Holen Sie das Beste aus Ihren Medikamenten mit Bio Time

Wie wirkt sich Ihr Chronotyp und Ihr Schlaf auf die eingenommenen Medikamente aus?

Wenn Sie krank sind, wird der Schlaf oft schwierig. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder Schmerzen haben, kann es schwerer sein, die ganze Nacht einzuschlafen und zu schlafen. Wenn du unter dem Wetter stehst, wachst du viel öfter auf, wirf dich um und wirf dich in deinem Bett auf.

Medikamente, die Sie gegen Krankheiten einnehmen, können auch den Schlaf beeinflussen, auch wenn sie helfen, das zu heilen, was Sie quält.

Darüber hinaus kann der Zeitpunkt der Dosierung einen signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit der eingenommenen Medikamente haben. Das ist richtig: Es gibt eine Zeit, um Medikamente zu nehmen, in Übereinstimmung mit Ihrem Chronotyp.

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Verwenden Sie Ihren Chronotyp, um schneller zu heilen
Einige der ersten Durchbrüche in unserem Verständnis von Chronotyp und Biozeit ergaben sich aus dem Studium der täglichen Bio-Rhythmen von Krankheit und Heilung. Vor Jahrzehnten haben bahnbrechende Wissenschaftler tägliche Schwankungen in der Funktion des Immunsystems entdeckt sowie in der Reaktion des Körpers auf Giftstoffe und auf Medikamente, die zur Heilung eingesetzt werden.

Diese wissenschaftlichen Entdeckungen sind vor mehr als einem halben Jahrhundert passiert. Aber der Standardansatz für das Timing der Medikamentendosis hat sich nicht viel verändert. Das Modell "einmal täglich nehmen", das die meisten von uns gewohnt sind, berücksichtigt nicht die Rolle, die der Chronotyp für die Wirksamkeit unserer Medikamente spielt.

Glücklicherweise verändert sich das alte Modell, da Ärzte und Wissenschaftler dem Einfluss der Biozeit auf die Heilung mehr Aufmerksamkeit schenken. Neuere Untersuchungen zeigen, dass einige der am häufigsten verwendeten Mediationen besser funktionieren, wenn sie zu bestimmten Tageszeiten eingenommen werden:

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Aspirin. Im Jahr 2014 untersuchten Wissenschaftler das Timing der Verwendung von Aspirin bei Herzinfarkt-Überlebenden. Aufgrund seiner Fähigkeit, Blutplättchen-Aktivität und Blutgerinnung zu reduzieren, wird Aspirin häufig Menschen verschrieben, die einen Herzinfarkt erlitten haben, um ihr zukünftiges Risiko zu verringern. Die Blutplättchenaktivität folgt einem täglichen Biorhythmus und ist am Morgen am aktivsten. Wissenschaftler haben morgens und abends die Dosierung als erstes getestet. Sie fanden heraus, dass die abendliche Aspirin-Dosis die Thrombozytenaktivität wirksamer reduzierte als die Dosis am Morgen. Auch die Patienten, die Abenddosen nahmen, tolerierten die Magenverstimmung, die Aspirin besser als die Morgendosispatienten bringen kann. Warum hat die Abenddosis besser funktioniert? Eine nächtliche Aspirindosis verhinderte die Bildung von Blutplättchen. Und schlafend waren die Patienten nicht von Magenbeschwerden gestört.

Statine . Wissenschaftler untersuchten die Wirkung der Dosierung am Morgen und am Abend auf die Senkung des Cholesterinspiegels. Der Körper produziert über Nacht Cholesterin in größeren Mengen. Die Forscher fanden heraus, dass Statine effektiver arbeiten, um Cholesterin zu senken, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Bluthochdruck Medikamente. Der Blutdruck schwankt nach der Biozeit. Es steigt am Morgen und fällt zwischen 10-20 Prozent über Nacht. Wenn Menschen hohen Blutdruck haben, bleibt ihr Niveau in der Nacht hoch, anstatt abzufallen. Wissenschaftler, die die Auswirkungen dieses Mangels an Blutdruckabfall auf Herzinfarkt und Schlaganfallrisiko untersuchten, fanden heraus, dass Menschen, die nachts Bluthochdruckmedikamente nehmen, ein um 33 Prozent geringeres Risiko haben als Menschen, die ihre Tabletten morgens einnehmen.

Es gibt auch aufregende Entwicklungen in der Krebsbehandlung mit Bio-Zeit-Strategien. Krebstumoren wachsen nachts aggressiver. Wissenschaftler haben einen Tagesrhythmus für eine Klasse von Steroidhormonen identifiziert, die als Glucocorticoide oder GCs bekannt sind und mit Zellrezeptoren interagieren. Diese Zellrezeptoren fördern das Zellwachstum – sowohl in gesunden als auch in bösartigen Zellen. GC-Werte sind tagsüber hoch und nachts niedrig. Wenn die GC-Spiegel niedrig sind, werden diese Zellrezeptoren aktiver und Tumore wachsen aggressiver. In Studien mit Mäusen haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die verabreichenden Medikamente, die diese Zellrezeptoren nachts hemmen, zu kleineren Tumoren führen.

