Es gibt viele Möglichkeiten, herauszufinden, wie es in deiner intimen Beziehung aussieht, aber die folgenden acht Bereiche sind die wichtigsten Marker. Wenn Sie und Ihr Partner sie sorgfältig durchgehen, erhalten Sie eine informative und prägnante Bewertung, wo Ihre Beziehung steht.
Wenn Sie die Interpretation jedes Bereichs lesen, möchten Sie vielleicht Fragen stellen, um zu klären, ob Sie sich auf derselben Seite befinden. Dann gibt jeder von Ihnen einen Bereich von 1 bis 10 basierend auf den folgenden Richtlinien:
Die ganze Zeit = 5
Meistens = 4
Ein Teil der Zeit = 3
Kaum jemals = 2
Selten mehr = 1
Area One: Kannst du loslassen und einfach Spaß haben?
Egal, ob du einen impulsiven Mitternachtslauf machst, eine Stunde fährst, um einen funkigen Film zu sehen, Zwillingshaarschnitte bekommst oder ein komisches Essen probierst, das noch keiner von euch je zuvor probiert hat, hier geht es darum, aus Routineverhalten auszubrechen.
Fragen Sie sich, wann Sie das letzte Mal so gelacht haben, dass Sie geweint oder Ihre Hosen nass gemacht haben. Spaß ist nicht so sehr, was du machst, sondern wie unbeschwert du dich fühlst, wenn du es zusammen machst. Es ist das sprichwörtliche Glitzern in deinem Auge, das ansteckend ist. Du siehst dich schelmisch an und kommunizierst leise: "Lass uns etwas Verrücktes tun, nur um eine gute Zeit zu haben."
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Bereich zwei: Können Sie zusammen träumen?
Es geht nicht darum, sich gegenseitig zu besuchen, wenn man schläft. Es geht darum, Ideen, Gefühle und Wünsche zu teilen, während du um die Gedanken und Herzen der anderen gewickelt bist. Es kann so einfach sein, wie über das zu reden, was du sein willst, wenn du erwachsen bist, oder so tun, als wärst du eine Figur in einem Film, den du gerade gesehen hast, und darüber zu erzählen, wie du dich gefühlt hättest. Es ist gut, über einen Traumurlaub zu fantasieren, aber auch eine wunderbare Erinnerung zu teilen oder sich gegenseitig durch eine harte Probe zu helfen.
Das gemeinsame Träumen beginnt oft mit Aussagen wie: "Worüber denkst du gerade nach?" Oder "Wenn du heute nicht zur Arbeit gehen müsstest, was würdest du dann wirklich gerne tun?" Das Teilen kann traurig sein, Schön, verrückt, fröhlich oder irgendetwas anderes, aber es ist die Verbindung zweier imaginärer Zustände, die durch den Wunsch, Möglichkeiten zu teilen, zusammengebracht werden.
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Bereich 3: Können Sie produktive Kämpfe führen?
Beachten Sie den Wortlaut. Jedes Paar kämpft, und leider sind diese Kämpfe zerstörerischer als hilfreich. Manchmal sind sie zu einem traurigen Ersatz für Intimität geworden. Weil du nach einer 5 suchst, geht es nicht um diese Art von Kämpfen. Es geht darum, wie Sie Ihre Meinungsverschiedenheiten beilegen, wenn sie auftreten. Bei großen Kämpfen geht es darum, verschiedene Wege zu finden, die Welt zu sehen, so dass die Wiederverbindung neue Wahrheiten enthält, die vorher nicht gesehen wurden. Sie erhöhen Intimität, verringern sie nicht.
Wenn du anfängst, dich bei irgendwelchen Problemen gegenseitig herauszufordern, kannst du die anderen Teile spielen, wenn du dazu aufgefordert wirst? Stehst du in Kontakt mit den Ängsten und Bedürfnissen deiner Partner, wenn du vorübergehend in Konflikt bist? Kannst du zu Kompromissen oder allgemeinen Wahrheiten kommen, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren, als du anfing zu widersprechen? Fühlen Sie sich beide besser, wenn der Prozess abgeschlossen ist?
