Wettbewerbsfähigkeit kann in unserer Gesellschaft eine hässliche Konnotation haben. Es ist in gewisser Weise gleichbedeutend mit Gier, Neid und Narzissmus. Aber um wettbewerbsfähig zu sein, geht es nicht immer darum, die Leiter zu erklimmen, das Rennen zu gewinnen oder weiterzukommen. Wettbewerbsgefühle sind völlig natürlich. Darüber hinaus sind sie unvermeidlich. Ob wir es mögen oder nicht, wir fühlen uns alle oft konkurrenzfähig.
Die meisten von uns fühlen sich unwohl mit unserer Wettbewerbsfähigkeit. Wettbewerbsgedanken sind selten nett. Sie sind normalerweise übertrieben und oft beunruhigend. Und warum sollten sie nicht sein? Das Konkurrieren selbst ist von Natur aus ziemlich unbequem. Nichtsdestoweniger ist es nicht nur akzeptabel, dass wir unsere Wettbewerbsgefühle sauber und direkt fühlen können; Es ist tatsächlich gesund. Unsere Wettbewerbsgefühle sind ein Hinweis darauf, was wir wollen, und zu erkennen, was wir wollen, ist der Schlüssel, um uns selbst kennenzulernen.
Wettbewerbsgefühle diskriminieren nicht. Sie können gegenüber entfernten Fremden oder unseren engsten Freunden wahrgenommen werden: dieser attraktive Mitarbeiter, von dem wir nur gehört haben, oder unser bester Freund, seit wir Kleinkinder waren. Da diese Gefühle uns jedoch oft unannehmbar erscheinen, neigen wir dazu, sie abzuwehren oder auf eine Weise zu tarnen, die für uns selbst und für andere schädlich sein kann. Wenn wir diese Gefühle unterdrücken, lassen wir sie auf verschiedene negative Arten eitern und beeinflussen.
Es ist wichtig, sich mit unseren Wettbewerbsgefühlen vertraut zu machen. Wir können dies tun, indem wir erkennen, dass Gedanken und Gefühle von Handlungen getrennt sind. Wir können uns erlauben, zu fühlen, was auch immer wir fühlen, und dann wählen, wie wir uns verhalten. Indem wir dieses Prinzip auf unsere Wettbewerbsgefühle anwenden, können wir ihre vielen negativen Manifestationen vermeiden. Diese beinhalten:
Zynismus – Wenn wir unsere Wettbewerbsgefühle nicht anerkennen, werden wir eher zynisch. Dies klingt kontraintuitiv. Wäre es nicht zynisch, wenn jemand anderen nicht absetzt oder was er hat? Tatsächlich unterscheidet sich die Wettbewerbsfähigkeit sehr vom Zynismus. Zynismus entsteht, wenn wir unsere Wettbewerbsgefühle einfach nicht für das akzeptieren, was sie sind. Wenn zum Beispiel unser Chef einen Kollegen in einem Meeting anerkennen sollte, denken wir vielleicht: "Warte! Ich will diese Anerkennung. Ich arbeite genauso hart und verdiene genauso viel Lob. "Wir können uns gegen unseren Kollegen wenden:" Was für ein Kuss! Sie verdient das nicht einmal. Sie ist kaum kompetent. Warum probiere ich überhaupt in dieser Gesellschaft, wenn Idioten wie sie alle Belohnungen ernten? "
Wenn dieser weniger als angenehme Gedankenprozess entsteht, können wir einen von zwei Kursen machen. Wir können akzeptieren, dass wir wettbewerbsfähig sind. Wir können sofort spüren, dass wir Anerkennung in unserer Karriere wollen. Wenn wir diese Gefühle vollständig und direkt erfahren, können wir uns im Moment leichter fortbewegen. Wir können diese Gefühle sogar motivieren, härter arbeiten oder uns bestimmte Ziele setzen.
