"Ein Urlaub ist, was du nimmst, wenn du nicht mehr nehmen kannst, was du genommen hast."
-Earl Wilson
Der Ort, um die Welt zu verbessern, liegt zuerst im eigenen Herzen und im Kopf und in den Händen.
-Robert M. Pirsig
Wie diejenigen von euch, die die Mutters Tag-Glück-Herausforderung kennengelernt haben, war ich für den letzten Monat oder so mit der Geschäftigkeit besessen. Das Gefühl, dass ich mehr zu tun habe, als ich tatsächlich erreichen kann, ist solch ein Glückskiller. Nach meiner Buchreise und dem Start meiner Privatpraxis und am Vorabend eines Familienzuges fühle ich mich zu dünn gestreckt. In stillen Momenten höre ich meine eigene Stimme, die zu mir sagt: Ich bin erschöpft, ich bin müde – wieder und wieder, wie ein Mantra. Es ist so, als ob mein Gehirn ERNST, Lady sagt . Du musst dich hinlegen.
Klar, es ist Zeit für mich, meinen eigenen Rat zu ergreifen. Also werde ich diesen Sommer den Weg nach unten verkürzen und meine Version von Sommer-Wiederholungen anbieten: Ich werde überprüfen, was ich in diesem Blog und in meinem Buch befürwortet habe, und mich darauf konzentrieren, es auf mein eigenes Leben anzuwenden. Jede Woche werde ich Ihnen im Rahmen meiner Serie "Walking the Talk" erzählen, woran ich arbeite, um eine bessere Mutter und glücklichere Person zu sein. In diesem Monat werde ich mich darauf konzentrieren, zuerst meine eigene Sauerstoffmaske anzulegen und mich wirklich meiner eigenen Happiness Challenge zu widmen.
Abklemmen (manchmal)
Also, wie soll ich das machen? Zu Beginn werde ich Jon Kabat-Zinns Ratschlag nehmen und meinen Einsatz von Technologie ernsthaft einschränken.
Ich werde diesen Sommer viel Urlaub machen – manchmal um mich zu entspannen, manchmal um mich auf den Umzug meiner Familie und die Arbeit, die an unserem neuen Haus gemacht werden muss, zu konzentrieren. Anstatt im Urlaub total ausgesteckt zu sein und zu Hause und bei der Arbeit total angeschlossen zu sein, werde ich versuchen, an beiden Orten ein Gleichgewicht zu erreichen.
Ich werde nur einmal am Tag und nur Montag bis Freitag auf Blog-Kommentare, E-Mails und Voicemails antworten. Das bedeutet, dass ich aufhören werde, meine E-Mail auf mein Telefon zu schieben (keuch!). Ich erreiche nie wirklich etwas, das versucht, eine E-Mail-Antwort auf meinem Telefon einzugeben, aber ich sammle eine Menge kleiner Dinge, um die ich mich kümmern muss, auch wenn es nur neue E-Mails sind, die darauf reagieren müssen.
Ich werde auch einmal am Tag etwas tun, ohne mein Handy zu haben . Momentan mache ich nichts ohne mein Telefon; mein Bürotelefon geht zu meiner Zelle, und wenn Sie mich erreichen wollen, können Sie das jederzeit tun (vorausgesetzt, ich bin noch nicht am Telefon). Es klingt vielleicht absurd für diejenigen von euch mit einem ausgeglicheneren Leben, aber ich werde mein Telefon tatsächlich im Auto lassen, wenn ich einen Freund zum Mittagessen treffe oder mit den Kindern in den Park gehe oder eine Wanderung mache.
Die Idee ist, dass die Trennung von der Technologie es mir ermöglicht, wieder mit dem zu verbinden, wer ich wirklich bin, was wirklich wichtig für mich ist und was mich wirklich glücklich macht. Ich nehme mir all die neuen Forschungen über "Neuroplastizität" zu Herzen, die zeigen, dass sich die Struktur unseres Gehirns im Laufe der Zeit verändern kann: Wenn wir unseren Fokus auf einige Dinge anstatt auf andere ändern oder vertiefen, werden bestimmte neuronale Verbindungen gebildet oder gestärkt sterben.
Technologie kann süchtig machen, und sie kann den Kern dessen verändern, wer wir als Menschen sind. Wie Tara Parker-Pope kürzlich in der New York Times schrieb: "Experten glauben, dass übermäßiger Gebrauch des Internets, Mobiltelefone und andere Technologien dazu führen können, dass wir ungeduldiger, impulsiver, vergesslicher und noch narzisstischer werden." Diese Eigenschaften machen uns nicht glücklicher Menschen oder bessere Eltern.
Wenn Sie sich diesem Experiment anschließen, würde ich gerne hören, wie es läuft. (Vielleicht möchten Sie Ihren eigenen Muttertag oder die Vatertagsglücks-Challenge machen!) Welche Strategien funktionieren für Sie? Welche Hindernisse haben Sie erlebt und wie können Sie sie überwinden?
Christine Carter, Ph.D., ist Soziologin und Glücksexpertin am Greater Good Science Center der UC Berkeley, deren Aufgabe es ist, Fähigkeiten für eine blühende, widerstandsfähige und mitfühlende Gesellschaft zu lehren. Am bekanntesten für ihre wissenschaftliche Elternberatung, Dr. Carter folgt der wissenschaftlichen Literatur in Neurowissenschaft, Soziologie und Psychologie, um zu verstehen, wie wir Kinder Fähigkeiten für Glück, emotionale Intelligenz und Belastbarkeit lehren können. Sie ist die Autorin des neuen Buches Raising Happiness: 10 einfache Schritte für mehr freudige Kinder und glücklichere Eltern und eines Blogs namens Raising Happiness. Dr. Carter hat auch eine private Beratungspraxis, die Familien und Schulen hilft, das Leben von Kindern für das Glück zu strukturieren; Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von San Francisco.
