Frühjahrsputz für unser Leben: Eine Checkliste für Paare

Quelle: Suzanne J. Gelb Ph.D., JD

Dies ist Teil zwei in einer dreiteiligen Serie über die Reinigung unserer inneren Welt: unsere Überzeugungen, Praktiken und persönlichen Gewohnheiten. [Klicken Sie hier, um den ersten Teil zu lesen.]

Ich nenne es: Frühjahrsputz für unser Leben!

Die heutige Frühjahrsputz-Checkliste ist für Paare gedacht.

Egal, ob Sie in einer neuen Beziehung oder in einer langjährigen, engagierten Partnerschaft sind, diese Checkliste kann Ihrer Beziehung eine glitzernde und süße Verbindung hinzufügen.

ZWEITER TEIL: CHECKLISTE FÜR PAARE

Ziele und Lebensausrichtung.

[] Verbringe einige Zeit damit, offen über deine Ziele und dein Lebensziel zu sprechen. Wechsle abwechselnd Fragen wie: "Wo siehst du dich in einem Jahr? 5 Jahre? Zehn? "Und" Was sind deine wichtigsten Prioritäten und Ziele im Moment? Wie kann ich dich unterstützen? "Und" Hast du jetzt irgendwelche Ängste? Wie zum Beispiel? "Höre zu, wie die andere Person spricht. Versuchen Sie zu vermeiden, dass Sie alles über Ihren Partner "wissen".

(Sie könnten überrascht sein!)

Sex und Intimität.

[] Benennen Sie einen besonderen Tag in Ihrem Kalender als "keinen Sex" -Tag. An diesem Tag dürfen Sie bis zu einem bestimmten Zeitpunkt (z. B. 21 Uhr) keinen Sex haben. Nutze diesen Tag, um zu necken, zu flirten, freche SMS zu schicken, dich zu küssen, zu umarmen und Vorfreude und Aufregung aufzubauen, genau wie damals, als du dich das erste Mal getroffen hast!

[] Experimentiere mit einem "Fünfzehn-Sekunden-Kuss". In dem Moment, in dem du (oder dein Partner) nach dem Weggehen durch die Tür geht, verschließe die Lippen für fünfzehn Sekunden. (Viele Paare sagen, dass dieses tägliche Ritual dazu beiträgt, ein Gefühl tiefer Verbundenheit zu schaffen, nachdem man den ganzen Tag lang getrennt war.)

[] Probiere eine 30-tägige Intimitätsherausforderung. Nehmen Sie an einer Art körperlicher Berührung teil – Massage, Küssen, Sex – jeden Tag für 30 Tage in Folge. Fühlst du dich mutig? Probieren Sie 365 Tage – ein ganzes Jahr!

Vergebung.

[] Wenn du einen Groll gegen deinen Partner hast, gib dir selbst die Erlaubnis zu vergeben. Entlasten Sie das schwere Gewicht der Ressentiments, damit Sie sich leicht und frei fühlen können. Wisse, dass dies ein Geschenk für dich selbst und für andere ist.

Dies ist oft die schwierigste Maßnahme. Es ist auch einer der Vorteile für Ihr persönliches emotionales Wohlbefinden – und für die Gesundheit und Stärke Ihrer Beziehung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu vergeben, oder nicht sehen, wie es möglich ist, kann dieser Reiseführer helfen.

Selbstliebe.

[] Wie der sehr weise RuPaul sagt: "Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie wirst du jemanden anderen lieben?" Wähle eine Selbstfürsorge, die du liebst – vielleicht eine, die du in letzter Zeit nicht oft gemacht hast – und wiederhole es dazu mit deinem ganzen Herzen.

Ob Sie eine Massage bekommen, Ihr tägliches Training oder Yoga-Routine machen oder sich einmal in der Woche solo verabreden, um ruhig zu gehen oder eine Art von Film zu sehen, den Sie lieben (aber Ihr Partner nicht), schenken Sie sich etwas TLC!

Jedes Mal, wenn du es tust, gibst du deinem Partner auch ein Geschenk: das Geschenk ist das Geschenk eines ruhigen, gegenwärtigen Partners, der bereit ist, Liebe zu geben und zu empfangen.

RESSOURCEN FÜR PAARE:

– Die Liebe Tune-Up.

Ein selbstgesteuerter E-Kurs. Beginnen Sie jederzeit. Lerne, wie du die Qualität deiner Beziehungen verbessern und verbessern kannst … besonders deine Beziehung zu dir selbst. Wahre Liebe beginnt mit dir!

drsuzannegelb.com/love-tune-up-online-course/

– Der Lebensführer, wie man demjenigen vergibt, der dich am meisten verletzt hat.

Wenn Sie sich durch Kummer oder Wut von vergangenen Kämpfen oder Verrat niedergeschlagen fühlen und lernen wollen zu vergeben, ist dieser Leitfaden für Sie.

drsuzannegelb.com/life-guide-forgive-the-one-who-hurt/

Ich hoffe, diese Frühjahrsputz-Checkliste führt zu vielen liebevollen, sexy, verbundenen Erfahrungen mit deinem Schatz!

Als nächstes: eine Frühjahrsputz-Checkliste für Ihre Karriere!
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Suzanne Gelb, PhD, JD, ist klinische Psychologin, Lebensberaterin und Autorin (link is external). Sie glaubt, dass es nie zu spät ist, um die Person zu werden, die du sein willst: Stark. Zuversichtlich. Ruhe. Kreativ. Frei von allen Belastungen, die dich zurückgehalten haben – egal, was in der Vergangenheit passiert ist.

Ihre Einsichten zum persönlichen Wachstum wurden in mehr als 200 Radioprogrammen, 250 TV-Interviews und auf Time, Forbes, Newsweek, The Huffington Post, NBCs Today, The Daily Love, Positively Positive und vielem mehr gezeigt.

Um mehr zu erfahren, treten Sie in ihr virtuelles Büro bei DrSuzanneGelb.com.

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Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich immer an Ihren qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie ein persönliches Wachstums- oder Wellnessprogramm oder eine Technik oder Fragen zu Ihrem Wohlbefinden implementieren oder ändern.

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