Auf der anderen Seite können wir unsere Wettbewerbsgefühle in Zynismus verwandeln. Wir können ihnen erlauben, in uns aufzusteigen oder zu eitern. Wir können sie mit unserer wirklichen Sichtweise verwechseln oder uns gegen die Person wenden, mit der wir uns wettbewerbsfähig fühlen. Anstatt zu sehen, dass wir einfach wollen, was die Person bekommt und weiter geht, können wir uns in einen destruktiven Denkprozess einlassen, der die Welt, in der wir leben, negativ beeinflusst.
Klatsch – Wenn wir unsere Wettbewerbsgefühle leugnen, können wir langsam anfangen, die Menschen um uns herum durch eine negative Linse zu verzerren. Gossip ist eine Art, wie wir versuchen, unseren Ärger oder Zynismus zu lösen oder zu entlasten. Anstatt sich mit dieser sehr attraktiven Frau, die freundlich und selbstsicher in ihrem Verhalten ist, zu messen, können wir ihren "schlampigen Stil" kommentieren oder sie als "falsche Verführung" bezeichnen. Wir können sogar über Leute in der Nähe klatschen, die einen sagen Ding auf ihr Gesicht und ein anderes hinter ihrem Rücken.
Unsere Gefühle gegenüber einer Person sind nicht schwarz oder weiß. In der Tat sind die Menschen, die wir am meisten respektieren, diejenigen, mit denen wir uns am ehesten messen müssen. Wir können uns für sie freuen und sie alle gleichzeitig hassen – oft für dasselbe. Wir freuen uns, dass sie gerade ihr Traumhaus gekauft haben und sich gleichzeitig wünschen, dass es Termiten bekommt. Wenn wir uns direkt unseren Gefühlen stellen, können wir Erleichterung finden, sie sogar auslachen. Wenn wir das nicht tun, werden wir vielleicht weniger respektvoll handeln und unseren Freund vielleicht einen "sozialen Bergsteiger" nennen, wenn er nicht da ist oder seine "materialistischen Ziele" oder "oberflächlichen Interessen" gegenüber einem gemeinsamen Freund kritisieren. Dieser Kommentar oder Klatsch mag sich im Moment gut anfühlen, aber wir fühlen uns in uns selbst ziemlich mies.
Selbstverleugnung – Eines der schlimmsten Folgen der Ablehnung unserer Wettbewerbsgefühle ist, dass es dazu führen kann, dass wir ablehnen, was wir wirklich im Leben wollen. Weil Gefühle der Begierde oder Eifersucht uns unbehaglich machen, können wir so tun, als ob wir nicht das wollen, wonach wir uns einmal gesehnt haben. Wenn jemand, in den wir verknallt waren, mit jemand anderem ausgeht oder wenn ein Job, für den wir interviewt haben, durchfällt, können wir uns leicht gegen uns selbst wenden und uns selbst leugnen. Anstatt zu denken: "Ich wollte das wirklich, und ich bin wütend, dass ich es nicht verstanden habe", könnten wir denken: "Es ist mir egal. Das wollte ich nie wirklich. Ich werde mich nicht selbst dazu verleiten, mich wieder in Verlegenheit zu bringen. "Wenn wir uns an diesem Muster beteiligen, werden wir zunehmend passiv. Statt nach dem zu streben, was wir wünschen, vermeiden wir es, um unsere "inakzeptablen" Wettbewerbsgefühle zu verleugnen.
Eifersucht – Wettbewerbsgefühle können voller Eifersucht sein. Wenn wir uns Wettbewerbsgedanken erlauben, werden wir nicht dem unaufhörlichen Neid oder Argwohn zum Opfer fallen. Wenn wir unsere gesunden und natürlichen Wettbewerbsgefühle zurückhalten, stärken wir die negativen Teile dieser Gefühle – einschließlich der Eifersucht. Statt einen Fall gegen jemanden aufzubauen, können wir uns der Realität unserer Gefühle stellen und eine gesündere Haltung einnehmen.
