Ich habe in letzter Zeit viel darüber gelesen, wie wir "süchtig" nach unseren Emotionen sind. Ich hatte auf diese Weise nicht an Emotionen gedacht – an etwas, von dem man süchtig werden könnte. Aber es ist ein interessantes Konzept. Wir neigen dazu anzunehmen, dass wir die Wahl haben, was wir über etwas denken. Aber ist es eine Wahl, wenn es so gewohnheitsmäßig ist, so tief verwurzelt, dass wir uns nicht einmal bewusst sind, dass wir es tun? Es gibt sicherlich neurochemische Gründe dafür, dass wir dazu neigen, bestimmte Emotionen zu vernachlässigen. Und wir wissen, wie schwer es ist, unsere Gefühle zu ändern, wenn wir in ihnen gefangen sind.
Wir alle kennen jemanden, der in jeder Situation vorhersehbar reagiert. Ob es der "Debbie Downer" von Saturday Night Live ist, oder Beaker, der angstbesetzte Chemiker der Muppets, es ist leicht, diese Tendenz in anderen zu sehen. Wenn einer unserer Freunde, Familie oder Kollegen auf ihre typische Art und Weise reagiert, sagen wir oft: "So ist Bob eben." Ende der Geschichte.
Aber was ist mit uns? Können uns andere Leute lesen, wie wir sie lesen? Und wenn sie können, was sehen sie? Und wie könnte das unsere Arbeits- und Karrierepläne beeinflussen?
Nehmen wir eine typische berufliche Herausforderung: Veränderung.
Eine der größten Herausforderungen am Arbeitsplatz kann der ständige Wandel sein. Sie können sich nicht daran gewöhnen, dass Dinge auf eine bestimmte Art und Weise erledigt werden, wenn ein neuer Supervisor reinkommt und alles verändert. Oder Sie sind mit dem Computersystem vertraut, das Sie immer benutzt haben, obwohl es alt und veraltet ist – und dann kaufen Sie ein neues System, bei dem Sie alles vergessen müssen, was Sie wissen, und von vorne anfangen müssen.
Wie reagieren Sie, wenn Sie eine neue Idee oder Veränderung an Ihrem Arbeitsplatz bekommen? Wie würden deine Kollegen sagen, dass du reagierst?
Neigen Sie dazu, Veränderungen positiv zu sehen und nach Möglichkeiten zu suchen, wie die neue Situation funktionieren kann? Oder:
Und wie Dr. Phil sagen würde: "Wie funktioniert das für Sie?"
Jetzt ist Veränderung nicht immer wundervoll, und manchmal sind Warnungen nötig, um jeden dazu zu bringen, seine Entscheidungen zu überdenken, bevor wir weitermachen, aber wenden Sie Ihre Gefühle nachdenklich und selektiv auf jede Situation an? Oder reagierst du reflexartig auf jede neue Idee?
Was wäre, wenn Sie es praktizieren würden, positiv auf die Veränderung zu reagieren? Was wäre, wenn Sie sich dafür entscheiden würden, eine Führungskraft unter Ihren Kollegen zu sein, um die neuen Ideen voranzubringen? Wie würde es sich anfühlen, den Vorfällen in deinem Leben nicht zu widerstehen? Und kannst du das auch machen?
Die Quintessenzfrage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Sind die Emotionen, die Sie wählen (oder vielleicht süchtig sind), Sie vorwärts zu bringen oder Sie zurückzuhalten? Bist du weniger glücklich als deine Kollegen? Findest du dich frustriert oder negativ über deine Möglichkeiten? Sind Sie es leid, sich immer über Situationen niedergeschlagen oder gestresst zu fühlen? Tragen dich deine Gefühle? Dann ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, was geändert werden muss: Sie oder Ihre Situation. Es kann beides sein. Aber lass uns mit dir anfangen.
Wenn ich mich mit jemandem treffe, der in seiner Karriere zahlreiche Herausforderungen erlebt hat, kann ich normalerweise ein Muster des Denkens oder Verhaltens finden, das zu ihren Problemen beigetragen hat. Haben Sie sich in sich wiederholenden Situationen wiedergefunden, auch wenn Sie den Job gewechselt haben? Haben Sie immer eine Herausforderung mit Ihrem Vorgesetzten, sind Ihre Kollegen weniger unterstützend, finden Sie, dass Sie in Sackgassen ohne Zukunft landen? Manchmal ist das nur der Arbeitsplatz; Es gibt dysfunktionale und nicht unterstützende Arbeitsplätze, aber wenn Sie ein Muster sehen, ist es Zeit nach innen zu schauen.
Einen Suchtzyklus zu durchbrechen ist schwer: Es beinhaltet mentales und körperliches Engagement, die Fähigkeit, ehrlich zu dir selbst zu sein, den Wunsch nach Veränderung und die Bereitschaft, Führung und Unterstützung zu suchen. Um die Zeile zu zitieren, lernt jeder, der in der Graduate School Counseling studiert: "Menschen verändern sich nicht so leicht."
Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, den süchtig machenden Kreislauf Ihrer Gedanken und Emotionen zu durchbrechen. In den nächsten Posts werde ich einige verschiedene Systeme vorstellen, um Ihr Denken am Arbeitsplatz zu untersuchen und zu verändern.
Aber die heutige Post soll dich dazu bringen, innezuhalten und nachzudenken. Es ist so einfach wie sich selbst zu fragen:
Wenn Sie tapfer sind, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Kollegen oder Freund, ob Sie Ihre Emotionen erkennen können. Ehrlicher Einblick in Ihre Situation ist der beste Anfang, den Sie machen können, um Ihre emotionalen Abhängigkeiten zu ändern und sich zu befreien, um ein besseres, glücklicheres Arbeitsleben zu haben.
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Bildnachweis: "Change" von Andrea Nigels / Flickr Creative Commons.
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