6 Wege, einen giftigen Boss zu überleben

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Untersuchungen der Gallup-Organisation zeigen, dass schlechte Führung die Hauptursache dafür ist, dass Menschen ihren Job aufgeben. Und wie jeder, der den Unmut hatte, für einen giftigen Boss zu arbeiten, weiß, kann die Phantasie, ihm zu sagen, was für ein Trottel er wirklich ist, alles verzehren. Aber was, wenn Sie Ihren Job nicht in einem Glanz des Ruhmes kündigen wollen (oder können)?

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Auswirkungen Ihres Chefs auf Ihren Erfolg und Ihr Wohlbefinden zu bewerten. Hier sind sechs Vorschläge:

1. Probieren Sie eine Laugh-Spur

Wenn dein Boss das nächste Mal seine Coolness verliert, tu so, als würdest du in deiner eigenen Sitcom mitspielen und dir eine Lachnummer hinter den Worten deines Chefs vorstellen. Ihr gemeine Verhalten könnte ein wenig weniger gruselig werden, ein wenig erträglicher und gelegentlich komisch.

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2. Vergiss nicht, dass du großartig bist

Erinnere dich an die Menschen in deinem Leben, die dich lieben, respektieren und schätzen. Halten Sie einen "Kudos-Ordner" auf Ihrem Schreibtisch mit Anerkennungen, Dankeskarten und kostenlosen E-Mails, die Sie von anderen erhalten haben. Lesen Sie den Ordner immer dann, wenn Ihr Chef Ihr Selbstbewusstsein zerstört.

3. Reframe deine Geschichte

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Wenn dein Chef deine Knöpfe drückt, konzentriere dich darauf, sein Verhalten zu verstehen. Anstatt sich selbst eine Geschichte zu erzählen, die Sie verfolgen, verfolgen oder beschuldigen, versuchen Sie, an andere Erklärungen zu denken. Zum Beispiel, anstatt seine Kompetenz in Frage zu stellen, sind seine schwierigen Fragen vielleicht, wie er Interesse zeigt. (Für zusätzlichen Kredit, finden Sie eine Sache über Ihren Chef, den Sie respektieren.)

4. Nimm keine schlechten Sachen nach Hause

Ihr Chef könnte Ihren emotionalen Zustand bei der Arbeit entführen, aber Sie bekommen sie aus dem Kopf, sobald Sie das Büro verlassen. Haben Sie Hobbies außerhalb der Arbeit, die Ihnen Freude bereiten? Verbringst du genug Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie? Trainierst du? Tragen Sie Ihre Zeit zu einer Freiwilligenorganisation bei?

5. Finde das Lernen

Denken Sie daran, dass Ihr giftiger Chef Ihnen eine hart umkämpfte Lektion beibringt: Wie man andere nicht behandelt. Führen Sie eine Liste mit dem Titel "Dinge, die mir mein Chef beigebracht hat, die ich NIEMALS tun werde, wenn ich seinen Job habe" (vorausgesetzt, Sie wollen es).

6. Siehe das große Bild

Erinnere dich daran, dass du nicht für immer für diese Person arbeiten musst. Denken Sie darüber nach, was Sie in fünf Jahren tun möchten. Stellen Sie sich zwei Fragen: 1) Wie kann ich diesem Ziel näher kommen und 2) wenn ich es erreiche, werde ich sogar an diesen Chef denken? Je mehr Sie dies tun, desto heller wird das Licht am Ende des Tunnels aussehen.