Warum Chronotyp ist wichtig für Ihre Medikamente
Was steckt hinter der Bio-Zeit der Medikamentendosierung? Warum funktionieren Medikamente manchmal besser als andere? Denn die Krankheiten selbst schwanken entsprechend ihren eigenen Bio-Rhythmen. Viele Bedingungen zeigen sich während des Tages anders:

Allergien sind in der ersten Stunde am schlimmsten. Pollen akkumuliert während der Nacht. Deshalb neigen Allergiker dazu, Niesen und Keuchen aufzuwachen.

Arthritis-Schmerz und -Steifigkeit erreichen auch am Morgen ihren Höhepunkt. Die schlimmsten Stunden des Tages für Arthritis sind zwischen 8 Uhr morgens und 11 Uhr. Das ist, weil das Immunsystem in Gang kommt in der Nacht, Entzündung zu erhöhen.

Asthmaanfälle treten am häufigsten am frühen Morgen zwischen 4-6 Uhr auf. Das ist der Fall, wenn die Lungenfunktion am schlimmsten ist.

Depression ist eine weitere Erkrankung, die am Morgen am stärksten ist. Die schlimmste Zeit für Depressionssymptome? Nach dem Aufstehen gegen 8 Uhr

Herzinfarkte treten am häufigsten zwischen 6 und 12 Uhr auf, aufgrund von überaktiven Blutplättchen und Gerinnungsproteinen.

Bluthochdruck wird am Abend gegen 21 Uhr seinen Höhepunkt erreichen

Hoher Blutzucker wird am Morgen besonders erhöht sein. Das liegt daran, dass Ihre Leber zwischen 4 und 6 Uhr morgens Glukose in Ihr System pumpt, um Sie für den Tag aufzuwecken.

Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren sind am intensivsten und häufig am Abend und während der nächtlichen Stunden.

Migräne beginnt sich am häufigsten um etwa 4 Uhr morgens zu bilden und wird meistens am Morgen als erstes wahrgenommen.

Restless-Leg-Syndrom ist am Abend und in der Nacht am schlimmsten.

Anfälle treten am häufigsten zwischen 15.00 und 19.00 Uhr auf

Schlaganfälle treten am häufigsten morgens zwischen 6 und 12 Uhr auf.

Spannungskopfschmerzen treten am späten Nachmittag am häufigsten auf.

Es ist die beste Zeit, um Ihre Medikamente einzunehmen
Denken Sie an die Ratschläge und Anweisungen, die Sie im Laufe der Jahre über den Zeitpunkt der Einnahme Ihrer Medikamente erhalten haben.

Nehmen Sie zu den Mahlzeiten, um eine Magenverstimmung zu vermeiden, oder

Nehmen Sie vor dem Schlafengehen – oder als erstes am Morgen.

Diese Richtungen sind häufig über Bequemlichkeit-Schlafenszeit und erste Sache morgens sind einfache Zeiten, eine routinemäßige Dosis der Medizin zu planen. Es geht auch um Komfort – denn Medikamente können manchmal Magenschmerzen verursachen, und das macht keinen Spaß.

In den meisten Fällen berücksichtigen diese Richtungen nicht die Tageszeit, zu der ein Medikament den größten Heilungseffekt haben kann. Dank kontinuierlicher wissenschaftlicher Forschung lernen wir immer mehr über die Bio-Rhythmen von Krankheiten – und wie man Medikamente einstellt, um ihre Kraft zu nutzen.

Beste Biozeiten für Medikamente – Medikament Ideale Dosierzeit

Antihistaminika – Abend
Aspirin – Schlafenszeit
ACE-Hemmer und ARBs – Schlafenszeit
Acid Reflux Drogen – vor dem Frühstück
Beta-Blocker – Schlafenszeit
Corticosteroide – Nachmittag, um über Nacht Entzündung zu reduzieren
Sodbrennen Pillen – nach dem Abendessen
Multivitamin – nach dem Frühstück
NSAIDs – vier Stunden vor dem maximalen Schmerz
Osteoporose Drogen – eine Stunde vor dem Frühstück
Probiotika – mit Frühstück
Rheumatoide Arthritis Drogen – Schlafenszeit
Statine – Schlafenszeit

Ein wichtiger Hinweis: Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrer bestehenden Medikation vornehmen. Dies ist kein medizinischer Ratschlag, aber es sind Informationen, die Sie als Gesprächsstarter bei Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Termin verwenden können.

Es ist sogar die beste Zeit, ein Rezept zu bekommen. Wenn Sie Medikamente aus Ihrer Apotheke erhalten, planen Sie morgens das Rezept ein und planen Sie, Ihre Medikamente am Nachmittag abzuholen. Wenn Sie früh ein Rezept bekommen und der Apotheke genügend Zeit geben, um Ihre Medikamente vorzubereiten, wird die Wahrscheinlichkeit eines Fehlers durch Rushing reduziert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Zeitpunkt Ihrer Medikamente. Wenn Ihr Arzt den Einfluss der Biozeit auf die Dosierung nicht kennt, erwähnen Sie die Studien, die ich hier besprochen habe, um diese wichtige Konversation in Gang zu bringen.

Schöne Träume,

Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
www.thesleepdoctor.com

Die Informationen in diesem Blog sind NUR FÜR BILDUNGSZWECKE. Bevor Sie etwas mit Ihrer Medikation machen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem verschreibenden Arzt.