Und wie man den Unterschied sagt
Eine gewisse Angst ist nützlich – sogar unentbehrlich. Wenn Sie verstehen, dass es ein Signal der drohenden Gefahr ist, können Sie dessen lebenswichtige Bedeutung erfassen. Wann ist Gefahr überhaupt nicht vorhanden?
Also, wenn Sie vor einer großen Entscheidung stehen, wie zum Beispiel ein Haus oder ein Auto zu kaufen, oder wenn Sie eine Investition wählen, ist es sinnvoll, etwas Angst, einige unsichere, stressige Momente zu erwarten. Es kann in der Tat hilfreich sein, Ihren Verstand auf das Risiko aufmerksam zu machen und die zusätzliche mentale Belastung bereitzustellen, um Ihre Entscheidungen zu überdenken.
Alle Spuren der Angst loszuwerden wäre wie das Sicherheitssystem Ihres Hauses erfolgreich zu demontieren. Ja, die Dinge sind ruhiger und entspannter, aber du wirst nicht wissen, dass du in Schwierigkeiten bist, bis es zu spät ist.
Aber dann kann es zu viel Angst geben. Dein Verstand kann überwältigt sein, unfähig zu denken. Wir nennen das manchmal "Panik" und es bedeutet, dass wir nur entkommen wollen. Das Problem ist, dass, wenn das Signal von innen kommt, von etwas, das Sie nicht angemessen berücksichtigt haben, es keinen Ort gibt, zu dem Sie fliehen können. Außerdem kann der Geist in Panik nicht gut denken.
Dann gibt es chronische Zustände, Ängste, die selten verblassen. Der Grund dafür könnte die Angst vor Trennung oder Verlassensein sein, von jemandem, den du fühlst, den du brauchst, oder von jemandem, der Angst hat angegriffen zu werden, eine Sorge, die oft von einem früheren Lebensabschnitt übrig bleibt. Als Therapeut ist es oft meine Aufgabe, die Quelle der alten Angst zu identifizieren und einige neue Erfahrungen anzubieten, die dieser kraftvollen Erinnerung entgegenwirken können.
Aber manche Leute können es nicht aufgeben. Ein Artikel in Newsweek zitiert den Psychiater Harris Stratyner im Mount Sinai Hospital in New York: "Manche Menschen werden süchtig nach Angst, weil das der Zustand ist, den sie schon immer gekannt haben. Wenn sie ein Gefühl der Ruhe fühlen, werden sie gelangweilt; Sie fühlen sich innerlich leer. Sie wollen sich ängstlich fühlen. "(Siehe" Hoch auf Angst ".)
Paradoxerweise wird für sie die Abwesenheit von Angst selbst zum Signal, dass etwas nicht stimmt. Ich hatte einmal einen Patienten, der sich Sorgen machte, dass er seine Angst brauchte, um mit seiner Arbeit fertig zu werden. Ohne die erhöhte Wachsamkeit und zusätzliche Energie, die seine Angst mit sich brachte, fühlte er sich verletzlicher, unsicher, ob er auf dem von seiner Gesellschaft geforderten Niveau arbeiten konnte.
Was ist die Lektion in diesem?
Freunde, die uns sagen, dass wir uns keine Sorgen machen sollen, machen uns einen schlechten Dienst. Nützlicher ist es, ernsthaft in Frage zu stellen, worüber man sich Sorgen machen sollte. Welcher Aspekt der Wahl wurde nicht vollständig berücksichtigt? Auf welches Risiko haben Sie nicht genügend Acht gegeben?
Es ist nie eine schlechte Idee, eine Bestandsaufnahme Ihrer typischen Sorgen zu machen, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wo Sie sich gerade befinden oder welche Situationen Sie besonders beunruhigen. Sie brauchen nicht immer professionelle Hilfe, um damit umzugehen, aber es kann helfen, mit Ihren internen Zuständen besser vertraut zu sein und mehr darüber nachzudenken, was sie Ihnen vielleicht zu sagen versuchen.
