Kultivierung der Umkehrung: Die Magie, Freude für andere zu empfinden

Eine polyamouröse Eigenschaft, die für alle hilfreich ist, die mit Eifersucht kämpfen.

Menschen in polyamourösen Beziehungen suchen nach Situationen, in denen Menschen neidisch werden. Bei den meisten Menschen ruft der Gedanke, zu sehen, wie ihre Geliebten flirten, sich kuscheln, knutschen oder sogar (besonders?) Ein großartiges und / oder emotional intimes Gespräch mit jemandem führen, viele Gefühle hervor – Angst, Wut, Schrecken und Verzweiflung. Freude steht normalerweise nicht ganz oben auf dieser Liste. Weil sie Eifersucht provozieren, haben Polyamoristen eine Reihe von Möglichkeiten entwickelt, um mit Eifersucht umzugehen und positive Reaktionen darauf zu erkennen.

Warum kümmert es?

Edvard Munchs Eifersucht wurde 1907 gemalt.

• Mobbing am Arbeitsplatz: Ursachen, Auswirkungen und Prävention
• Reue
• Warum Sie bleiben, obwohl Sie gehen wollen
• Prodependence: Über die Abhängigkeit hinausgehen
• PTSD und Ecstasy: Wissenschaft und Wahrnehmung

Quelle: wikimediacommons

Polyamory ist sicherlich nicht jedermanns Sache – in der Tat ist es wahrscheinlich nur für eine Minderheit der Bevölkerung praktikabel oder wünschenswert. Warum sollten sich andere für Eifersucht interessieren oder sich für die Umkehr interessieren? Weil Eifersucht ätzend ist, konzentriert sie die Energie nach außen auf die Negativität mit jemandem, anstatt die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Jeder, der jemals unter schwerer Eifersucht gelitten hat, weiß, wie unglaublich ablenkend, unbequem und sogar überwältigend es sein kann. Sie müssen sich nicht in einer einvernehmlich nicht-monogamen Beziehung befinden, um sich einem ernsthaften Fall von Eifersucht zu stellen. Dies kann bei Freunden, Geschwistern, Kollegen, Teamkollegen, Rivalen oder Monogamen geschehen.

Gesicht Eifersucht

• Unkulturelles Verhalten kann Politiker verletzen – selbst mit ihrer Basis
• Betrachten Sie jemals Halloween als Trauerauslöser?
• Der Appell der Nekrophilie
• Geschlechtsnormen für den emotionalen Ausdruck
• Antidepressivum-Rücknahme soll “Millionen” betreffen

Weil Eifersucht so überwältigend sein kann, kann es verlockend sein, zu versuchen, sie zu stopfen oder die Person, die die Eifersucht ausgelöst hat, dazu zu bringen, etwas anderes zu tun, um nicht „eifersüchtig“ zu werden. Die Sache ist, es zu stopfen, funktioniert nicht – die Eifersucht ist immer noch da und vergiftet heimlich Ihren Geist und Ihre Interaktionen. Die Forderung, dass die Person, die die Eifersucht auslöste, etwas ändert, um Sie komfortabler zu machen, funktioniert auch nicht, zum Teil, weil niemand etwas “fühlen lassen” kann, weil es Ihre eigene innere Erfahrung ist, und zum Teil weil Interaktionen gestört werden, anstatt sich selbst zu umwerben -Wachstum lässt einen winzigen, sicheren Raum (ish), in dem Sie wohnen können, aber Sie werden durch die Angst vor Eifersucht gebunden. Versuchen Sie stattdessen, Ihre eigenen Gefühle zu tolerieren. Das Unbehagen der Eifersucht zu ertragen kann unglaublich schwierig sein, aber wenn Sie es versuchen, kann es mit der Übung leichter werden. Sie werden nicht an Eifersucht sterben, auch wenn Sie das Gefühl haben, Sie könnten.

Polyamoristen füllen ihre Gesichter im Grunde in eine heiße, heiße, dampfende Schüssel voller Eifersucht, so dass sie eine Reihe von Möglichkeiten entwickelt haben, um diese quälenden Emotionen zu ertragen. Für Menschen, die lernen wollen, ihre Eifersucht zu tolerieren und sogar durchzuwachsen, bietet Kitty Chambliss ‘The Eifersucht-Überlebenshandbuch viele Übungen und Möglichkeiten, die intensive Eifersucht zu durchatmen, bis sie vorüber ist. Menschen in Beziehungen, die sich gemeinsam mit Eifersucht beschäftigen, könnten von Kathy Labriolas wunderbarem Führer The Eifersucht-Arbeitsbuch profitieren. Beide Bücher sind zwar für ein polyamouröses Publikum gedacht, sie können jedoch für jeden nützlich sein, der mit Eifersucht zu kämpfen hat oder versucht, die Umkehr zu kultivieren.

Was kannst du tun?

Neben Eifersucht gibt es einige Möglichkeiten, die romantischen Erfolge der Liebenden – und die Erfolge anderer, in verschiedene Richtungen – für Sie in Freude und Erfolg zu verwandeln. Die unten aufgeführten Techniken können dazu beitragen, einige der negativen Auswirkungen von Eifersucht abzuschwächen und den Umgang mit ihnen zu erleichtern, auch wenn sie nicht vollständig verschwinden.

