Ist Alkohol oder Drogenmissbrauch eine Maut auf Ihre Verdauung?

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Der Hauptfokus, wenn Sie oder eine geliebte Person eine Drogen– oder Alkoholabhängigkeit hat, ist, sie von ihrer Droge der Wahl zu bekommen. Sobald dies jedoch vollbracht ist, ist es wichtig zu erkennen, dass die Sucht sich auf den ganzen Körper auswirkt. Um vollkommen gesund zu werden, müssen Sie einen integrativen Ansatz verfolgen, der Sie als eine ganze Person betrachtet.

Natürlich ist es wichtig, eine Behandlung zu bekommen, die sich darauf konzentriert, Heißhunger zu kontrollieren und die Fähigkeit zu stärken, die Substanz nicht zu verwenden. Für viele Menschen sind Medikamente (wie Suboxone, Methadon oder Naltrexon) ein wichtiger Teil davon. Aber die vollständige Genesung geht über diese Art von Behandlung hinaus, um zu untersuchen, wie der Substanzkonsum den ganzen Körper beeinflusst hat und wie die Unterstützung der Heilung des Körpers die Genesung beschleunigen kann.

In einem kürzlich veröffentlichten Blogbeitrag habe ich darüber gesprochen, wie Substanzmissbrauch zu Mangelernährung führen kann. Hier konzentriere ich mich auf ein verwandtes Thema: Darmgesundheit.

Ihr Verdauungssystem ist das Tor, durch das Nährstoffe in Ihren Körper gelangen. Alles, was die Gesundheit Ihres Verdauungssystems schädigt, kann die Art beeinflussen, wie Ihr Körper seine Nahrung erhält. Zum Beispiel verursacht Alkohol Entzündungen im Darm, was es für Ihren Körper schwierig macht, Nährstoffe aufzunehmen. Aber das Problem ist komplexer als das.

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Wenn Sie wie viele Menschen sind, könnte Ihre Spirale der zunehmenden Drogen-oder Alkoholkonsum als ein Versuch begonnen haben, Symptome von Depressionen oder Angstzuständen zu verwalten. Natürlich löst der starke Konsum von Alkohol oder Drogen diese Probleme nicht; im Laufe der Zeit macht es sie nur noch schlimmer.

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Stimmungsstörungen genauso viel mit dem Darm zu tun haben wie mit dem Gehirn. Der Gastrointestinaltrakt hat über 100 Millionen Neuronen (Nervenzellen) und ist damit die zweitgrößte Ansammlung von Nerven- oder Nervengewebe im Körper (nach dem Gehirn). Probleme mit dem so genannten Darmhirn können sowohl bei psychischen Problemen als auch bei Suchtproblemen eine Rolle spielen.

Ihr Verdauungstrakt beherbergt eine riesige Population von Mikroorganismen, die Ihnen helfen, Ihre Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Normalerweise gibt es ein Gleichgewicht von einer Anzahl von verschiedenen "Darmwanzen". Aber wenn die Proportionen unausgewogen werden, können Sie mit einem Überschuss an entzündlichen Molekülen namens Zytokine enden, die eine signifikante Auswirkung auf die Gehirnfunktion haben können, was zu Depressionen und Angstzuständen führt und kognitive Probleme. Einige Leute mit Depressionen, nachdem sie anfingen, Magenprobleme zu haben.

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Eine der Aufgaben Ihres Verdauungstraktes ist es, Substanzen zu identifizieren, die für den Körper giftig sein können. Die Darmwand bildet eine Barriere, um schädliche Substanzen aus dem Blutstrom fernzuhalten. Cortisol, das Hormon, das unser Körper unter Stress produziert – einschließlich der schwierigen Lebensumstände, die aus der Sucht entstehen – kann die Darmwände übermäßig durchlässig machen, so dass Giftstoffe und Krankheitserreger in den Blutkreislauf gelangen. Diese Toxine können nicht nur im Darm, sondern auch im Gehirn zu Entzündungen führen und die Stimmung, Stressempfindlichkeit beeinflussen – beides kann das Rückfallrisiko erhöhen.

Abgesehen von Problemen mit Darmpermeabilität und Nährstoffaufnahme belasten Alkohol und Drogen Ihr Verdauungssystem. Magen-Darm-Probleme wie schlechte Verdauung und Verstopfung sind bei Menschen mit Substanzstörungen häufig.

Viele dieser Probleme werden sich verbessern, nachdem Sie eine Weile abstinent gewesen sind, aber Sie können sich früher besser fühlen, wenn Sie sich jetzt um Ihre Verdauungsgesundheit kümmern. Hier ist wie:

Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung . Diese können helfen, verdauungsfördernde Symptome wie Verstopfung, Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Es wurde auch gezeigt, dass Probiotika die guten Bakterien in den Darm zurückführen und die durch Alkohol verursachte Leberschädigung verbessern. Das Essen von probiotischen Lebensmitteln (wie Joghurt, Kimchi oder Sauerkraut) kann die Gehirnfunktion verbessern. Probiotische Bakterien produzieren auch entzündungshemmende Zytokine, die Entzündungen bekämpfen und sich positiv auf die Stimmung auswirken können.

Verwalten Sie Verstopfung mit Magnesium. Verstopfung ist häufig bei Menschen, die Opiate wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel verwenden. Um Ihren Darm regelmäßig zu halten, nehmen Sie vor dem Schlafengehen jede Nacht 400 bis 800 mg Magnesiumoxid ein. Ich empfehle das jeden Tag, nicht nur bei Verstopfung.

Nehmen Sie entzündungshemmende Ergänzungen. Um die Entzündung im Darm zu verringern, nehmen Sie die Vitamine C und E. Sie können es hilfreich finden, N-Acetylcystein, grünen oder schwarzen Tee und das Gewürz Curcumin hinzuzufügen.

Versuchen Sie ein pflanzliches Verdauungsenzym. Verdauungsenzyme helfen, Kohlenhydrate, Fett und Protein abzubauen. Ein Verdauungsenzym-Ergänzungsmittel kann helfen, Symptome einer schlechten Verdauung zu lindern.

Wenn du mit der Sucht kämpfst, sind so viele Dinge außerhalb deiner Kontrolle. Sich um deinen Körper zu kümmern, indem du deine Verdauungsgesundheit verbesserst, ist eine einfache Art, mit dir selbst mitfühlend zu sein und deine Heilung als ganze Person zu unterstützen.