Im Zentrum für gesunde Sexualität finden wir Anregungen aus vielen Quellen zur Behandlung von Sexsucht, Liebesabhängigkeit und sexueller Dysfunktion. Meditation und Affirmationen sind hilfreiche Werkzeuge, die Wertschätzung schaffen, prozedurale Erinnerungen schaffen, Angstzustände reduzieren, die Herzfrequenz verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen.
Bindungstheorie ist ein Bestandteil unserer Philosophie – Verhaltensmuster, die in der Kindheit vermittelt werden, beeinflussen die Art, wie wir aufwachsen, um unser Leben zu leben. Weil diese frühe Programmierung so tief verwurzelt ist, erfordert es konsequente und anhaltende Anstrengungen, die neuralen Bahnen neu zu verkabeln.
Diese monatlichen Meditationen sind den Affirmationen ähnlich, die wir mit Klienten verwenden, die aus dem kommenden Buch "Spiegel der Intimität: Tägliche Reflexionen über emotionale und erotische Intelligenz" stammen. Sie sollen tiefe Gedanken über Kernüberzeugungen provozieren und die offene Kommunikation mit einem Partner anregen. (Sie können sich hier für unsere kostenlosen täglichen Meditationen anmelden.)
"Es gibt kaum jemanden, dessen Sexualleben, wenn es ausgestrahlt würde, die Welt nicht mit Überraschung und Entsetzen füllen würde." William Somerset Maugham
Ein Stigma ist ein Zeichen der Schande. Sein lateinischer Plural, Stigmata , bezieht sich auf Christi Kreuzigungswunden, was darauf hindeutet, dass es einen spirituellen Wert geben kann, von der Gesellschaft geschändet zu werden.
Zwei Probleme betreffen jedes psychobiologische Problem, insbesondere sexuelle Dysfunktion: das inhärente Problem und das Problem des Problems – das Stigma. Was für eine tragische Ironie, dass die bloße Scham, ein Problem zu haben, ihre Lösung verhindern kann! Internalisierte Stigmata über Erregungsprobleme, schnelle Ejakulation, Sexsucht, Eifersucht, negatives Körperbild oder andere Schwierigkeiten können das inhärente Problem verschlimmern, indem sie den Betroffenen davon abhalten, sie mit einem Partner in Verbindung zu bringen. Stigmas blockieren nicht nur unsere Fähigkeit, Sex zu genießen, sie blockieren auch unsere Fähigkeit, frei in der Welt zu funktionieren.
Es gibt persönliche Wunden und es gibt gesellschaftliche Wunden. Sexualität und sexuelle Aktivität waren schon immer Hauptziele der Stigmatisierung. Kulturen auf der ganzen Welt – selbst unsere – bedrohen und verfolgen verunglimpfte Teile der Bevölkerung. Große Fortschritte wurden gemacht, um soziale Stigmata rund um Homosexualität, Scheidung, gemischte Paare und unverheiratete Mütter zu heilen. Aber es wurde Schaden angerichtet. Und nicht nur für verunglimpfte Individuen, sondern für die Gesellschaft, die sie traumatisiert hat. Die soziale Akzeptanz einer zuvor stigmatisierten Klasse ist nicht dasselbe wie Wiedergutmachung. Es wird gesagt, dass ein verbal missbrauchtes Kind in der Reparaturphase zehn Mal am Tag eine positive Ermutigungsaussage hören muss, um jede Verletzung zu heilen. Um der durch soziale und innere Stigmata verursachten Schwächung entgegenzuwirken, müssen wir zehnmal die Liebe und das Einfühlungsvermögen zeigen, von dem wir glauben, dass es nötig sein wird – nur um zu beginnen.