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Area Four: Können Sie Ihre verletzlichsten Gefühle miteinander teilen?
"Er hat meinen Rücken."
"Wenn die Dinge wirklich schlecht sind, wende ich mich an sie. Sie ist meine beste Freundin."
"Ich kann alles mit ihm teilen. Er lässt mich nie im Stich, selbst wenn ich falsch liege. "
"Sie macht keine Schläge, aber ich weiß, dass sie meine besten Interessen im Herzen hat."
Dies ist ein wichtiger Bereich, in dem Vertrauen am Leben bleiben kann. Es ist kein Mandat, dass jedes Gefühl geteilt und jeder peinliche Moment offenbart werden muss. Aber niemand in einer großartigen Beziehung sollte sich jemals alleine fühlen, wenn sie verängstigt, hoffnungslos oder verletzt sind. Einer der Vorteile von echter Liebe ist der Sinn zu wissen, dass dein bester Freund am anderen Ende von dir ist, besonders wenn du dich nicht gut fühlst oder dich selbstkritisch fühlst. Du bist nicht auf der Suche nach automatischem Genuss oder einem Klaps auf dem Rücken, wenn es nicht authentisch ist, aber du musst wissen, dass du nie getreten wirst, wenn du niedergeschlagen bist oder gezwungen bist, deine Handlungen zu rechtfertigen. Ihr Partner ist Ihr sicherer Hafen. Die einzige Ausnahme ist, wenn Sie ihn absichtlich oder unabsichtlich verletzt haben. Aber selbst dann möchten Sie in der Lage sein, es auszuarbeiten, zu wissen, dass Sie gehört und verstanden werden.
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Area Five: Kannst du gemeinsam an etwas arbeiten, das dir beiden wichtig ist?
Hier können Machtkämpfe eine Beziehung in die falsche Richtung lenken. Idealerweise sollte wer von Ihnen in jedem Bereich der kompetenteste ist, symbolisch den linken Sitzplatz mit einem kooperativen Kopiloten fliegen. Probleme oder wirksame Lösungen werden nicht gut bedient, wenn automatisch ein Anspruch auf Führung oder Führung besteht. Die Produktivität der Beziehung muss oberste sein. Jeder Partner muss bereit sein, die Kontrolle an den anderen abzugeben, wenn sie sich einig sind, wer in diesem Moment besser führen soll.
Gegenseitige Lösungen oder die Schaffung neuer Formen des Zusammenseins sollten sich mühelos anfühlen. Ihre Konkurrenten sind nicht miteinander und nur ein Ego-zentrisches Bedürfnis, automatisch verantwortlich zu sein, wird Sie davon abhalten, den Beitrag jedes anderen zu schätzen. Sie müssen auch vollkommenes Vertrauen haben, dass Ihr Partner übernehmen kann und wird, wenn Sie unerwartete Barrieren begegnen. Sie werden viel eher ein erfolgreiches Team sein, wenn Sie nicht beschuldigen oder ungültig machen, wenn etwas schief läuft.
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Area Six: Kannst du zusammen etwas erreichen, das größer ist als du, wenn du beide überwältigt bist?
Selbst große Paare können sich von den Anforderungen des Lebens oder ihren eigenen Unzulänglichkeiten überwältigen lassen. Es ist wunderbar für sie, Trost, Lösungen und größere Liebe zu finden, wenn sie Probleme gemeinsam lösen, aber es ist ebenso wichtig für sie zu wissen, wann sie es nicht können. Ob es ein religiöser Gott ist, ein Engagement für die Natur, ein metaphysischer Glaube oder ein verehrter Guru, die Partner in erfolgreichen Beziehungen wissen, wann sie nach externer Hilfe greifen müssen. Darüber hinaus muss jeder Partner den anderen unterstützen, wenn es zu diesem Zeitpunkt nur notwendig ist. Das bedeutet nicht, dass ihre Partner unzureichend sind, sondern nur, dass sie eine größere Perspektive suchen.
