Warum behauptet Bruder, geistig zu sein?

Quelle: Freeimages / "Landschaft im See"

Ich war immer einer von denen, für die die Bemühung, zu meditieren, erhöhte Angst verursacht. Dennoch las ich Aufwachen: Ein Leitfaden für Spiritualität ohne Religion von Bestseller-Atheist Autor Sam Harris und versuchte, meine Skepsis zu enthalten. Was macht Harris jetzt, dachte ich, sprang auf den "Spirit" -Trappelzug?

Aber ich habe es tatsächlich "verstanden". Ich kann jetzt für sehr kurze Zeit, in einer sehr flachen und immer noch ablenkbaren Art, mich auf meine Atmung konzentrieren und meine Gedanken erkennen, wenn sie vorbeiziehen, und ich lasse sie gehen, ohne sie zu verfolgen. Für mich ist das eigentlich eine echte Offenbarung. Wie hat es Harris geschafft, mir zu helfen, endlich einen so merkwürdigen (für mich) Geisteszustand zu erreichen?

SPIRITUELL?

Es stellte sich heraus, dass ich in der Lage war, Harris 'Erzählung zu folgen, und ich genoss besonders seine direkte Ablehnung der religiösen Ausstattungen, die typischerweise mit vielen Diskussionen über Meditation einhergehen. Was das Wort spirituell angeht, schreibt Harris, dass er es tun wird

• Die Apple Watch: Pünktlich zum Karussell?
• Nehmen Sie Ihre psychische Gesundheit "Pille" jeden Tag!
• Hör auf an dir selbst zu arbeiten und fange an, tiefer zu wachsen!
• Mittwochs Kind # 1
• Thanksgiving als Lebensstil

Berücksichtigen Sie die Feindseligkeit, die viele Leser gegenüber dem Begriff geistig empfinden. Wann immer ich das Wort benutze, wie wenn ich mich auf Meditation als "spirituelle Praxis" beziehe, höre ich von anderen Skeptikern und Atheisten, die denken, dass ich einen schwerwiegenden Fehler begangen habe.

Für jetzt habe ich einfach beiseite gelegt, ob wir das Wort spirituell verwenden müssen oder nicht, um tiefer in den eigenen Geist zu gehen. Aber stimme ich Harris Meinung zu, dass das Selbst eine Illusion ist? Ich denke nicht. Hier spricht er für sich selbst:

Aber ich bin einfach jemand, der sich nach Kräften bemüht, ein vernünftiger Mensch zu sein. Folglich bin ich sehr langsam, metaphysische Schlüsse aus solchen Erfahrungen zu ziehen. Und dennoch erlebe ich, was ich jeden Tag die innewohnende Selbstlosigkeit des Bewusstseins nennen werde, sei es an einem traditionellen heiligen Ort oder an meinem Schreibtisch oder während ich meine Zähne putzen lasse. Dies ist kein Zufall. Ich habe viele Jahre damit verbracht, Meditation zu praktizieren, deren Zweck es ist, die Illusion des Selbst zu durchbrechen.

• Der Dalai Lama über urbane Achtsamkeit, Gewalttäter und verrückte Hunde
• Secrets of Psychotherapy: Zehn Wege, um Ihnen zu helfen, glücklich zu sein (# 3)
• 10 Tendencias Emergentes in der Psicología Positiva
• Wie können wir weniger auf den Stress in unserem Leben reagieren?
• Gehst du zu Versammlungen, um deine Sterblichkeit zu vergessen?

ACHTUNG – WIE MAN

Dieser nächste exzerpierte Absatz ist für mich der Schlüssel (obwohl Sie das Buch lesen sollten, weil dies nur der Anfang des Teils ist, der mein eigenes Denken über Meditation veränderte):

Es gibt nichts Passives an Achtsamkeit. Man könnte sogar sagen, dass es eine besondere Art von Leidenschaft ausdrückt – eine Leidenschaft, das subjektiv Wirkliche in jedem Moment zu erkennen. Es ist ein Erkenntnismodus, der vor allem nicht abgelenkt, akzeptiert und (letztlich) nichtkonzeptuell ist. Achtsam zu sein, ist keine Sache , klarer über die Erfahrung nachzudenken ; es ist der Akt des Erlebens , einschließlich des Entstehens von Gedanken selbst. Achtsamkeit ist ein lebendiges Gewahrsein dessen, was in unserem Geist oder Körper erscheint – Gedanken, Empfindungen, Stimmungen – ohne das Angenehme zu ergreifen oder sich von dem Unangenehmen zurückzuziehen. Eine der großen Stärken dieser Meditationstechnik ist, aus weltlicher Sicht, dass wir keine kulturellen Affekte oder ungerechtfertigten Überzeugungen annehmen müssen. Es erfordert lediglich, dass wir den Erfahrungsfluss in jedem Moment genau beobachten.

Quelle: Buchcover mit Erlaubnis verwendet.

Harris erzählt uns, dass er nach Jahren des Experimentierens mit verschiedenen Arten von Meditation unter zahlreichen Lehrern eine bestimmte Art bevorzugt und empfiehlt:

Dzogchen ist nicht vage oder paradox. Es ist nicht wie Zen, in dem eine Person Jahre damit verbringen kann, unsicher zu sein, ob er richtig meditiert. Die Übung, nicht-duales Bewusstsein zu erkennen, wird trekchod genannt, was "Durchschneiden" auf Tibetisch bedeutet, wie das Schneiden einer Schnur sauber, so dass beide Enden wegfallen. Sobald man es geschnitten hat, besteht kein Zweifel, dass es geschnitten wurde. Ich empfehle, dass Sie die gleiche Klarheit Ihrer Meditationspraxis verlangen.

FUNKTIONIERT ES?

Ich empfehle auch Harris 'Essay, geschrieben für seinen Blog, nachdem Waking Up abgeschlossen war, in dem er seine eigenen jüngsten Kämpfe mit Tinnitus und einem noch nicht diagnostizierten Schwindel erzählt:

Der Sinn dieses Aufsatzes besteht darin, zu berichten, dass der Fall, den ich in dem Buch anführe, immer noch steht: Meditation funktioniert wirklich – zumindest bei meinem gegenwärtigen Grad an Unannehmlichkeiten. Es ist möglich, den gegenwärtigen Moment vollständig zu akzeptieren, auch wenn es nicht der gegenwärtige ist, den man will.

Das macht dieses ganze meditative Unterfangen für mich viel menschlicher und lohnender.

Copyright (c) 2014 von Susan K. Perry, Autor von Kylie's Heel