Tägliche gesunde Sexakte
"Ich brauchte Jahre, um herauszufinden, dass die Aufregung aufgebracht war und Tumulte nicht dasselbe war wie Leidenschaft. Liebe ist kein Drama. "~ Deb Caletti
Fast jeder liebt spannende "Human Interest" -Displays, sei es in Kunst, Mode, Musik oder Essen. Der dramatische Schwung peitscht unseren Durst nach Neuheit wie nichts anderes. Unerwartete Ereignisse wie eine neue Person kennenlernen, einen neuen Job bekommen, sich verlieben, in ein exotisches Land reisen oder ein Baby adoptieren, schaffen erhöhte Momente, die uns das Gefühl geben, dass das Leben lebenswert ist. Und vergessen wir nicht das Drama von Mutter Natur in jedem Sonnenuntergang, den Kolibri in Ihrem Garten oder den weiten blauen Himmel.
Wenn wir jede Minute von der Großartigkeit dessen abgeschnitten sind, was vor uns liegt, neigen wir dazu, Drama durch übertriebenes, übermäßiges Verhalten zu erzeugen. Wenn Sie in einem chaotischen Haushalt aufgewachsen sind, in dem die Bedürfnisse der Menschen vergrößert werden müssen, um Aufmerksamkeit zu erregen, haben Sie vielleicht die Neigung, dasselbe zu tun. Das Sensationalisieren jeder Bewegung, die du machst, oder jedes Unrechts, das dir widerfährt, wird dir die Aufmerksamkeit verschaffen, die du dir wünschst. Aber es wird niemals füllen, was in dir fehlt. Oft fühlen sich diejenigen, die melodramatisch sind, innerlich leer und brauchen ständige Aufmerksamkeit, um sich wertgeschätzt und geliebt zu fühlen. Und wenn es nicht ausreicht, ein eigenes Drama zu kreieren, ist unsere Boulevard-Kultur da, die uns einen Platz am Promi-Leben bietet. Wie Voyeure gucken wir aus unserer eigenen Unzulänglichkeit heraus und stellen uns vor, wie es wäre, andere Menschen zu sein, wie sie auszusehen, ihr Freund zu sein, ein Interesse an ihrem Leben zu haben.
Aber diese Gedanken sind wahnhaft, denn das wirkliche Leben bringt uns (und sogar Prominente!) Nur flüchtige Erregung, nicht eine stete Kette erstaunlicher Ereignisse, die uns in einem für immer erhöhten Zustand halten. Wie das wahre Drama eines großartigen Theaterstückes macht das Auf und Ab der Ereignisse das Leben reich, strukturiert und abwechslungsreich und lässt uns mit echter Neugier auf das nächste warten.
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"Es sah so aus, als ob eine Nacht mit dunkler Absicht kommen würde und nicht nur eine Nacht, ein Zeitalter. Jemand sollte besser auf Wut vorbereitet sein. "~ Robert Frost
Der heftige, unkontrollierbare Zorn, der als Wut bekannt ist, signalisiert Gefahr. Schon das Wort telegraphiert über eine unaufhaltsame übermenschliche Macht, die alles auf seinem Weg zerstört – einen "rasenden" Hurrikan oder eine Epidemie. Wie eine Naturgewalt können Menschen in Wut ausbrechen und jeden um sie herum in Sicherheit bringen. Das menschliche Gehirn ist für den Krieg bestimmt und greift, wie bei jedem anderen Säugetier, wütend an. Verärgert sehen wir "rot", weil der primitive Teil des Gehirns so aktiviert ist, dass er sein langsameres, aber genaueres Betriebssystem lahm legt. Wenn dieser denkende Teil des Gehirns "entführt" oder beeinträchtigt wird, übernimmt unser niederer, animalischerer Teil und wir verhalten uns auf tierische Weise. Chronische Wut ist also eine psychische Dysfunktion, weil ein Teil des Gehirns nicht von dem anderen reguliert werden kann.