Größere Verluste sind ein Bereich, in dem dies zutreffen könnte. Gleichzeitig kann ein Partner oder Paar, das diesen Trost braucht, auch von der Liebe und Unterstützung in der Beziehung profitieren. Endgültige Krankheiten, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Katastrophen können eine Beziehung überfordern, die ansonsten alleine überleben könnte. Paare, die offen sind für ihre internen Ressourcen oder Mangel an ihnen, haben keine Angst, diese Ängste miteinander zu teilen.
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Area Seven: Kannst du deinem Partner ein liebender Elternteil sein, wenn er oder sie es braucht?
Es wird immer ein Kind in jedem von uns geben, das zu entscheidenden Zeiten bedingungslose Liebe und Unterstützung braucht. Dies bedeutet nicht, dass Sie ein tatsächlicher Elternteil sind oder dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse oder Integrität opfern müssen, um Ihrem Partner diesen Ort absoluten Trostes zu geben.
Niemand sollte sich schämen, wenn er in die Arme eines symbolischen Elternteils / Partners kriechen muss, wenn das Leben schwer ist. Können Sie Ihre eigenen Bedürfnisse beiseite legen, wenn Ihr Partner sich für diese Art von Unterstützung ausspricht? Kannst du es leicht machen, ohne Demütigung oder Verpflichtung kindlich zu sein? Kannst du diesen Ort heilig halten, damit er niemals beschmutzt wird?
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Area Eight: Können Sie ein sicheres Kind in den Armen Ihres Partners sein?
Dies scheint eine schwer vorstellbare Sache zu sein, besonders für Männer. Manchmal ist es eine Voraussetzung für wahre Intimität, lebenslange Mauern der Abwehr oder der Selbstfürsorge fallen zu lassen, um jemand anderen die totale Macht über dich zu geben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man sich ganz jemandem anvertrauen muss, wenn man darauf vertraut, dass man sich in seiner Hilflosigkeit nicht unangemessen fühlt. Sei nicht zu kritisch. Wenn Ihr Partner bereit ist, Sie in Ihrer Not zu halten, wird er Ihrem internen Skript möglicherweise nicht perfekt folgen. Akzeptiere einfach die Absicht und die Bereitschaft, auf diese Weise da zu sein. Es ist nur ein Teil von dir und nur für diese Zeit, aber du musst es zulassen können.
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Ihre höchstmögliche Punktzahl wäre 40, aber das Endergebnis ist nicht so wichtig wie wie Sie und Ihr Partner die Informationen verwenden. Es ist sehr wahrscheinlich und sogar wahrscheinlich, dass jede Ihrer Noten nicht gleich ist. Das ist nicht unbedingt ein Problem und könnte eine Chance sein, sich besser zu verstehen und die Dinge wieder in Gang zu bringen. Möglicherweise haben Sie auch andere wichtige Bereiche, die hier nicht aufgeführt sind. Sie können einfach mit demselben Bewertungssystem hinzugefügt werden. Sie könnten sich auch fragen, welche Punkte Sie sich in Ihren anderen wichtigen Beziehungen geben würden, um den Kontrast zu bewerten.
Interessanterweise haben Sie vielleicht keine hohe Punktzahl erreicht, auch wenn Ihre Liebe neu war. Es kann köstlich faszinierend sein, Ihren gegenwärtigen Wert mit dem zu vergleichen, was er damals gewesen wäre oder wie er in Zukunft aussehen soll. Ihre Beziehung wird sich wahrscheinlich verbessern, wenn Sie die Bewertung gemeinsam durchführen.