Zum Beispiel hat mir ein Typ, den ich kenne, einen Denkprozess offenbart, den er auf einer Party mit seiner Freundin durchlebt hat. Er bemerkte, dass sie sich mit anderen Leuten unterhielt, einschließlich ein paar Männern während der ganzen Nacht. Zuerst dachte er: "Sie flirtet total mit meinem Freund. Warum leuchtet sie um ihn herum auf? Ist sie mehr in ihn als ich? Ich sollte sie einfach fallen lassen, bevor sie mich zum Narren macht. "
An einem bestimmten Punkt erkannte er, dass das, was er wirklich fühlte, wettbewerbsfähig war. Er wollte, dass sie ihm so antwortete, wie sie anderen Leuten auf der Party antwortete. Sein Denken änderte sich schnell zu "Ich liebe es, wenn sie so Spaß macht. Ich möchte das mit ihr teilen. "Anstatt auf die Stimme in seinem Kopf zu hören, die ihm sagte, dass er sich zurückziehen und ihr kalt vorgehen sollte, schloss er sich ihr an und scherzte mit ihr herum. Da sie selbst unbeschwert und lustig war, fühlte sie sich natürlich zu ihm hingezogen, und sie waren beide in der Lage, sich näher und glücklicher miteinander zu fühlen. Wenn er auf seine eifersüchtigen Unsicherheiten reagiert hätte, anstatt zuzugeben, dass er sich kompetitiv fühlte, hätte er genau das Gegenteil erreicht.
Selbsthass – Ein weiteres Risiko, unsere Wettbewerbsgefühle zu vergraben, besteht darin, dass wir sie umdrehen und nutzen können, um uns selbst schlecht zu fühlen. Ein direkter Konkurrenzgedanke wie "Ich hasse es, dass er so schlau ist und immer das Richtige sagt", kann sich in einen Angriff gegen uns selbst verwandeln, wie: "Du bist so dumm. Du weißt nie, was du sagen sollst. Er ist so viel einnehmender als du. "Wenn wir uns gegen unsere kompetitiven Gefühle wenden, wenden wir uns gegen uns selbst. Wir schämen uns dafür, wer wir sind und was wir wollen. Anstatt zu versuchen, die Menschen nachzuahmen, die wir bewundern, reißen wir uns einfach in Bezug auf sie nieder.
Bei so vielen negativen Manifestationen, unsere direkten Wettbewerbsgefühle zu unterdrücken, wie können wir ihnen ehrlich begegnen und sicherstellen, dass wir sie auf gesunde Weise anwenden? Zuallererst müssen wir uns daran erinnern, dass es bei einem wettbewerbsfähigen Gefühl nicht darum geht, diese Emotionen übernehmen oder in negativen Gedanken wiederkäuen zu lassen. Es geht darum, unsere natürlich vorkommenden Wettbewerbsreaktionen zu akzeptieren, sie vollständig zu fühlen und weiterzumachen. Wir können akzeptieren, dass wir diese Gefühle oft haben. Wir können sogar Spaß mit ihnen haben, uns die schlimmsten Gedanken machen lassen und dann diesen Gedanken loslassen.
Dies als eine Übung zu tun kann sich sauber, gesund und sogar erfrischend fühlen. Wenn wir, wie die obigen Beispiele zeigen, unsere Wettbewerbsgefühle unterdrücken, haben sie eine Möglichkeit, in unser Verhalten einzudringen und es zu beeinflussen. Doch jedes Mal, wenn wir anerkennen, dass wir diese Gedanken haben, können wir bewusst wählen, wie wir handeln wollen. Wir können viel aktiver sein, um die beste Version von uns selbst zu werden, die uns selbst akzeptiert und uns weiterentwickelt, als motivierte (und wettbewerbsfähige) Individuen, die wir von Natur aus sind.
Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone bei PsychAlive.org
