Hi, ich bin Steve und ich bin ein Twitteraholic

Können wir unsere Social-Media-Nutzung beenden oder einschränken, ohne einen Entzug zu erleben?

Letzte Woche rettete David Spade (oder vielleicht einer seiner Lakaien) einen meiner Kommentare zu seinem neuen Hörbuch und Netflix-Film und ich war stundenlang high. Dasselbe passierte, als Monica Lewinsky, Lou Diamond Phillips, Dan Harris, Adam Carolla und Dr. Drew etwas retweeteten, was ich geschrieben hatte. Ich fühlte ein physisches Summen, das an Hochstimmung grenzte. Das ist irgendwie dumm, oder? Sollten Prominente (oder wiederum ihre Angestellten, die ihre Twitter-Accounts betreiben, wenn es nicht wirklich real ist) meine Stimmung so verändern? Ich denke, die kurze Antwort sollte solide nein sein, aber es ist auch ein trübes Ja.

Ich bin seit 2011 bei Twitter, und dies aus dem Hauptgrund, dass ich das Engagement in meinem über 30-jährigen Trainings- und Beratungsgeschäft ausbauen konnte, ohne eine Facebook-Seite einrichten zu müssen. Viele Menschen in meinem Leben sind große FB-Fans, lesen sie und posten zu jedem Thema die ganze Zeit. Nicht ich. Nicht mein Problem. Twitter schien mir irgendwie besser, schneller, enger kuratiert bei 140 Zeichen (jetzt 280, da wir alle so wichtig geworden sind, ausführlich). Mir gefiel, wie schnell nationale und internationale Nachrichtengeschichten gebrochen und aktualisiert wurden, sogar schneller als auf den Websites der Medienkonzerne. Der Humor auf Twitter bringt mich zum Lachen und es beweist, dass es da draußen wirklich clevere Leute gibt, die nicht immer in Hollywood arbeiten.

Obwohl ich mich selbst für einen Twitter-Kenner halte, was bedeutet, dass ich versuche, nachdenkliche, aufschlussreiche, informative oder witzige Tweets zu schreiben, muss ich nicht sehr gut in der Form sein. Trotz meines nationalen Ansehens als Vordenker in bestimmten Bereichen habe ich nur etwa 1.000 Anhänger. Mein bester Freund von 47 Jahren ist Major Garrett, der Chef-Korrespondent des Weißen Hauses für CBS News. Um Ihnen ein Gefühl für die Twitter-Skala zu geben, wenn Sie nicht auf der Website sind, hat er 185.000 Follower. Präsident Trump hat 53,4 Millionen Anhänger, Kim Kardashian West hat 58,4 Millionen Anhänger, Lady Gaga hat 76,4 Millionen Anhänger und Justin Bieber hat 104,1 Millionen Anhänger. Der Typ, der gerade sein Klempnergeschäft begonnen hat, hat 12 Twitter Follower. Relativität hat ihren Platz in unserer Welt von wem und was wichtig ist, scheint es.

Früher habe ich jeden Morgen vor dem Kaffee meine E-Mail gelesen, um zu sehen, was ich für den Tag brauche. Ich habe dann Twitter überprüft, um zu sehen, ob die Welt noch steht. Es hat mich fünf Minuten für die erste Aufgabe und 35 für die zweite Aufgabe gekostet, was das größere Problem für mich vorwegnahm (und ich gehe davon aus, dass andere wie ich sind), nämlich dass Twitter eine Zeit zum Kotzen ist. Wie Facebook, Instagram und YouTube kannst du Kaninchenloch nach Kaninchenloch besuchen und wenn du endlich zur Luft gehst, ist es Mittag. Das Neue Ich bemüht sich, nicht wie das Alte Ich zu sein. Teil meiner Genesung von meiner Twitter-Sucht (die in der DSM VI vielleicht liegt?) Ist zunächst zuzugeben, dass ich das Problem habe.

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Ein Teil dieser Besessenheit / Zwanghaftigkeit der sozialen Medien scheint in unserem fieberhaften nationalen Wunsch zu verwurzelt zu sein, zu vermeiden, etwas “Wichtiges zu verpassen”, über das andere Leute uns später befragen könnten. Ein Teil davon könnte sein, dass wir zu Recht das Gefühl haben, dass wir “wissen müssen”, welche Nachrichtengeschichte auch immer unmittelbar, beängstigend oder ärgerlich ist. Und dann denke ich, da ist meine Kategorie, die ist, dass ich einen Endorphin-Rausch bekomme, wenn jemand von Bedeutung meine kleine Botschaft bestätigt.

Ich definiere Abhängigkeit wie Dr. Drew Pinsky, eine Reihe von risikoreichen Verhaltensweisen, die Konsequenzen haben. (Habe ich erwähnt, dass er mich einmal retweeted?) Diese Beschreibung legt nahe, dass, wenn Sie bei der Arbeit trinken, die Ersparnisse Ihres Kindes wegspielen oder von Ihrer Großmutter stehlen, um Heroin zu kaufen, Sie irgendwann die Musik sehen werden. Wir alle kennen die Konsequenzen von

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Quelle: Verwendet von der Erlaubnis von Sucht-Konzepten

Suchtverhalten kann deine Gesundheit, Freiheit, Beziehungen, Familie, Karriere beeinflussen und dich in eine Gefängniszelle, ein Krankenhausbett oder dein Grab schicken, wenn du nicht geführt wirst.

