Achtsamkeit und Charakterstärke in Schulen

Quelle: VIA Institute / DepositPhotos

Special Guest Autorin : Trina Cummins – Direktor für Wohlbefinden und positive Erziehung, Wilderness School, Adelaide Australien

Durch die Anwendung wissenschaftlich fundierter Ansätze für das Wohlergehen der Wildnisschule, konzentriere ich mich darauf, den Schülern die notwendigen Fähigkeiten zu vermitteln, damit sie ein Leben voller Verheißungen, Ziele und Erfüllung führen können.

Im Rahmen unseres positiven Lehrplans lernen die Schüler, Achtsamkeits- und Charakterstärken-Techniken zu kombinieren. Die Integration von Achtsamkeit und Charakterstärken bietet eine Reihe von Vorteilen für das Wohlbefinden der Schüler. Ryan Niemiec (2014) vermutet, dass die Integration dieser beiden Bereiche ein Erfolgsrezept ist – für mehr Engagement bei der Arbeit, besseres Problemmanagement, höheres Sinn- und Sinnbewusstsein, mehr Wohlbefinden und verbesserte Beziehungen.

Dieser Ansatz ist eng mit dem, was wir an der Wilderness School in Adelaide, Südaustralien, tun, einer nichtkonfessionellen Schule für Mädchen (750 Schüler) vom frühen Lernen bis zum 12. Schuljahr. Das Schulleitungsteam hat einen strategischen, ganzheitlichen Ansatz verfolgt Wohlbefinden. Das Wohlergehen jedes einzelnen Schülers ist von zentraler Bedeutung für die Mission der Schule: "Jedem Mädchen die Möglichkeit zu geben, das Beste zu sein, das sie in ihrem Leben sein kann." Die Werte der Schule sind unten aufgeführt und bilden die Grundlage für unser Wohlbefinden.

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Dieses Modell, das eine Kultur aufbaut, in der positives Verhalten und die Entwicklung eines wahren Selbst gelehrt werden, ist in der gesamten Schule verankert, weil Schulen heute als Institutionen betrachtet werden, deren Rolle über die akademische Kompetenz hinausgeht und das "ganze Kind" weiter vorbereitet (Huitt, 2010) ).

Um unseren Studenten Wachstum zu ermöglichen, wurde die Mindfulness-Based Strength Practice (MBSP) als Pilotprogramm eingeführt, um diese einzigartigen Fähigkeiten für die Schüler der 10. Klasse zu vermitteln. Das Ziel war für jedes Mädchen, diese Achtsamkeits- und Charakterstärkenstrategien zu entwickeln, zu integrieren und anzuwenden, wenn es um den Schul- / Lebensdruck geht.

In den Klassen 7-9 studieren und entwickeln die Schüler ihre Charakterstärken und üben Achtsamkeit als Teil des positiven Lehrplans in einer wöchentlichen Character & Wellbeing (CWB) -Klasse. Das 10. Schuljahr wurde gewählt, um das MBSP-Programm zu unterrichten, das Mädchen durch diese gezielte Gruppenprogrammintervention dazu befähigt, ihre Fähigkeiten in der Seniorenschule kontinuierlich zu verbessern. Aufgrund des Anstiegs der akademischen Arbeit und des damit verbundenen Drucks schien Jahr 10 ein vorteilhaftes Jahr zu sein, um die Vermittlung dieser Fähigkeiten zwischen der Mittel- und der Oberschule zu überbrücken. Darüber hinaus war es hilfreich, das Vorwissen der Schüler aus dem Lernen von Wellness-Konzepten in den CWB-Klassen der Mittelschule zu erweitern, um das Verständnis und die Anwendung dieser Konzepte zu erweitern.

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Dieser positive Lehrplan wurde basierend auf Konzepten der Mindfulness-Based Strength Practice (MBSP) geschrieben, einem manualisierten Programm, das in Niemiecs Buch Mindfulness & Character Strengths (2014) beschrieben wird. Der Unterricht wurde während der Hauszeit abgehalten, einschließlich der Vorprüfung des Selbstberichts der Schüler auf der Hope-Skala (Schonert-Reichl, Oberle, Lawlor, Abbott & Thomson, 2015).

Übersicht / Struktur für das angepasste MBSP-Programm

• Definieren und identifizieren Sie Achtsamkeit / Autopilot auswerten
• Signaturstärken / Video / Einzelbewertung
• Hindernisse sind Chancen
• Achtsamkeit stärken
• Achtsamkeit und das goldene Mittel
• Authentizität & bestmögliches Selbst
• Engagement und akademischer Erfolg

Ergebnisse

Vierundachtzig Studenten nahmen an diesem Programm teil, bei dem Mädchen die VIA-Jugendbefragung abschlossen und während des Kurses ihr Profil mit freien Charakterstärken erhielten. Mädchen berichteten, dass sie sich nach dem Erlernen und Üben der MBSP-Techniken entspannter und konzentrierter bei der schulischen Arbeit gefühlt hätten. Ein weiterer Vorteil war, dass sie diese Praxis in anderen Bereichen außerhalb des Klassenzimmers nutzten. Zum Beispiel wurden die Schüler darauf aufmerksam, wie sie ihre Charakterstärken beim Spielen in einem Sportteam und in ihren Beziehungen zu Gleichaltrigen nutzten. Sie lernten, ihre Stärken ausgewogen auszudrücken, entsprechend dem "goldenen Mittel der Charakterstärken", das sich darauf bezieht, die richtige Kombination von Charakterstärken in der richtigen Situation im richtigen Maß auszudrücken (Niemiec, 2014).

