Verständlicherweise können wir versuchen, unsere Gefühle zu vermeiden, wenn sie unangenehm oder störend sind. In der Hektik des Alltags bemerken wir vielleicht nicht, was in uns vorgeht. Aber wenn wir dies lernen könnten, könnten wir dieses innere emotionale Wissen möglicherweise nutzen, um die Richtung unseres Lebens zu steuern. Es kann sogar sein, dass dies eine wichtige Fähigkeit ist, Menschen dabei zu unterstützen, Traumata zu überwinden und voranzukommen.
Dies war die Ansicht des Pionierpsychotherapeuten Eugene Gendlin, der einen Ansatz entwickelte, um Menschen zu helfen, die als Fokussierung bezeichnet werden. Gendlin entwickelte seinen Ansatz, indem er die Therapieaufzeichnungen der Patienten untersuchte. Er fand heraus, dass Patienten, die offen waren und ihren körperlichen Empfindungen zuhören konnten, bessere Ergebnisse in der Therapie erzielten.
In unserer kürzlich in der Zeitschrift ” Personenzentrierte und experimentelle Psychotherapien” veröffentlichten Pilotstudie haben wir untersucht, ob Personen, die in ihrem Leben besser auf die Fähigkeit zur Fokussierung eingestellt waren, ein höheres posttraumatisches Wachstum aufwiesen. Überraschenderweise hatte noch keine andere Forschung den Zusammenhang zwischen posttraumatischem Wachstum und Fokussierung getestet. Wenn jedoch eine Vereinigung gefunden wird, würde dies Forschern und Klinikern aufregende neue Untersuchungslinien eröffnen.
Die Teilnehmer unserer Studie wurden online aus mehreren mit Trauma befassten Gruppen rekrutiert. Sie füllten zwei Fragebögen zum Selbstbericht aus – das Posttraumatic Growth Inventory und die Focusing Manner Scale.
Das Posttraumatic Growth Inventory ist ein weit verbreiteter Fragebogen zum Selbstbericht, in dem die Menschen aufgefordert werden, zu berichten, wie sehr sie sich aufgrund ihrer schwierigen Lebenserfahrung persönlich entwickelt haben, z. B. das Gefühl, dass ihre Beziehungen auf irgendeine Weise verbessert wurden Sie haben eine neue und wertvolle Perspektive auf das Leben und wie es zu leben ist, gewonnen.
Die fokussierende Mannerskala misst den Grad, zu dem man fokussierende Einstellungen hat. Darunter versteht man, körperliche Aufmerksamkeit auf die gefühlten Sinne zu richten, sie anzuerkennen und ihnen gegenüber eine freundliche Haltung einzunehmen. Denken Sie beispielsweise über sich nach, wie sehr Sie mit den folgenden drei Aussagen übereinstimmen:
Wenn Sie diesen drei Aussagen zutiefst zustimmen, werden Sie wahrscheinlich auf der Focusing-Manier-Skala sehr gut punkten.
Frühere Forschungen haben berichtet, dass ein höheres Maß an Fokussierweisen die Tendenz zur Depression verringert und mit erhöhter Selbstwirksamkeit, sozialen Fähigkeiten und mehr innerer Kontrolle verbunden ist.
Wie vorhergesagt, stellten wir fest, dass eine statistisch signifikante positive Korrelation zwischen den Scores auf der Focusing-Manner-Skala und den Ergebnissen des posttraumatischen Wachstumsinventars gefunden wurde.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die sich ihrer gefühlten Sinne bewusst sind, sie akzeptieren und danach handeln, die aber auch in der Lage sind, einen bequemen Abstand zu ihnen zu finden, leichter zu überwinden und aus traumatischen Situationen zu wachsen.
Unsere Forschung war eine kleine Pilotstudie, aber es war die erste ihrer Art, diese Frage zu untersuchen. Unsere Ergebnisse eröffnen Therapeuten und Forschern nun neue Wege, um herauszufinden, wie Menschen geholfen werden können, traumatische Ereignisse zu überwinden. Wir hoffen, dass die neue Forschung unsere Feststellung bestätigen und erweitern wird, dass es wichtig ist, dass die Menschen lernen, ihren inneren emotionalen Erfahrungen zu vertrauen, um zu wissen, was für sie richtig ist.
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Verweise
Joseph, S. (2011). Was bringt uns nicht um? Die neue Psychologie des posttraumatischen Wachstums . Grundbücher: New York.