Empathie kann erlernt werden, und es ist die Medizin, die die Welt gerade braucht, denn diese Eigenschaft kann sowohl persönlich als auch beruflich zu mehr Erfolg führen. Einfühlsam zu sein kann auch zu Glück führen, denn wenn andere fühlen, was du fühlst, inspiriert das zu einem Gefühl innerer Zufriedenheit.
Diejenigen, die empathisch sind, auch bekannt als "empaths", sind wie Schwämme, wenn es um menschliche Emotionen geht. Sie fühlen alles, was andere Wesen tun – ob Menschen oder Tiere. Sie neigen dazu, in Massen erschöpft zu werden, weil sie die Energie, Gedanken und Motivationen jedes Einzelnen spüren. Sie sind Menschen, die alles verarbeiten, was ihnen gesagt wird, und auf diese Weise praktizieren sie fast immer "effektives und mitfühlendes Zuhören". In der Tat neigen Therapeuten und andere medizinische Fachkräfte dazu, die besten Informationen von ihren Klienten und Patienten zu erhalten Kunst des Zuhörens. Zu hören, was andere vermitteln, kann Disharmonie aufdecken, die sowohl zu Gesundheit als auch zu Wohlbefinden führen kann. Für diejenigen unter Ihnen, die Ihre empathischen Fähigkeiten auffrischen möchten, ist es das Beste, wirklich zu hören, wenn andere sprechen, und mit verbalen oder visuellen Hinweisen zu antworten, um zu zeigen, dass Sie genau das tun. Lege dein Handy ab, wenn du mit jemandem sprichst, schau dir die Person in die Augen und fang ohne Ablenkungen oder Unterbrechungen wirklich an.
In ihrem Buch The Empath's Survival Guide stellt Dr. Judith Orloff, eine Psychiaterin, fest, dass sie selbst Empathin ist und in ihrer Praxis seit mehr als zwei Jahrzehnten Empathen behandelt. Wenn sie Empathen beschreibt, sagt sie: "Wir fühlen alles, oft bis zum Äußersten, und haben wenig Schutz zwischen uns und anderen. Daher sind wir oft von exzessiver Stimulation überfordert und neigen zu Erschöpfung und Reizüberflutung "(S. 1).
Bei manchen Menschen ist Empathie genetisch bedingt, bei anderen jedoch kann sie sich auf eine Umweltbedingung während der Kindheit beziehen, wie etwa emotionale Vernachlässigung; frühes Trauma; oder von einem alkoholischen, depressiven oder narzisstischen Elternteil erzogen werden. In der Tat sind Empathen wie ich Ziele für Narzissten, und wir müssen besonders auf Menschen achten, die "emotionale Vampire" sind.
Als Empathen fühle ich die Emotionen, körperlichen Symptome und die Energie anderer. Als ich ein Kind war, wurde ich oft als zu empfindlich empfunden und mir wurde geraten, eine "dickere Haut" zu bekommen. Energiefelder wurden damals nicht diskutiert, aber jetzt kann ich sehen, dass mein Energiefeld leicht von anderen durchdrungen wurde. Später im Leben wurde mir beigebracht, ein unsichtbares "Ei" um meinen Körper zu schaffen, wenn ich in der Gegenwart von emotionalen Vampiren war, die meine Energie zappen wollten.
Um uns selbst zu schützen, engagieren wir uns manchmal in der Pubertät als eine Form des Selbstschutzes mit Drogen. Obwohl ich diese Praxis nicht befürworte, ist es eine gute Idee, sich der Auswirkungen eines Empathie bewusst zu sein.
Dr. Orloff schlägt vor, dass es verschiedene Arten von Empathen gibt – physische Empathen, die auf die körperlichen Symptome anderer eingestellt sind; emotionale Empathen, die sowohl die glücklichen als auch die traurigen Gefühle anderer aufsaugen; und intuitive Empathen, die außergewöhnliche Wahrnehmung in Träumen haben, und so weiter.
Seit meiner ersten Krebsdiagnose wollte ich intuitiv emotionale Vampire aus meinem Leben entfernen. Ich wusste damals nicht, dass ich mich selbst als Empathen beschützte, indem ich mich mit positiv denkenden Individuen umgab. Zu lernen, wie man mit Empath umgehen kann, ist überlebenswichtig.
Am Ende wäre ich lieber ein Empathie, als nicht eins zu sein, denn der Lebensweg ist voller Leidenschaft und Freude, und es ist eine schöne Sache, wenn man sich auf all seine vielen Aspekte einstellt. Wir empfinden ein starkes Gefühl von Verbundenheit, das andere vielleicht nicht erfahren würden. Ich bin mir jedoch bewusst, dass ein Empathie seine Herausforderungen hat. Ich weiß, dass ich ein großes Herz habe und instinktiv weiß, wenn andere in Not sind. Das heißt, ich bin diejenige, die auftaucht, wenn andere es nicht tun. Weil wir die Dinge intensiver fühlen, können wir Empathen von den oben genannten emotionalen Vampiren aufnehmen, und wir sind auch anfällig dafür, uns einsam und isoliert zu fühlen. Vor allem weibliche Empathen müssen Grenzen setzen, denn wir fallen leicht in die Rolle des Hausverwalters.
Wie Dr. Orloff sagt: "Wir sind mitten in einer Evolution des menschlichen Bewusstseins und Empathen sind die Wegbrecher. Eine heilige Verantwortung kommt von unseren Empfindlichkeiten, die mehr von uns verlangen, als sich einfach in Isolation zurückzuziehen. Es ist wichtig, dass wir uns nicht überwältigt fühlen, damit wir unsere Macht in der Welt voll ausstrahlen können "(S. 26-27).
Hier sind einige Journaling-Aufforderungen, um Ihre Empathie zu ehren:
