Eine überlastete Kollegin, die im Rahmen ihrer Osteoporosebehandlung behandelt werden sollte, beklagte sich bei mir darüber, dass sie es übel nahm, ins Fitnessstudio zu gehen.
"Wenn ich auf einem Laufband laufe, habe ich die gleiche Frustration, die ich habe, wenn ich auf dem Weg zur Arbeit im Stau stehe. Die Minuten ticken, die To-Do-Liste wird von Sekunde zu Sekunde länger und ich stecke auf diesem Weg ins Nirgendwo fest. Ich habe keine Zeit dafür. Ich weiß, dass ich es für meine Knochen tun muss, aber ich ärgere mich jede Minute. "
Sie ist nicht allein darin, dass es schwierig ist, trotz der bekannten Vorteile die Ausübung von Zeit zu rechtfertigen. Wie sie wissen die meisten Menschen, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm in Bezug auf Herz- und Knochengesundheit, besseren Schlaf, verbessertes Gedächtnis, verringerten Stress und Gewichtsstabilität sich auszahlt. Aber wie sie, widersetzen sie sich oder widerstreben es, körperliche Aktivität zu einem Grundbestandteil ihrer Routine zu machen.
Der offensichtlichste Grund ist der Zeitmangel. Wie passt man in die Turnhalle oder zum Laufen oder Laufen, wenn Familie, Arbeit, Haushaltsverpflichtungen, soziale Verpflichtungen, Pendeln und Reisen fast die ganze verfügbare Zeit verbrauchen?
Dies ist ein Problem, das nicht einfach gelöst werden kann.
Unser Anwalt arbeitet in einem Bürogebäude mit einem vollen Fitnessraum im Keller. Er benutzt es nie. "Das Verwaltungspersonal benutzt es", sagte er mir. "Sie gehen dort zur Mittagspause oder nach der Arbeit. Aber die Anwälte kommen selten nach unten. Wir sind einfach zu beschäftigt. Ehrlich gesagt, glaube ich nicht, dass irgendjemand es für angebracht hält, Gewicht zu verlieren, wenn es gerechtfertigt ist, die gleiche Zeit damit zu verbringen, Geld für die Firma zu verdienen. "
Und es ist zweifelhaft, dass sich diese Situation in absehbarer Zeit ändern wird. Die Mitarbeiter erhalten Zeit und Genehmigung, nur dann zu trainieren, wenn es für das Unternehmen profitabel wird. Wenn und wenn es wahrgenommen wird, dass die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Verbesserung der kognitiven Funktion zu erhöhter Produktivität und verringerten Gesundheitskosten führt, dann wird das Training Teil des Arbeitstages. Aber bis dahin können Leute, die am Mittag laufen oder am Ende des Arbeitstages gehen, um in ein nahegelegenes Fitnessstudio zu gehen, anstatt länger zu arbeiten, als Vortäuschung ihrer Pflichten angesehen werden.
Einige weigern sich zu trainieren, weil sie denken, dass ihre Zeit zu wertvoll ist, um etwas zu verschwenden, das keinen unmittelbaren Nutzen hat. Sie wiegen nicht weniger nach einem anstrengenden Training (außer sie haben viel Wasser durch Schwitzen verloren), ihre Muskeln sind nicht größer und ihr Magen nicht kleiner. Auch wenn diese positiven Veränderungen eintreten werden, werden diejenigen, die Ergebnisse wollen, sobald sie aus der Dusche treten, nicht lange genug bleiben, um sie zu sehen.
Andere wollen ihre begrenzte Trainingszeit nicht nutzen, die einfach zu langweilig, irrelevant oder albern ist.
"Warum muss ich Rücken- oder Armübungen machen, wenn ich nie etwas Höheres anhebe als ein iPhone?"
"Warum bin ich in dieser albernen Pose namens Downward Dog? Selbst mein Hund kommt nicht in diese Position. "
"Mein Magen ist vielleicht ein wenig wackelig, aber Spanx wird sich besser darum kümmern als diese Bauchmuskeln."
"Muss ich Zeit damit verbringen, diese beweglichen Treppen hochzusteigen? Ich nehme einen Aufzug in mein Büro. "
"Ich plane nicht in der Henley Regatta zu rudern; Warum arbeite ich an diesem Rudergerät? "
"Was ist der Sinn, in der Nachbarschaft oder auf einer High-School-Strecke herumzulaufen? Wenn ich gehe, möchte ich irgendwohin kommen, nicht im Kreis herumlaufen. "
Es ist an der Zeit, darüber nachzudenken, wie wir uns auf diejenigen ausbreiten, die sie nicht kaufen. Durch öffentliche Bekanntmachungen oder Warnungen von Fernsehärzten werden nicht genügend Menschen beeinflusst, um sich körperlich zu betätigen. Die Menschen müssen von zwei Dingen überzeugt sein: körperliche Aktivität kann in ihr tägliches Leben integriert werden, und Training bedeutet nicht, dass sie aufhören müssen zu arbeiten.
Angesichts der Schnelligkeit, mit der neue Gadgets erscheinen, kann die nahe Zukunft kardiovaskuläre Maschinen, die Geräte haben, iPhones und iPads anstelle von Zeitschriften, und TV-Monitore an der Decke, so dass die Aktienkurse gesehen werden können, während Beinheben auf einer Matte zu sehen .
Erwägen Sie in der Zwischenzeit einige dieser Low-Tech-Vorschläge für ein wenig Übung, während Sie Ihre To-do-Liste vervollständigen.
Und denken Sie daran, die "To-Do" -Liste verschwindet nie, zumindest bis Sie über 90 sind. Aber wenn Sie in guter Gesundheit leben wollen, bis Sie diese Liste wegwerfen können, beginnen Sie jetzt zu trainieren.