Wut entsteht aus einer Kombination von Angst, Schmerz und Scham. Aber wenn wir diese Gefühle ausdrücken, fühlen wir uns verletzlich und wir fürchten, als schwach zu gelten – ein schrecklicher Vorschlag für jeden, der mit einem wütenden Elternteil aufgewachsen ist. Mit Jahren des Gefühls unsicher, und ohne irgendein Modell, anderen zu vertrauen oder über Gefühle zu sprechen, rüsten sich viele missbrauchte Kinder, die jetzt in erwachsenen Körpern leben, gegen die Welt mit einem Schild der Wut aus. Durch den kleinsten Vorfall aktiviert, ist ihre Wut außer Kontrolle geraten. Der Versuch, sie in diesem Zustand zu trösten, ist hoffnungslos und manchmal gefährlich.
Aber das ist nicht bei allen der Fall. In anderen Fällen kann Wut – wenn sie angemessen angewandt wird – die Kraft sein, die uns zur Größe motiviert. Anstatt mit der destruktiven Energie "gleich zu werden", kann eine gerechte Entrüstung edlen Ehrgeiz und großzügige Träume befeuern. Im Laufe der Geschichte haben weise Männer wie der Dalai Lama große Ungerechtigkeiten erfahren, und starke Frauen wie Indira Gandhi haben Berge versetzt, als Wut richtiges Handeln anheizte.
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"Sex ist nichts Sicheres. Das wird es nie geben. "~ Norman Mailer
Im Tierreich wissen Vögel, Bienen und Bestien instinktiv, wie sie sich vermehren und Junge bilden können. Sie wissen sogar, bestimmte Kräuter, Muscheln, Knochen und Rinde zu verdauen, um Krankheit zu heilen oder sich von Parasiten zu befreien, ohne eine Verordnung des Tierarztes. Aber die Menschen müssen in das Sexualleben eingeweiht werden und müssen lernen, sich selbst sicher und gesund zu halten. Als junge Menschen lernen wir die Mechanismen des Geschlechtsverkehrs hauptsächlich durch Beschreibung (was oft zu beträchtlicher Überraschung führt!). Und wir müssen Sicherheit studieren. In der Tat entfernt uns die sich entwickelnde soziale Komplexität unserer Spezies zunehmend von unseren natürlichen Instinkten. Ironischerweise führt unsere Abhängigkeit von erfahrenen anderen für Überlebensregeln zu einem neuen Risiko, da Betreuer das negative, ängstliche Denken oder selbstzerstörerische Tendenzen, die sie gelernt haben, lehren und somit die Grundlage für die Retraumatisierung von Kindern als Erwachsene legen.
Ein solcher Schaden tritt so oft auf, dass viele Menschen sich nicht sicher fühlen. Es ist nicht bekannt. Was vertraut ist, ist den Teppich unter ihnen herausgezogen zu haben. Ihre Erfahrung zeigt, warum Transparenz, Genesung und Rechenschaftspflicht so wichtig sind. Erst wenn wir gelernt haben, wie wir uns selbst sicher sein können – wenn wir nicht unbewusst versuchen, uns selbst zu töten – können wir sicher sein und uns mit anderen fühlen. Zum Beispiel können einige ungeschützten Sex als Symbol für Intimität, Freiheit und Ehrlichkeit sehen. Aber in Wirklichkeit kann es eine kalte, trennende Handlung sein, die persönliche Sicherheit und innere Ruhe ignoriert. Wenn jemand Sex nur als etwas sieht, das zwischen Körperteilen passiert, dann kann sicher alles, was weniger ist als bloße Haut, nicht befriedigen. Aber wenn wir lernen, unseren gesamten Körper und unser Wohlbefinden zu schätzen, beinhaltet gesunder Sex auch die Sorge für unsere Sicherheit und die Sicherheit anderer. Explosiver als ein Teil, der einen Teil berührt, ist ein Herz, das ein Herz berührt. Diese heilige Verwundbarkeit erfordert die Sicherheit der nüchternen Liebe.
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