5 Zeichen der Beziehungs-Erschöpfung

Quelle: Aleshyn_Andrei / Shuterstock

Der Begriff "Burnout" bedeutet Erschöpfung, schwindende Motivation und einen Verlust des Interesses an etwas, das Sie früher beschäftigt hat. Üblicherweise wenden wir diesen Begriff auf Arbeitsumgebungen an, aber Burnout kann bei Menschen in ihrem Liebesleben leicht passieren – und oft aus denselben Gründen, die in ihrem Arbeitsleben auftreten.

Bei der Arbeit tritt Burnout normalerweise auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu hart für die Ergebnisse arbeiten, die produziert werden. Es sind nicht nur die langen Stunden oder der langsame Fortschritt – es ist die Kombination aus beidem, die den Verlust des Genusses verursacht. Wenn du das Gefühl hast, dass du so hart arbeitest, wie du kannst und nirgendwohin kommst, sind Gefühle der Frustration, des Pessimismus und der Erschöpfung nur natürlich.

Dies kann uns auch in unserem persönlichen Leben passieren. Romantische Beziehungen, insbesondere solche, die sich im Niedergang befinden, können ebenso anspruchsvoll und bestechend werden wie ein Vollzeitjob. Wenn wir sehr hart daran gearbeitet haben, dass die Beziehung funktioniert und es immer noch nicht klappt, dann ist die Zeit der Singularität, die folgt, oft von Burnout-Symptomen durchsetzt.

Hier sind 5 Möglichkeiten, um Beziehungs-Burnout zu erkennen:

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1. Sie denken, Dating klingt schrecklich.

Nach einer Trennung können einige Leute es nicht erwarten, wieder in die Dating-Szene zu kommen, während andere sich für eine lange Zeit ambivalent oder gleichgültig fühlen. Das sind alles relativ positive Reaktionen darauf, wieder Single zu sein. Aber wenn Sie eine starke negative Reaktion auf die Idee haben, einen Termin für eine längere Zeit nach der Trennung zu machen, ist das ein Hinweis auf Beziehungs-Burnout.

2. Sie finden wenig Freude daran, potenzielle Partner zu treffen .

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Die meisten Menschen suchen aktiv nach Terminen (z. B. Online-Dating), aber was ist mit einem organischen Treffen? Was, wenn Sie jemanden treffen, an dem Sie normalerweise durch Arbeit oder durch einen Freund interessiert sind? Wenn selbst diese Aussicht Ihnen wenig Freude bereitet, können Sie in der Beziehungsabteilung im Allgemeinen wenig bis keine Freude empfinden.

3. Ihre emotionale Energie ist erschöpft.

Viele Menschen fühlen sich nach einer Trennung erschöpft, vor allem, wenn sich die Besitzungen bewegen und teilen. Es gibt eine besondere Form der Erschöpfung, die auf einen Beziehungs-Burnout hinweist – Mangel an emotionaler Energie. Wenn es dir schwerfällt, auf irgendetwas emotional zu reagieren – auch auf kleine positive Dinge wie Witze und Lachen -, können deine emotionalen Reserven buchstäblich ausgebrannt sein.

4. Sie erinnern sich lebhaft an die schlechten Momente .

Wenn jemand einen Job aufgibt, weil er eine andere Möglichkeit gefunden hat oder sich auf ein leidenschaftliches Projekt einlässt, dann erinnern sie sich eher an den vorherigen Job – die guten wie die schlechten. Wenn jemand jedoch aufgrund von Burnout einen Job verliert, erinnert er sich an die überwältigenden und stressigen Tage am lebhaftesten. Wenn du dich nur an die Kämpfe erinnerst, die du mit deinem ehemaligen Partner hattetest und nicht viel mehr, dann ist die negative Energie der Trennung immer noch sehr viel mit dir.

5. Du fühlst dich zynisch oder pessimistisch über die Liebe im Allgemeinen .

Denkst du, wenn du in eine andere Beziehung gerätst, wäre es zum Scheitern verurteilt? Findest du, dass du schlecht über das Konzept der Liebe sprichst, es eine Lüge oder ein Vorspiel zu Schmerz nennst? Glaubst du heimlich, dass verliebte Menschen Narren sind? Diese Art von Desillusionierung über die Liebe im Allgemeinen ist eine unglückliche Folge des Beziehungsbrennens.

Wenn Sie eines dieser Zeichen in sich selbst bemerken, ist es vielleicht an der Zeit, die Rolle des Beziehungs-Burnout in Ihrem Leben zu erkennen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um diese Phase Ihres Lebens zu erleichtern und vorbei zu gehen:

Quelle: Jovo Jovanovic / Stocksy

1. Geben Sie der vorherigen Beziehung Zeit, um einen Sinn zu ergeben.

Wenn du schließlich in der Lage bist, auf eine Beziehung zurückzublicken und die Lektionen zu sehen, die es dir beigebracht hat, wird die Beziehung – egal wie schlimm sie ist – einen bedeutungsvollen Platz in deinem Leben einnehmen. Hat die Trennung dich stärker gemacht? Hat es dir mehr über das beigebracht, was du in einem Partner brauchst? Wenn Sie diese Lektionen verstehen, können Sie heilen und sich auf Ihre nächste Beziehung vorbereiten.

2. Seien Sie im Vorfeld mit potenziellen Partnern in Kontakt.

Wenn Sie nicht bereit sind, zu einer anderen Beziehung zu springen, sind Sie nicht bereit. Selbst wenn jemand Großartiges mitkommt, besteht eine gute Chance, dass es sich nicht in dauerhafte Liebe verwandeln wird, wenn Sie noch im Beziehungs-Burnout stecken. Haben Sie Spaß und treffen Sie Leute, aber seien Sie im Voraus über nichts auf der Suche nach etwas Ernstes.

3. Geben Sie sich die Erlaubnis, nicht interessiert zu sein .

Viele neu Singles fühlen sich innerlich und (oft) äußerlich unter Druck, "wieder da draußen zu sein". Aber wenn Sie wirklich nicht daran interessiert sind, in einer Beziehung zu sein, geben Sie sich die Erlaubnis, alleine zu sein. Dies kann sehr gut Ihre Intuition sein, die Ihnen sagt, dass es Zeit ist, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

4. Interesse irgendwo anders in deinem Leben wecken .

Wenn du dich für eine Weile von der Dating- und Beziehungswelt lösen willst, solltest du Leidenschaft und Interesse an einem anderen Ort in deinem Leben pflegen. Worauf hast du dich schon mal gefreut? Was gibt dir diesen Funken Energie, den du vermisst hast? Dies sind die Bestrebungen, die Sie mit der Zeit aus dem Beziehungs-Burnout herausholen werden.