtig sind, zu erreichen, und so weiter. Sobald Sie ein starkes Fundament gelegt haben, können Sie die folgenden Tipps verwenden, um Ihre Motivation zu erhalten, bis Sie Erfolg haben.

1. Schreiben Sie es schriftlich. Identifizieren Sie, was Sie wollen, und schreiben Sie es. Sei so klar und spezifisch wie möglich – schließe sowohl quantitative (messbare) als auch qualitative (Gefühls- oder Erfahrungsaspekte) ein. Sobald du es aufgeschrieben hast, halte es irgendwo in Sichtweite. Wir machen Pläne und Versprechen, die wir befolgen müssen, aber wenn es nur in unseren Köpfen ist, neigen wir dazu, beide Pläne und Versprechungen zu vergessen, sobald das Leben beschäftigt ist. Wenn Sie die Dinge schriftlich niederlegen, sind Sie für Ihre Ziele verantwortlich. es dient auch als Erinnerung an all die Fortschritte, die Sie gemacht haben.

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2. Minimiere Ablenkungen. Wenn du unorganisiert bist, kannst du mit nichts viel Fortschritte machen, weil deine Aufmerksamkeit auf so viele Dinge aufgeteilt ist. Aufschub kann zum Problem werden, weil Sie Ihre Energie für Dinge verschwenden, die eigentlich nicht wichtig sind. Nichts ist ablenkender und demotivierender als ein überladener Geist. Wenn Sie sich im Kreis bewegen, drücken Sie "Pause" und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um an Ihre Prioritäten zu denken. Wenn du deine Prioritäten kennst, ist es sehr einfach, alle Zeitfresser und Energiezapper, die dich davon abhalten, vorwärts zu gehen, abzuschaffen.

3. Achten Sie auf mögliche Fallstricke. Fragen Sie sich, auf welche Hindernisse Sie beim Erreichen Ihrer Ziele stoßen könnten. Es ist wichtig, sich aller potenziellen Stolpersteine ​​bewusst zu sein, da Sie dann entscheiden können, wie Sie mit diesen Hindernissen umgehen sollen, und wenn Sie tatsächlich darauf stoßen, können Sie sie beseitigen, ohne Ihre Motivation zu verlieren. Nachdem Sie Ihre potenziellen Hindernisse notiert haben, besteht der nächste Schritt darin, sie in drei Gruppen einzuteilen:

• Diejenigen, die du kontrollieren kannst;
• Diejenigen, die Sie beeinflussen können; und
• Jene, die du weder kontrollieren noch beeinflussen kannst.

Verschwende deine Energie nicht an Dingen, die du nicht bekämpfen kannst; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was getan werden kann, und bewegen Sie sich weiter.

4. Embrace Positivität. Übe positive Selbstgespräche und tue Dinge, die dich glücklich machen, denn wenn du glücklich bist, fühlst du dich energiegeladener und motivierter. Natürlich können unerwartete und unerwünschte Dinge passieren und sie können sich negativ auf Ihre Einstellung und Ihren Entschluss auswirken. Denken Sie daran, dass negative Selbstgespräche und übermäßige Selbstkritik die Situation nur verschärfen und Ihre Motivation weiter schwächen werden. Positives Selbstgespräch hingegen wird Ihnen helfen, schneller zu Ihrem gewohnten Selbst zurückzukehren und weiter vorwärts zu gehen, als ob nichts passiert wäre.

5. Belohnen Sie sich. Jeder mag Belohnungen – sie machen uns glücklich, geschätzt und anerkannt. Belohnungen müssen nicht groß sein, um diesen positiven Effekt auf uns zu haben; manchmal kann sogar eine geplante Pause als Belohnung dienen. Kleine Belohnungen hier und da für jeden Fortschritt, den du gemacht hast, werden deiner Motivation einen guten Schub geben und dir erlauben, während deiner Reise eine positive Einstellung zu bewahren. Gelegentliche Belohnungen bieten diese sofortige Befriedigung, die wir alle sehnen.