Vor ein paar Jahren war ich mit meinem damals kleinen Sohn im Laden. Ein Mann kam auf uns zu und sagte zu mir: "Guter Job, Papa, das ist ein glückliches Baby, das du da hast." Ich dankte ihm für sein Kompliment, und nachdem ich den Autositz wieder erfolgreich erobert hatte, hatte ich einen Realisierung. "Was wäre, wenn mein Sohn einen schlechten Tag gehabt hätte? Würde ich wie ein schlechter Vater aussehen?
Wenn man weiterdenkt, kann man sich nur wundern, wenn einige neue Eltern damit beschäftigt sind, sicherzustellen, dass ihre Kinder die ganze Zeit glücklich und selten traurig sind, wenn überhaupt. Was mich zu der Depression führt, eine kognitive Dissonanz, die durch die Leugnung der eigenen negativen oder positiven Gefühle hervorgehoben wird. Die meisten Klienten, denen ich begegne, die mit depressiven Symptomen kämpfen, werden normalerweise mit mir ihre Gefühle teilen, dass sie sich bereits in sich selbst tot fühlen. Depression ist nie ein plötzlicher Beginn, sondern ein Prozess, der damit beginnt, schmerzhafte und schwierige Gefühle zu leugnen oder zu verweigern. Dies wird normalerweise durch ein signifikantes Trauma oder ein wiederkehrendes Trauma ausgelöst. Eine Konsequenz in der Verweigerung von schmerzhaften und schwierigen Gefühlen wird zu einer erheblichen Schwierigkeit führen, angenehme und positive Gefühle zu erkennen.
Alle Gefühle existieren auf demselben Kontinuum wie ihre polaren Gegensätze. Eine gute Möglichkeit, ein Kontinuum zu visualisieren, wäre, an einen Herrscher mit zwei grundlegenden Gefühlsworten zu denken; Traurigkeit und Glück, eingeschrieben auf einer seiner Seiten. Also, wenn du Traurigkeit an einem Ende des Herrschers und Glück am anderen Ende hast, sind in der Mitte Grade der Traurigkeit und Glückseligkeit, wobei das Verhältnis von Traurigkeit mehr als Glück auf der einen Hälfte des Kontinuums ist und umgekehrt Fall auf der anderen Hälfte. Wenn ein Mensch depressiver wird, wenn er seine negativen Gefühle gut verleugnen kann, wird er folglich gut darin, die positiven Gegensätze seiner negativen Gefühle zu leugnen. Daher ist es eine erhebliche Schwierigkeit, sich irgendwelcher Gefühle bewusst zu sein, außer dem Gefühle, in sich selbst tot zu sein. Ein Kind oder ein Kleinkind, das einen schlechten Tag in der Öffentlichkeit hat, ist kein Anzeichen für schlechte Erziehung, es bedeutet lediglich, dass das Kind noch nicht gelernt hat, mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
Also, was ist die Verbindung zwischen Empathie und Depression? Empathie gegenüber anderen ist eine Frage der mentalen Platzierung in der Position einer anderen Person und Vorstellung, was Ihre Gefühle in der Position dieser anderen Person sein würde. Ein Mensch, der sich einige Jahre nicht erlaubt hat, seine Gefühle zu erleben, kann das Konzept der Empathie nicht angemessen anwenden, obwohl er vielleicht ein intellektuelles Verständnis davon hat, was Empathie ist und was es braucht, um einfühlsam zu sein.
Eine wichtige Leitlinie für Eltern, mit der sie ihren Kindern und Jugendlichen helfen können, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben, ist die Modellierung, wie mit Enttäuschungen umgegangen werden kann. Eltern sollten sich bewusst sein, dass sie im Haushalt keine Atmosphäre der Liebe schaffen, die nur auf irgendeiner Art von Errungenschaften oder Erwartungen basiert, sondern bewusst darauf achten, dass sie bedingungslos die Akzeptanz von sich selbst und anderen akzeptieren. Dies ist ein paradoxer Ansatz, der sich auf lange Sicht auszahlt, da Jugendliche, die mit Enttäuschungen besser umgehen können, eher glücklicher sind und Erfolg in ihren Bemühungen erzielen. Darüber hinaus neigen diese Jugendlichen eher dazu, anderen gegenüber empathisch zu sein, da sie es leichter finden werden, mit schwierigen Gefühlen, die sie von anderen erfahren, umzugehen.
