Harmlosigkeit

Quelle: geralt / pixabay

Linda: Wenn wir uns die Tiefen vorstellen, in die wir uns bewegen können, wenn wir ein Leben ohne innere Konflikte führen, erhöht sich unsere Motivation, mit anderen und uns selbst Harmlosigkeit zu praktizieren. Wir wollen Wege finden, um sicher zu sein, dass wir ohne Gewalt gegenüber uns selbst oder anderen Menschen leben, besonders gegenüber denjenigen, mit denen wir am nächsten sind.

Reflektiere die folgenden Worte als eine geführte Visualisierung (inspiriert von Wayne Muller) und formuliere dann die Essenz der Meditation zu deinen eigenen Worten. Betrachten Sie zuerst das Wort Harmlosigkeit und sehen Sie, was dieses Wort für Sie bedeutet. Wir können uns einen Moment Zeit nehmen, um zu beurteilen, ob wir bereit sind, ein Gelübde in uns selbst zur Unbedenklichkeit zu machen. Wir können entscheiden, ob wir bereit sind, ohne gewalttätige Sprache oder Verurteilung jeglicher Art über uns selbst nachzudenken. Sobald wir bereit sind, uns auf diese Weise zu ehren, wird wahrscheinlich ein anderes Gelübde folgen, um freundlich, rücksichtsvoll und fürsorglich zu sein. Wir können in Frieden auf der Erde wandeln, wenn wir schwören, den Schmerz einer gewalttätigen Sprache zu stoppen, die unseren Geist infiziert und die überläuft, um anderen Schaden zuzufügen.

Lesen Sie zuerst diese Wörter und machen Sie sie dann zu Ihren eigenen, damit Sie sanft Ihre Augen schließen können, um nach innen zu gehen. Setzen Sie sich in eine entspannte Position und folgen Sie dem Atem in den Kern Ihres Körpers. Lass den Atem dich hineinführen. Lass den Atem dich in dich führen, um dich zu erinnern, wer du bist. Spüre mit jedem Atemzug den sanften Rhythmus deines Lebens, das Aufgehen, das Fallen, die Ausdehnung und die Kontraktion.

Fühle, wie der Atem sich selbst atmet. Fühle wie der Atem uns am Leben hält. Der Atem führt uns in die Tiefe unseres Herzens und Geistes. Mit jedem Atemzug erweichend den Raum um die Mitte unserer Brust, Öffnung Raum für das Herz, so dass eine Erweichung. Stellen Sie sich diese wenigen einfachen Worte vor: Von diesem Atemzug an werde ich mir selbst und anderen keinen Schaden zufügen. Weder in meinen Gedanken noch in meinen Worten noch in meinen Handlungen schade ich. Ich werde mich weigern, Gewalt gegen mich oder irgendjemand anderen anzuwenden. Ich werde nichts tun.

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Wir können uns vorsichtig jedes Widerstandes bewusst werden, den wir in unserem Körper finden, um das Versprechen des Nicht-Schadens zu befolgen. Wir können jedem Widerstand mit Verständnis begegnen. Streiche den Widerstand mit dem Versprechen des Nicht-Schadens. Ich werde nicht urteilen, kritisieren, diagnostizieren oder in irgendeiner Weise Sprache benutzen, um die Gnade meines Geistes oder die eines anderen zu zerstören. Von diesem Atemzug an werde ich keine Gewalt gegen andere oder mich selbst in der geheimen Privatsphäre meiner eigenen Gedanken verwenden.

Von diesem Atemzug an werde ich mich bemühen, mein Bestes zu geben, anderen keinen Schaden zuzufügen. Ich werde meine Ängste, Verwirrung, Fehler und Fehler mit Barmherzigkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl berühren. Ich werde sie alle mit Sanftheit berühren, damit ich lernen kann, wer ich bin. Ich werde mich nicht behandeln, wie andere mich mit Gewalt behandelt haben. Ich werde mich nicht zurückweisen; Ich werde jeden einzelnen Teil von mir akzeptieren. Ich werde mit Frieden auf der Erde gehen.

Beachten Sie jegliche Veränderungen in der Körperhaltung. Sei dir bewusst, was sich in deinem Körper verändert. Schau, ob du entspannter wirst. Ich werde mich mit Freundlichkeit behandeln. Ich werde keine Sprache benutzen, die mir oder sonst jemandem schwere Verletzungen zufügt. Ich bin die Stimme deines inneren Schatzes; Ich bin immer bei dir; Ich bin der Teil von dir, der weise und liebevoll ist. entschied mich zu hören. Ich gelobe, den inneren Schatz zu kultivieren, mich selbst zutiefst zu lieben und meine Liebe beständig auf meine Mitmenschen ausstrahlen zu lassen. Dann lassen Sie sanft Ihre Augen öffnen.

