Angst, Nerven und Angst in der Familie

Viele von uns haben oft gehört, dass unsere Eltern ausrufen: "Sie gehen mir auf die Nerven" oder "meine Nerven sind schlecht." Diese Aussagen vieler Schwarzer (und Leute in ländlichen Gegenden) legen den Ort oder die Betonung von Angst auf ein Physisches Leiden (zB meine "Nerven"), aufgrund der Stigmatisierung, die in der Vergangenheit mit der Äußerung eines "mentalen" Problems in der schwarzen Kultur in Verbindung gebracht wurde. Im Laufe der Zeit haben wir erkannt, dass Nerven ein viel häufigerer und detaillierterer Prozess sind, der mehr Amerikaner betrifft als jede andere psychische Erkrankung. Ein kürzlich veröffentlichtes Papier, das ich geschrieben habe, weist darauf hin, dass die Angst in Familien von Afroamerikanern im gleichen Maße erlebt wird wie die der weißen amerikanischen Familien. Noch interessanter ist, dass Angst nicht einfach eine Art ist, wie wir fühlen oder denken, sondern vielmehr ein detaillierter Prozess, den wir alle in bestimmten Situationen erleben. In diesem Sinne ist der Zweck dieses Beitrags zweifach. Erstens, um den Schleier von Nerven zu entfernen, in dem wir uns hier auf Angst beziehen, und zu beschreiben, wie wir Angst erfahren. In dieser Diskussion werde ich auch zwischen Angst und Angst unterscheiden, was nicht notwendigerweise derselbe Prozess ist, aber eng mit vielen Angststörungen verbunden ist (mehr später). Zweitens, der Zweck dieses Artikels ist es, die Bühne für die Störungen zu schaffen, die wir erleben, wenn Angst chronisch wird und zu beschreiben, wie Leistungsangst bei Ihrem Kind aussehen könnte.

Wie ist Angst ein Prozess?

Wenn wir Angst erfahren, erleben wir Angst immer als einen Prozess, der mehrere Aspekte des Selbst umfasst. Obwohl viele der Prozesse, die bei der Erfahrung von Angst involviert sind, viel detaillierter sind, werde ich hier die Hauptkomponenten beschreiben, die leichter in Ihrem eigenen Leben zu identifizieren sind. Erstens beinhaltet Ängstlichkeit Gedanken über zukünftige Ereignisse oder Situationen, die wir als möglicherweise "unkontrollierbar und unvorhersehbar" wahrnehmen. Obwohl viele von uns Ängste und Ängste auf die gleiche Weise beschreiben, unterscheiden sich Angst und Furcht in einer sehr wichtigen Weise.

Um den Unterschied zu verdeutlichen: Angst wird von allen Menschen erfahren und unser Körper reagiert mit Angst, wenn wir auf eine reale und gegenwärtige Gefahr stoßen. Wenn zum Beispiel ein bösartiger Angriffshund vor uns steht, knurrt und sabbert, würden die meisten Menschen mit Angst reagieren, was zu einem der folgenden Symptome führen könnte: schnell schlagendes Herz, Erstickungsgefühle, Kribbeln, Kurzatmigkeit, Schwitzen zittern, frieren, rennen oder angreifen. Angst wird andererseits empfunden, wenn wir denken: "Was wäre, wenn ein bösartiger Hund vor mir wäre?" Als Resultat können wir ähnliche Symptome der Angst erleben, Angst ist jedoch immer auf zukünftige Ereignisse gerichtet und nicht auf Gegenwart , realistische Gefahr. In der Tat ist Panik oder Panikattacken die gleiche Sache wie die Angstreaktion.

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Zweitens wird Angst als negative Emotion erlebt. Wenn wir ängstlich werden, ist es ein Prozess, den wir normalerweise loswerden wollen. Aus diesem Grund sind chronische Angstgefühle und Depressionen so eng miteinander verbunden, weil beide dieses negative Gefühl gemeinsam haben. Drittens bewirkt Angst, dass sich unser Verhalten ändert. Wenn wir uns um ein Ereignis oder eine Situation sorgen, neigen wir dazu, eines von zwei Dingen zu tun. Erstens vermeiden wir entweder die Gedanken und Gefühle, die mit dem gefürchteten Objekt oder der Situation verbunden sind, oder vermeiden das Objekt oder die Situation selbst, wo es möglich ist.

Um unser vorheriges Beispiel zu verwenden, können wir vorübergehend verhindern, dass wir Angst vor Hunden haben (obwohl dies nicht der beste Weg ist, mit dieser Situation umzugehen), indem wir Situationen vermeiden, die Hunde betreffen. Ironischerweise können wir glatt über unsere Angst sein, da viele von uns berichten: "Ich kann ins Haus gehen, solange sie ihren Hund weglegen, wenn ich vorbeikomme." Ironischerweise hält die Vermeidung unsere Angst vor Hunden aufrecht weil wir uns nie direkt mit dem Problem beschäftigen. Zweitens versuchen wir, Ängste zu bewältigen, indem wir uns Sorgen machen (eine andere Form der Vermeidung, ob Sie es glauben oder nicht, denn wir meiden wirklich die Emotionen, die damit zusammenhängen, worüber wir uns wirklich Sorgen machen). Sorge ist ebenso verführerisch, denn wenn wir auf magische Weise "Was wäre wenn" lange genug denken und das angstauslösende Objekt oder die Situation nicht passieren, zwingt uns dieser Sorgenprozess in der Regel dazu, uns noch mehr Sorgen zu machen.

Ironischerweise passiert selten die Situation, um die wir uns sorgen. Wie: Was ist, wenn mein Sohn es nicht zur Schule schafft? Unkontrollierbare Sorge kann auch zu einer Angststörung werden, wenn sie nicht kontrolliert wird. Schließlich beinhaltet Angst eine physiologische Erregung, die unserer früheren Beschreibung von Angst ähnlich ist. In unserem Hundebeispiel beginnt unser Blut in unseren Armen und Beinen zu zirkulieren, das Herz beginnt zu rasen, wir schwitzen und so weiter, für eine mögliche Vorbereitung, um mit einem Objekt oder einer Situation fertig zu werden, um die wir uns sorgen. In diesem Fall würden wir reagieren, als wäre ein Hund anwesend, obwohl der Hund das nicht ist. Um unsere Erregung in Worte zu fassen mit unserem Hundebeispiel, würden wir sagen: "Ein Hund ist nicht hier, aber ich muss mich nur für den Fall vorbereiten." Dies bringt mich zu einem wichtigen Punkt über den Prozess der Angst; Wir alle erleben Angst in einer Vielzahl von Situationen – eine Rede halten, eine neue Situation, Sportperformance, Schule, Konfrontation – und Angst kann unsere Leistung in fast jeder Situation unter Kontrolle bringen. Wenn Angst als Prozess jedoch chronisch wird, können sich Angststörungen entwickeln. Es ist äußerst klar, dass die Farbe der Angst in den verschiedenen Gruppen gleich ist, aber kulturelle Faktoren bewirken, dass sich die Schattierungen signifikant unterscheiden.

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