Die grenzenlose Lebensherausforderung

Wie man den Blues durch holistische Gesundheit schlägt.

Ich war eine Weile von diesem Blog entfernt und arbeitete an meinem neuen Buch The Boundless Life Challenge , das meine Gedanken über das vergangene Jahr oder so auffrischt. Das neue Buch hat einige Ideen, die meinen Lesern vertraut sein werden, wie die Betonung von Meditation und Achtsamkeit, aber es gibt auch neue Bereiche. Ich diskutiere viel mehr über körperliche Bewegung und gute Ernährung als in der Vergangenheit und schärfe die Bedeutung des Körpers ein und fühle mich gut in der Verkörperung. Ich wollte, dass das Buch äußerst praktisch ist und dabei hilft, alle Bereiche des Lebens – Karriere, Beziehungen, Gesundheit und Glück – auszugleichen.

Quelle: Fotos deponieren

Die Idee für das Buch kam von einer Reihe von Posts über Optimismus, die ich für diesen Blog geschrieben habe. Aber mir ist aufgefallen, dass Optimismus, um effektiv zu sein, in gewisser Weise gelebt werden muss. Wir müssen gute Gedanken denken, ja, aber wir müssen sie auch durch konkrete Aktionen umsetzen, was auch beinhaltet, einen ganzen Morast von Ausreden und Verschleppungen zu durchbrechen. Ich dachte, eine 90-Tage-Challenge wäre ein guter Weg, um das Problem zu lösen. Neunzig Tage sind kurz genug, um überschaubar zu wirken, aber lang genug, um die neuen Gewohnheiten zu festigen.

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Sie könnten fragen, was genau ich mit dem grenzenlosen Leben meine. Es gibt hier ein wenig von Nietzsches Übermensch, aber ich möchte mich von einer gewissen schlechten Lesart des “Übermenschen” oder “Übermenschen” distanzieren. Ich möchte den freudigen Aspekt unseres guten Freundes, Friedrichs Philosophie, behalten, aber ohne die Aspekt der Herrschaft und Macht über andere. Wir triumphieren nicht so sehr über andere Menschen als über unsere selbst auferlegten Grenzen. Wir sind zufrieden damit, mehr zu tun, als wir dachten, wir könnten die Hindernisse überwinden, denen wir im Leben gegenüberstehen.

Du kennst die Hindernisse, die ich meine: die Sorgen, die dich nachts wach halten, die dich allein in einer Menschenmenge fühlen lassen, die es schwer machen, auch die guten Zeiten zu genießen. Ich habe ein System entwickelt, das es ermöglicht, auch mitten in der Unsicherheit weiterzumachen, ein System, das jegliche mentale Blockade durchbricht. Sobald die Selbstzweifel und die Schuld weggeräumt sind, wird es viel einfacher, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um die Probleme in den Weg zu stellen. Stagnation und Resignation machen konzertierte, tägliche Anstrengungen möglich, die im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen.

Ich habe dieses Buch für Menschen geschrieben, die sich im Leben festgefahren fühlen, die vielleicht Burnout bei der Arbeit, eine Dürre in der Romantik, einen Rückgang der körperlichen Gesundheit oder einfach nur ein Gefühl fortlaufender Langeweile erleben. Die eine große Herausforderung umfasst neunzig kleinere Herausforderungen, kleine Vorschläge, um unsere Komfortzonen zu verlassen und uns auf unser Ideal hin zu bewegen. Ich schreibe so viel für mich selbst wie für die Leser: Ich versuche über meine eigenen Aufhängungen nachzudenken und darüber, wie ich darüber hinwegkommen kann.

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Ich habe viele Vorschläge gemacht, um über die Verschleppung hinauszukommen und tatsächlich Dinge zu erledigen, die über die Ideenphase hinaus in die Ausführungsphase übergehen. Ich habe in einer Stunde pro Tag einen Plan für persönliche Fitness erstellt. Ich integriere zwei tägliche Meditationen basierend auf Dankbarkeit und Visualisierung. Ich erkunde die Kreativität sehr und lege Wert darauf, in unserem einzigartigen Selbst zu leben, anstatt mit der Menge zu folgen. Wenn Sie es bis zu dem Punkt geschafft haben, an dem Sie es satt haben, sich selbst zu beschweren, wird dieses Buch Sie in den Action-Modus bringen.

Nur zum Spaß kann ich Ihnen einen Blick hinter die Kulissen meines Schreibprozesses geben. Während ich im Büro war, trank ich reichlich Kräutertee. Tatsächlich habe ich genau diese Formel getrunken:

Buddha Tea Root Chakra Blend (nicht die Zutaten hier, aber sie sind super)

Ein Stock Huang Qi (Astragalus Wurzel)

Ein Stock Dang Shen (Codonopsis oder armer Mann Ginseng)

Ich mischte das mit Honig, Chai Masala und heißem Wasser. Ich war auf der Suche nach Kräutern, von denen behauptet wird, dass sie Vorteile für Energie und Meditation haben, und vielleicht bin ich ein bisschen abergläubisch, aber es hat für mich funktioniert. Der Tee hielt mich auch davon ab, hungrig zu werden, was mich daran hinderte, die ganze Zeit auf Snacks aufzupassen. Wenn ich schreibe, tendiere ich dazu, nach irgendeiner Entschuldigung zu suchen, um vom Computer wegzukommen, also war das eine große Hilfe.

Ich machte den Hauptteil der Arbeit an dem Buch zu Hause, mit meinen Kindern, die überall hin und her sprangen, und mein alter Hund, Pearl, steckte mir die Schnauze in mein Gesicht. Meine Partnerin, Jess, war fleißig bei ihrer Doktorarbeit, also gab es dort keinen großen Konflikt. Wir saßen nur nebeneinander und klickten auf die Tasten. Ich blieb körperlich so aktiv wie möglich, ganz im Einklang mit der Philosophie des Buches. Ich lief auf dem Cross Country Course bei USC Aiken und schwamm im Y. Pool. An den belebtesten Tagen ging ich Runden um den Quad.

Funktionieren die Sachen im Buch? Nun, lass mich einfach sagen, dass ich mich selbst mehr fühle als je zuvor. Ich freue mich auf die kommenden Jahre und Jahrzehnte. Mein Lebensweg geht auf neue und unerwartete Weise voran. Ich hoffe, dass alle so viel davon haben, das Buch zu lesen, wie ich es geschrieben habe. Ich hoffe, dass die Menschen diese Herausforderung annehmen und sie mit Freunden und Familie teilen, so dass wir alle nicht nur gesund und glücklich sein können, sondern auch begeistert von allem, was das Leben zu bieten hat!