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Wir können diese Worte, die in diesem Gelübde des Nicht-Schadens angeboten werden, willkommen heißen und sie als Starterkit ansehen. Wir können fortfahren, diese Bestätigung zu unseren eigenen zu machen. Unsere eigenen Worte werden viel mächtiger und effektiver sein als die eines anderen. Wir können unsere eigene Version viele Male wiederholen, sooft wir es wünschen, wann immer wir daran erinnert werden müssen, dass wir genauso wunderbar sind wie wir. Unsere Worte sind kraftvoll und erinnern uns daran, wie viel Liebe wir anderen geben müssen. Wir alle vergehen und vergessen und brechen wiederholt unsere Gelübde. Wir müssen uns nicht für Unvollkommenheit verantwortlich machen. Wir können sanft mit uns selbst sein, wenn wir lernen zu lieben. Wir können langsam und sanft lernen. Wir brauchen nur den Schwur wieder zu nehmen.

Unschädlichkeit ist eine wichtige Richtlinie. Wenn wir herausgefordert werden, Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir in unserer Beziehung am besten vorgehen können, können wir unsere Entscheidungsmöglichkeiten durch das feine Sieb der Harmlosigkeit laufen lassen. Dieser Prozess wird uns jedes Mal dienen. Manchmal sind die Entscheidungen klein, das wird keine großen Konsequenzen haben, aber es gibt andere, die große Konsequenzen haben können. Beispiele, die uns eine Pause einbringen, sind die Offenlegung unseres eigenen früheren oder aktuellen Fehlverhaltens oder Unzufriedenheit über einen Aspekt unserer Beziehung mit unserem Partner.

Obwohl es allgemein eine gute Politik ist, keine Geheimnisse zu haben oder in einer Beziehung zu liegen, um eine starke und robuste zu haben, gibt es Ausnahmen von der Regel. Ehrlichkeit, Verantwortung und Respekt sind die Grundlagen einer starken Partnerschaft. Während Transparenz eine Voraussetzung für tiefe emotionale Intimität ist, hat niemand, kein Familienmitglied, vertrauter Freund, Klerus oder Therapeut die Autorität, uns zu empfehlen, geheime Informationen preiszugeben, denn wir sind die ultimative verantwortliche Partei und werden mit den Auswirkungen der Offenlegung leben oder verbergen.

Selbst wenn Ehrlichkeit und Transparenz in der Regel ein geschickter Weg sind, um fortzufahren, muss der Schaden für andere und das Selbst in Bezug auf die Offenlegung gewichtet werden, und so muss der Schaden für andere und für sich selbst bewertet werden, wenn wir es verheimlichen. Die wahre Herausforderung besteht darin, tief genug in das Selbst zu schauen, um zu sehen, was wirklich eine Entscheidung ist, die darauf abzielt, keinen Schaden zu verursachen und weder Verschleierung noch Enthüllung als Entschuldigung für Rechtfertigung zu benutzen.

Es gibt einen Ort der Verschleierung, wenn es um den langfristigen Erhalt der Beziehung geht. Verschleierung kann eine Demonstration unseres Respekts für unseren Partner und die Ehrung unserer Entscheidungen sein, auch wenn das Halten des Geheimnisses uns schadet. Das Gesamtschadenniveau kann größer sein, wenn wir offenlegen. Obwohl Transparenz in den allermeisten Fällen vorzuziehen ist, gibt es Ausnahmen. Harmlosigkeit ist die stärkste Alternative zu der One-Size-Fits-All-Politik. Der einzige Weg, wie diese Politik funktioniert, ist, wenn wir beide rücksichtslos ehrlich mit uns sind, wenn wir unsere Entscheidung treffen. Sich zu verbergen, darf nie als ein einfacher Ausweg benutzt werden, um nicht damit umzugehen, was die Wahrheit provozieren wird.

Es gibt Zeiten, in denen wir besonders gefordert sind, sorgfältig über die Botschaft nachzudenken, die wir unserem Partner liefern müssen. Wenn wir uns die Zeit nehmen, das zu bilden, was wir in unserer Beziehung fühlen und brauchen, indem wir in unsere Planung keinen Schaden einbeziehen, werden wir wahrscheinlich Wege finden, unsere Wahrheit ohne Schuldzuweisung und Urteilsvermögen zu sprechen. Es gibt Wege, emotional ehrlich zu sein und uns oder unserem Partner keinen Schaden zuzufügen. Wenn wir die Praxis der Unbedenklichkeit annehmen und fleißig üben, werden wir in dieser Kunst versiert sein und unsere Beziehung wird dadurch wahrscheinlich gedeihen.

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