Erholung ist ein Prozess des Lernens, des Wachstums und der Heilung

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Wenn Sie mit dem Ändern fertig sind, sind Sie fertig. – Benjamin Franklin

September ist National Recovery Monat. Während der Begriff "Genesung" auf die Besserung oder Verbesserung einer breiten Palette von Erkrankungen angewendet werden kann, wird er am häufigsten mit der Überwindung der Abhängigkeit von Alkohol und anderen Drogen in Verbindung gebracht. In diesem Zusammenhang wird allgemein angenommen, dass eine Erholung von diesen Substanzen abstinent wird. Der Genesungsprozess geht jedoch weit über Abstinenz hinaus.

Die US-Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) hat sich sowohl von Substanzkonsumstörungen als auch von psychischen Störungen erholt: "Ein Veränderungsprozess, durch den Individuen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern, ein selbstbestimmtes Leben führen und danach streben ihr volles Potenzial ausschöpfen. "

Veränderung, die das Unbekannte riskiert, ist immer schwer. Und weil jeder Prozess einer bedeutungsvollen Lebensveränderung (wie etwa eine Erholung von der Sucht) dazu führt, über die Grenzen unserer selbst konstruierten Behältnisse aus Behaglichkeit und Anhaftung hinauszugehen, ist dies besonders mühsam und angstauslösend. So hart es für jeden sein kann, der sich in einem Teufelskreis aus aktiver Sucht befindet, mit dem Konsum von Alkohol und anderen Drogen aufzuhören, ist es eine viel größere Herausforderung, gestoppt zu bleiben.

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Genesung von der Sucht ist der Prozess der Aufrechterhaltung der Abstinenz und des Lernens und des Praktizierens des Bewusstseins und der Fähigkeiten, die notwendig sind, um ein ganzes, gesundes und geheiltes Leben zu führen. Diese beiden Elemente verstärken sich gegenseitig: anhaltende Abstinenz schafft die Möglichkeiten, Fähigkeiten zu entwickeln, die Wachstum und Heilung fördern, was während der unablässigen Entropie der aktiven Sucht nicht möglich ist. Umgekehrt ist das Lernen und Üben solcher Fähigkeiten entscheidend für die Aufrechterhaltung der Abstinenz.

Über die Abstinenz hinaus beinhaltet die Genesung:

• Teilnahme an gesunden und sinnvollen Lebensaktivitäten, basierend auf Ihren Bedürfnissen, Interessen und Werten;
• Veränderungen in der Art und Weise, wie du dich mit deinen Gedanken und Emotionen verbindest – besonders mit denen, die unangenehm und schmerzhaft sind;
• Teile von dir entdecken und entwickeln, von denen du nichts gewusst hast, und deine Teile von dir wiederentdecken, die unter den Trümmern aktiver Sucht vergraben waren;
• Entwicklung neuer Lebensmuster mit bewusstem Bewusstsein und Bewegung zu einem mentalen, emotionalen, physischen und spirituellen Gleichgewicht.

Um die oben genannte Definition zu ergänzen, veröffentlichte SAMHSA 10 Leitprinzipien der Wiederherstellung , von denen ich zwei hier hervorheben werde. Die Erholung erfolgt über viele Wege. Es ist kein One-Size-Fits-All-Prozess – weit entfernt davon, in der Tat. Während Menschen, die Genesung suchen, dazu neigen, bestimmte gemeinsame Erfahrungen und Bedürfnisse zu teilen, hat jeder Einzelne besondere Fähigkeiten, Bewältigungsfähigkeiten, Ressourcen, Stärken, Interessen, Ziele, Kultur und Hintergrund. Diese beeinflussen und helfen, den effektivsten Weg (e) der Genesung für jede Person zu bestimmen. Recovery-Pfade können gegenseitige Hilfsgruppen umfassen; professionelle klinische Behandlung; strategischer Einsatz von Medikamenten; Unterstützung von Familien und Freunden, und glaubensbasierte Ressourcen, neben anderen Ansätzen.

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Die Wiederherstellung wird von Peers und Verbündeten unterstützt. Durch die Bereitstellung von Verbindung und Unterstützung durch gegenseitige Identifikation, den Austausch von Erfahrungswissen und -fähigkeiten, Mentoring und sozialem Lernen spielen Gruppen von gegenseitigen Hilfeleistungen, deren bekannteste und am weitesten verbreitete die zwölfstufigen Programme sind, eine unschätzbare Rolle in diesem Prozess der Erholung. In solchen Gruppen finden diejenigen, die Genesung suchen, häufig Akzeptanz, ein Gefühl der Zugehörigkeit, die Möglichkeit, gesunde Beziehungen zu entwickeln, und eine Erfahrung von Gemeinschaft. Ein grundlegendes Prinzip von Hilfsgruppen ist, dass das Dienen für andere ein wichtiges Mittel ist, durch das Menschen sich selbst helfen. Um Ram Dass zu paraphrasieren, arbeite ich an mir selbst, um anderen zu helfen, und ich helfe anderen, an mir selbst zu arbeiten.

Sucht ist eine chronische, fortschreitende und potenziell tödliche Erkrankung, ähnlich wie andere chronische lebensbedrohliche Zustände wie Diabetes, Asthma und Herzerkrankungen. Wie diese anderen Krankheiten gibt es kein Heilmittel für die Sucht. Es kann jedoch erfolgreich durch den Prozess der Genesung behandelt und verwaltet werden, so dass die damit lebenden, langen, vollen und gesunden Leben.