Die Mädchen wurden auch gefragt, welche Charakterstärken sie verwenden würden, um ihre Heimraumgruppe mit Diskussionen darüber zu beschreiben, wie sie ihre Stärken als Gruppe überbeanspruchen und zu wenig nutzen. Interessante Diskussionen darüber, wie Mädchen ihre Charakterstärken nutzen können, um sich gegenseitig in ihren Freundschaften zu unterstützen. Einer der Vorteile des Kurses war, dass die Schüler achtsamer werden, wenn sie ihre Charakterstärken überbeanspruchen und zu wenig nutzen, insbesondere wenn sie dieses Verständnis in ihre Schularbeit einbringen und was der Kern für jede Stärke in der Suche nach Stärken ist. Mehrere Studenten kommentierten, dass die Liebe zum Lernen eine ihrer wichtigsten Charakterstärken ist und dass sie jetzt ein tieferes Verständnis und Selbstbewusstsein haben, wenn sie es überstrapazieren (wie ein Allwissend handeln) und es unterbewerten (selbstgefällig über das Lernen zu sein) ). Die Schüler lernten auch besser, wie andere Menschen sie wahrnehmen, wenn sie zu viel Kraft und zu wenig Kraft einsetzen.

Beispielanwendungen

• Wenn Sie sich von der Schularbeit überwältigt fühlen, fangen Sie sich selbst und sagen Sie: "Stop! Bewusst! Geh zu deinen Signaturstärken! ".
• Seien Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Stärken übermäßig einsetzen und unterbewerten, wenn Sie mit der Schularbeit zu tun haben.
• Denken Sie daran, Wachstum zu haben, dh Herausforderungen und Schwierigkeiten als Chance zu sehen, Ihre Charakterstärken zu nutzen.
• Übe jeden Tag Achtsamkeit, um deine Aufmerksamkeit und dein Energieniveau zu erhöhen.
• Finden Sie Wege, Ihre Stärken in die Interaktion im Klassenzimmer zu integrieren.
• Machen Sie einmal pro Woche eine neue Aktivität, um Ihre Signaturstärken zu nutzen.

Schülerbeobachtungen

"Im MBSK-Kurs hatten wir Zeit, Dinge im Leben zu bewerten, die ich normalerweise nicht denken würde
über wie meine Stärken und Bereiche zu wachsen. Es war wertvoll, weil es mir geholfen hat
Wende meine Stärken in der Schule an. Zum Beispiel, achtsam auf meinen Charakter
Stärken und wie ich sie in der Klasse benutzt habe, um mich zu konzentrieren und mich mehr mit meiner zu beschäftigen
arbeiten. "(Laura Montague, Schülerin der 11. Klasse)

"Lernen über die goldene Mitte und wie man meine Stärken nicht überbeansprucht oder unterbraucht
Ein achtsamer Weg hat mir bei der Arbeit im Team geholfen, besonders im Sport. Im Volleyball
Beim Spielen bin ich achtsamer, wenn ich meine Humorstärke überbeansprucht und wenn ich
Ich muss mein bestmögliches Ich sein, um mich voll und ganz zu engagieren. "(Emily Yull, Schülerin der 11. Klasse).

Fazit

Aufgrund des Erfolges des MBSP-Programms wollen wir es wieder einführen mit der Möglichkeit, das Personal zu schulen, um diese Konzepte zu lehren, zu verstärken und in akademische Klassen zu integrieren.

Verweise

Huitt, W. (2010). Ein ganzheitlicher Blick auf Bildung und Schule: Schüler dazu bringen, Fähigkeiten zu entwickeln, Tugenden zu erwerben und Dienste zu leisten. Vortrag auf der 12. Internationalen Jahrestagung, die vom Athener Institut für Bildung und Erziehung veranstaltet wurde
Forschung (ATINER), 24.-27. Mai, Athen, Griechenland.

Niemiec, RM (2014). Achtsamkeit und Charakterstärken: Ein praktischer Leitfaden zum Aufblühen . Boston, MA: Hogrefe.

Schonert-Reichl, KA, Oberle, E., Lawlor, MS, Abbott, D., und Thomson, K.
(2015). Verbesserung der kognitiven und sozial-emotionalen Entwicklung durch ein einfach zu bedienendes Achtsamkeits-basiertes Schulprogramm für Grundschulkinder: A
randomisierte Kontrollstudie. Entwicklungspsychologie, 51 (1), 52-66.

Trina Cummins ist Leiterin des Bereichs Wellbeing & Positive Education an der Wilderness School in Adelaide, wo sie Mitglied des Senior Leadership-Teams ist und die positive schulübergreifende Ausbildung (ELC – Jahr 12) überwacht. Sie verfügt über umfangreiche Erfahrung in der täglichen Planung und Durchführung von Programmen in verschiedenen Schulen
Sektoren (Regierung und unabhängig) in Amerika und Australien. Um mehr über die positiven Bildungs- und Wohlfühlprogramme zu erfahren, die durchgeführt werden, einschließlich darüber, wie Mädchen florierende Fähigkeiten vermittelt werden, besuchen Sie die Website der Wilderness School.