Sorgfältig altern

Quelle: © iStock.com/mrPliskin

Letztes Jahr wurde ich 40 Jahre alt. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich meinen Geburtstag nicht gefeiert. Ein Freund erzählte mir, dass ihre Freunde ihr einen winzigen Sarg gaben, als sie 40 wurde. Im Sarg stand auf einem Blatt Papier: »Deine Jugend.« Sie lachte, als sie mir die Geschichte erzählte, aber ich lachte nicht mit ihr.

Ich schaue in den Spiegel und ich sehe einen Körper falsch laufen. Die Haut an meinen Armen beginnt sich zu verdichten, ein Zeichen, dass es seine Elastizität verliert. Meine Finger, die früher lang und dünn waren, werden am Knöchel dicker und knochiger. Meine Gelenke schmerzen und schmerzen irgendwann und meine Muskeln scheinen langsam zu schmelzen. Ich bemerke das alles mit Empörung. Ich wusste, dass das kommen würde, aber ich bin immer noch irgendwie überrascht.

Ich frage mich, was mit meinem Körper in der Zukunft passieren wird und ob ich damit umgehen kann. Ich bin voller Bedauern über die Leute, mit denen ich nicht gesprochen habe und die Reisen, die ich nicht unternommen habe und wie ich es nie wirklich geschätzt habe, jung zu sein. Mein Verstand sagt mir, dass das Beste aus dem Leben gekommen und gegangen ist.

Um mich besser zu fühlen, versuche ich es zu leugnen. Ich sage den Leuten, dass ich "30-10 statt 40" bin. Auf diese Weise muss ich das letzte Jahrzehnt meiner Jugend nicht loslassen. Ich erinnere mich daran, dass ich gesund und fähig bin. Ich versuche 40 als Ausrede zu benutzen, um mein Leben besser zu leben. Aber nichts davon hat funktioniert, um meinen Funk zu heben und ich fühle mich wie eine welke Blume.

• 4 Wege Yoga hilft Dating und Beziehungen
• Wurdest du fälschlicherweise beschuldigt?
• Die Einsamkeit des einsamen Dieters
• 6 Tipps, um das Beste aus Ihrem Tag zu machen
• Müde vom müde sein? – Stoppen Sie Ihre Energieabläufe

Aber in letzter Zeit hat sich etwas verschoben. Anstatt all diese Gedanken zu glauben, habe ich begonnen zu sehen, dass, wenn ich sie alle zusammenfasse, das Bedauern, die Ängste und die Urteile wirklich nur eine Geschichte sind. Ich habe die Geschichte von 40 für die wahre Sache verwechselt

Altern ist kein Picknick und Trauer ist ein natürlicher Teil des Prozesses, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen den Geschichten, die wir uns über das Altern erzählen und wie es wirklich ist. Zu erkennen, wie unsere Gedanken Stress durch Geschichtenerzählen verursachen können, ist eine der Lektionen, die im Mittelpunkt der Achtsamkeitspraxis stehen. Manchmal sind unsere Geschichten leichter zu sehen und manchmal dauert es eine Weile, genau wie für mich. In Gedanken versunken, enden wir verloren. Wir laufen Gefahr, Momente der Freude und Vitalität zu verpassen, wenn wir Geschichten, die uns nicht dienen, nicht loslassen können. Wenn wir uns in den Geschichten verlieren, die wir uns selbst erzählen, begrenzen wir unser Potenzial. Unsere Geschichten halten uns klein.

Ich habe eine Freundin in den Vierzigern, die an der Huntington-Krankheit leidet, einer neurodegenerativen Störung, die zu einem Verlust der Muskelkoordination, zu geistigem Verfall und zu Verhaltenssymptomen führt. Neulich sagte sie mir, dass sie sich nicht mehr darum sorgen würde, was morgen mit ihr passieren würde und was sie nicht tun würde und würde. "Niemand weiß, was morgen mit ihnen geschehen wird", sagte sie, "nicht nur ich." Sie hatte gesehen, dass sie nicht immer eine kranke Person sein musste, ihr Zustand musste sie nicht definieren.

• Westlicher Tourist
• Zähme euren Sabotage-Selbstgespräch, Teil 1
• Yoga und die Kunst des Zuhörens
• Tipps zum Starten Ihrer Kreativität
• Die Seele sprechen: Warum Kinder schneiden und was wir dagegen tun können

Ob unsere Geschichten über Krankheit, Altern, Selbstwertgefühl oder etwas anderes handeln, sie können uns unser Leben rauben, wenn wir nicht aufpassen. Maurice Sendak, Autor von Where the Wild Things Are , wurde kurz vor seinem Tod bei Fresh Air interviewt. Er beschrieb, wie schwer es in seinen Achtzigern war, am Leben zu sein. Er sagte auch, dass er sein Leben liebte und dass das Älterwerden ihm Zeit gab, Dinge zu genießen, die er vielleicht nicht bemerkt hatte, als er jünger war, wie die riesige Eiche in seinem Garten. Er beendete sein Interview mit einigen Ratschlägen. Er sagte: "Lebe dein Leben, lebe dein Leben, lebe dein Leben!" Wenn wir älter werden, besteht unsere Herausforderung darin, unsere Geschichten über das Altern zu erkennen und loszulassen, damit wir genau das tun können.

© 2015 Christa Smith

* Ich nahm die Idee, "30-10" zu sein, aus einer Kurzgeschichte der Autorin Anne Lamott.