Das Leben fordert uns alle, und jeder, ob er nun mit Sucht, chronischen Schmerzen oder anderen ernsten Zuständen zu kämpfen hat, erleidet auf dem Weg einen gewissen Schaden. Die Wiederherstellung bietet einen Weg, um von diesem Schaden zu heilen und stärker zu werden, genauso wie gebrochene Knochen nach der Heilung stärker werden können als zuvor.

Erfolg ist kein Zufall. Obwohl es natürlich Ausnahmen gibt, haben die Menschen im Allgemeinen keine ernsten Probleme, zufällig oder zufällig zu leben. Unsere Entscheidungen und Handlungen – sowohl bewusste als auch unbewusste – tragen zu der großen Mehrheit der Probleme bei, die wir erleben, einschließlich derjenigen, die mit aktiver Sucht zusammenhängen. Auf die gleiche Weise ist Erfolg in der Regel ein Ergebnis der Entscheidungen, die wir treffen, und der Maßnahmen, die wir ergreifen.

In Vers 63 stellt Tao Te Ching fest: "Erfülle die große Aufgabe durch eine Reihe kleiner Taten." Große Erfolge treten selten auf einmal auf. Sie sind fast immer auf einem Fundament kleiner Erfolge aufgebaut. Es gibt viele Geschichten von Bands, die seit einem Jahrzehnt zusammen spielen, ihren Stil entwickeln und ihre Ärsche abbauen, ihre eigenen abgefahrenen Fahrzeuge von einem kleinen, schlecht bezahlten Auftritt zu einem anderen fahren, um vor einem Publikum zu spielen, das als winzig beginnt aber mit der Zeit wachsen, die plötzlich großen Erfolg zu haben scheinen. Erfolgreiche Genesung ist ähnlich aufgebaut – indem sie jeden Tag sauber bleiben, können viele Menschen viele Jahre in Genesung sammeln. Tragischerweise hören wir in den Medien und der Mainstream-Gesellschaft viel mehr von den dramatischen und brennenden Trümmern aktiver Sucht und Rückfällen als von ruhigen, inspirierten und inspirierenden Geschichten über eine langfristige Genesung.

Zu Beginn meiner klinischen Ausbildung war ich überrascht zu hören, dass sogar extrem erfahrene und erfahrene Therapeuten direkt sagen, dass es Zeiten gab, in denen sie keine klare Vorstellung davon hatten, was im Raum passierte. Mit anderen Worten, in diesen Augenblicken waren sie verwirrt und unsicher darüber, was in ihrer Therapie mit einem bestimmten Klienten vor sich ging. Wenn sie jedoch dort hineinhingen, Geduld ausübten und weiterhin präsent und emotional verfügbar waren, würden die Probleme klären und sie würden ihren Weg zurück finden, um mit dem therapeutischen Prozess synchron zu sein.

Die gleiche Dynamik wirkt im Prozess der Wiederherstellung – manchmal sind die Dinge unklar und verwirrt und verwirrend. Anstatt uns zu verzetteln, weil wir kämpfen und unsicher sind, wenn wir da drinnen bleiben und achtsam akzeptieren, offen für die Möglichkeit und geduldig bleiben, wird sich der Schlamm beruhigen und das Wasser (und wie man am besten vorgeht) wird wieder klar werden.

Das Zusammenbauen der Stücke, die die Genesung unterstützen und ein Leben mit Sinn, Zufriedenheit und Wert fördern, ist ein kontinuierlicher Prozess. Es erfordert, die notwendigen Teile zu identifizieren und zu sammeln, zu sehen, wie sie zusammenpassen, und sie oft neu zu konfigurieren – einige Teile durch andere zu ersetzen und sie neu zu arrangieren, um die funktionalste und gesunde Passform zu schaffen. Diese Passform ist individualisiert; Was für eine Person wunderbar passt, mag nicht gut für eine andere passen, und umgekehrt. Manchmal legen wir die Teile zusammen und sie funktionieren eine Zeit lang gut. Nach einiger Zeit funktionieren sie vielleicht nicht mehr so ​​gut, und wir müssen neue Teile oder eine andere Konfiguration suchen, die zu uns passt und besser funktioniert.

Als ich in den neunziger Jahren fünf Jahre lang klinischer Leiter eines Krankenhaus-Suchttherapieprogramms in Rockland County, New York war, arbeitete ich eng mit dem medizinischen Direktor des Programms zusammen. Er war ein Psychiater, der sich einige Jahre in einem Zwölf-Schritte-Programm erholte, obwohl er nur selten erwähnt wurde.

Auf einer der vielen Fachkonferenzen zu Sucht, die ich besucht habe, hielt er einen Vortrag, der sich auf seine persönliche Genesungserfahrung konzentrierte. Während einer kraftvollen und bewegenden Präsentation beschrieb er, dankbar zu sein, ein Alkoholiker zu sein. Er fuhr fort zu sagen, dass im Gegensatz zu den meisten Menschen, die mehr oder weniger mit Autopiloten arbeiten und effektiv durch den Schlaf schlafen, der Beginn eines Genesungsprozesses ihm das Bewusstsein gegeben hat, das Leben viel bewusster zu leben. Infolgedessen nahm er wenig für selbstverständlich und schätzte viel. Obwohl seine Argumentation einen Sinn ergab, war es für mich schwierig, meine Gedanken (nicht mein Herz) in die Gedanken zu fassen, solch tiefe Dankbarkeit dafür zu haben, ein Süchtiger zu sein. . . bis ich den Weg zu meiner eigenen Genesung gefunden habe.

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Copyright 2016 Dan Mager, MSW