Kann ich Twitter beenden? Na sicher! Ich habe es Dutzende Male getan! (Alter Zigarettenrauch-Witz dort.) Aber ich schleiche mich immer noch zurück zu der kleinen Ikone des blauen Vogels, nachdem ich gesagt habe, dass ich es nicht tun werde. Warum? Ich gebe zu mehr als ein bisschen Angst zu, wenn ich für ein paar Tage ohne Twitter gehe (Urlaub, Telefon kaputt und im Laden, gestrandet auf einem Berg).

Lassen Sie uns die Gründe untersuchen, die für einige von Ihnen ein wenig klingen mögen, warum wir Twitter-, Facebook-, YouTube- oder Instagram-Anhänger und -Süchtige geworden sind:

Mir ist langweilig und ich habe ein paar Minuten zu töten.

Dies scheint zu sein, wenn ich am meisten in Twitter eintauche, im Flugzeug, bevor wir abheben, in der Schlange in der Bank, in einem Restaurant, das allein isst (ich folge der nützlichen Regel, in sozialen Situationen nicht auf mein Handy zu schauen) oder sitzen an meinem Schreibtisch zwischen Webinaren.

Ich zögere auf ein Arbeitsprojekt, das ich wirklich nicht machen möchte.

Dies ist sowohl ein Produktivitätskiller als auch ein Zeitkiller, weil ich mich selbst irreführe, weil ich als Autorin irgendwie Stunden auf Twitter verbringe, anstatt etwas Nützliches zu schreiben, das “Arbeit” ist und nicht verpatzt.

Ich bin einsam oder alleine und brauche einen Endorphin Boost auf dem Bildschirm.

Ich reise viel und es ist einfach, Zeit mit Twitter an meinem Restauranttisch oder in meinem Hotelzimmer zu verbringen. Wenn Leute retweeted oder gemocht haben, über was ich geschrieben habe, kommt hier dieses kleine Summen der Befriedigung.

Ich möchte ein Update zu einer Nachrichtenmeldung oder einem Trendproblem.

Dies kann auf zwei Arten gelesen werden: wahr, ich tue oder falsch, ich verberge die unleugbare Tatsache, dass ich mich absichtlich in den zeitverschwendenden Modus zurückziehen möchte. Außerdem, wie wir alle wirklich wissen, wenn es wirklich wichtig, wichtig, lebensverändernd oder lebensbedrohlich ist, wirst du es auf andere Weise bald genug finden. Außerdem ist vieles von dem, was heute als Nachrichten gilt, etwas, das passieren könnte und vor dem wir Angst haben sollten: Ebola-Viren, Atomkrieg, das Ende der zivilisierten Gesellschaft, wie wir es kennen, usw.

Ich möchte mehr über ein Thema lesen.

Auch hier gibt es Vor- und Nachteile. Einige Twitter-Beiträge verbinden mich mit Links für vertiefende Artikel über Themen, über die ich wirklich etwas wissen möchte oder muss. Alle Dinge in Maßen hier jedoch. Du kannst morgens anfangen und von deinem Bildschirm aufschauen und erkennen, dass die Sonne untergegangen ist.

Eine Art, wie ich mich von meiner Twitter-Sucht entwöhne, ist, alle Leute oder Seiten aus meiner Zeitleiste zu entfernen, die etwas mit nationaler Politik zu tun haben. Ich bin müde genug – wie Sie vielleicht auch sein mögen – des Argumentierens, des Kritisierens, des Hinterhalts, des Angriffs, des Kampfes, des Beschimpfens, Beschimpfens, Demütigens, Fluchens usw. – das hat unseren einst höflichen Diskurs ersetzt.

Die Ära des Empörten Anspruchs plagt nun fast jedes Thema in sozialen Medien. Also ging die Politik, Trump dies und Hillary das; Nordkorea und der Iran gingen auf Wiedersehen, um durch Tweets über Dinge ersetzt zu werden, die mir wirklich wichtig sind und, was noch wichtiger ist, die mich nicht schlecht fühlen lassen. Dazu gehören: Bilder von Pugs im Besonderen und niedlichen Hunden im Allgemeinen; Major und Minor League Baseball; die NFL (Ich überspringe den Knien für die Nationalhymne Geschichten); Schriftsteller und das Handwerk des Schreibens; neue und alte Filme; Bibliotheken; Komiker; und der lokale Colorado Verkehr und Wetter. Das ist es.

Ich versuche meine Pawlowsche Reichweite für mein Handy zu verringern. Ich lehne mich nicht für die Twitter-App ab, während ich noch im Bett bin oder noch schlimmer, während ich mich auf den Schlaf vorbereite. Ich versuche, meine Besuche zu reduzieren, und denke darüber nach, dass die Zeit, die ich auf Twitter verbringe oder verschleppe, nicht mehr zurückgeholt werden kann und daher wertvoller ist. Der Kampf um die Trennung wird fortgesetzt.

Übrigens können Sie mir auf Twitter @DrSteveAlbrecht folgen. Es scheint also, dass ich noch immer in Arbeit bin.

Dr. Steve Albrecht ist Hauptredner, Autor und Trainer. Er konzentriert sich auf risikoreiche Mitarbeiterangelegenheiten, Bedrohungsanalysen und Gewaltprävention in Schulen und am Arbeitsplatz. Im Jahr 1994 schrieb er Ticking Bombs, eines der ersten Business-Bücher über Gewalt am Arbeitsplatz. Er hat einen Doktortitel in Betriebswirtschaft (DBA); ein MA in Sicherheitsmanagement; ein BS in Psychologie; und ein BA in Englisch. Er ist Board Certified in HR, Sicherheit, Coaching und Threat Management. Er arbeitete 15 Jahre für die San Diego Police Department und hat 19 Bücher über Wirtschaft, Personalwesen und Strafjustiz geschrieben. Er kann unter [email protected] erreicht werden