Verhandeln Sie das Praktische

Eine Möglichkeit, mit Eifersucht umzugehen, besteht darin, die Situationen zu verhandeln, die sie provozieren. Das Problem ist, dass es unglaublich schwierig sein kann, zu entschlüsseln, was ein praktisches Bedürfnis ist und was Eifersucht die Interaktion steuert. “Ich fühle mich unwohl, wenn Sie beide vor mir stehen, also machen Sie bitte weiter, bis Sie Zeit haben”, ist eine vernünftige Bitte – machbar, ohne jemanden ernst zu nehmen. “Ich fühle mich unwohl, wenn man mit diesen Sauerstoffatmern rumhängt, also bitte datet nur mit Wasserleuten zusammen, die Sauerstoff durch ihre Kiemen bekommen können”, ist offensichtlich lächerlich, aber manchmal verhandeln die Leute lächerliche Einschränkungen, um Eifersucht zu bewältigen.

Die Unterscheidung zwischen einer vernünftigen praktischen Unterkunft und einer Manipulation, um andere zu kontrollieren, um Eifersucht einzudämmen, kann unglaublich schwierig sein und erfordert, dass die Menschen mit sich und einander ehrlich sind. Ein einfacher Hinweis, um den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen, ist, wenn es Sie direkt betrifft. Dann ist es sinnvoll, Ihren Geliebten zu bitten, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um einen Weg zu finden, auf dem sich alle wohl fühlen. Wenn Sie sich nicht auf Ihre Unsicherheit auswirken, müssen Sie sich der Unsicherheit stellen, anstatt andere dazu zu bewegen, das zu ändern, was sie tun.

Kultivieren Sie Dankbarkeit

Quelle: Irav Gustin / Shutterstock

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was andere haben und was Sie nicht tun, wird dies letztendlich nur Unglück bringen, weil es definitiv ein Fokus auf Mangel ist. Wenn Sie sich stattdessen Gedanken über gute Dinge in Ihrem eigenen Leben zuwenden, können Sie die vielen großartigen Dinge erkennen, die Sie für Sie haben, selbst wenn Sie sie derzeit als selbstverständlich betrachten. Kannst Du lesen? Großartig! Dann geht es Ihnen besser als den 775 Millionen Menschen auf der Welt, die nicht lesen können. Haben Sie nachts einen sicheren Schlafplatz? Du Glückspilz! Es geht Ihnen besser als den Millionen von Menschen, die obdachlos sind, Flüchtlinge, Ausreißer sind oder in ihren Häusern Missbrauch erfahren. Haben Sie Zugang zu sauberem Wasser? Ausreichend Essen? Zuverlässige Elektrizität? Kannst du sehen? Geruch? Hören? Gehen? Regelmäßig kacken? Manche Leute können das nicht, und es stellt sich heraus, dass es für einige von ihnen einen erheblichen Widerstand darstellt. Hast du ständige Schmerzen? Laufen um dein Leben? Bei Luftangriffen? Dann geht es Ihnen viel besser als anderen, die sich in dieser Situation befinden, und wenn Sie Dankbarkeit für die täglichen Annehmlichkeiten pflegen, kann dies einen großen Unterschied machen, wie viel Glück Sie fühlen.

Nimm eine neue Perspektive

Es ist leicht, auf Kinder stolz zu sein, wenn sie etwas gut machen oder sich gut fühlen, wenn ihnen etwas Gutes passiert. Wenn Sie diese Perspektive einnehmen und auf alle anderen anwenden – nicht, dass Sie sie geschaffen haben, so dass Sie ihre Leistung würdigen können, sondern dass Sie wirklich das Beste für sie wollen – können Sie ihren Erfolg genießen, ohne dass Sie Schmerzen verursachen. Es muss kein Nullsummenspiel sein. Wenn jemand anderes gewinnt, bedeutet das, dass Sie verlieren. Es gibt genug Dinge – vor allem nicht-materielle Dinge – für jeden. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was sie haben und was nicht, sollten Sie sich stattdessen für ihre Erfolge freuen. Wenn es hilfreich ist, sich sie als Ihr Kind oder ein Kind Ihres Herzens vorzustellen, versuchen Sie das!

Fokus auf Selbstentwicklung

Eifersucht ist im Wesentlichen auf andere fokussiert, gefesselt von dem, was andere haben und Ihnen fehlt. Indem Sie sich stattdessen auf positives Selbstwachstum konzentrieren, können Sie Ihre Energie vom negativen Eifersuchtschmieren zu positiveren Dingen in Ihrem Leben umleiten. Lernen Sie ein Musikinstrument, lernen Sie eine neue Sprache oder tanzen Sie mit. Machen Sie etwas Anziehendes, um neue neuronale Bahnen zu schaffen, die Sie aus Eifersucht herausnehmen und Sie in Neugier und Spaß katapultieren.

Wenn Sie nichts haben, worauf Sie stolz sein können, dann tun Sie etwas! Helfen Sie oft, spenden Sie oft Geld, tun Sie jeden Tag etwas Gutes Vergeuden Sie all die Energie, die Sie verbraucht haben, um sich eifersüchtig darauf zu fühlen, was andere Leute getan haben oder getan haben, um sich selbst zu einer Person zu machen, auf die Sie stolz sein können.

Polyamouröse Leute verwenden diese Werkzeuge oft, um ihre Eifersucht abzubauen, und durch die Kultivierung der Umkehrung kann jeder zufriedener werden, egal wie viele Partner er hat.