Machen Sie Angst und Angst Ihre Freunde, nicht Ihre Feinde

Zwanghaftes Überessen, wie Alkoholismus und alle anderen "Ismen" sind Nebenfolgen der Stressregulation. Ein Löwenanteil der Probleme liegt in der Unfähigkeit des Gehirns, Angst anders als Angst zu verarbeiten. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Angst und Angst zu verstehen, denn er fördert eine bessere emotionale Kontrolle, ein besseres Management und gesündere, glücklichere Beziehungen und ein besseres Leben.

Angst ist ein Signal, das das Gehirn vor einer tatsächlichen Bedrohung und einer greifbaren Gefahr warnt. Zum Beispiel öffnest du deine Tür, um dein Haus zu verlassen und erwarte das Gewöhnliche: dein Papier auf der Veranda, singende Vögel und der frische Geruch der Morgenluft. Stattdessen öffnest du die Tür zu Vögeln, die kreischend und vom Himmel fallen, wegen des erstickenden Gestanks eines Sasquatch, der auf deinem Rasen defätiert, während er deine Zeitung kaut. Die Anklagen gegen Sie mit knirschenden Zähnen und einem hungrigen Blick in seinen Knopfaugen. Sofort spürst du Schmetterlinge in der Magengrube, Übelkeit, deine Herzfrequenz steigt, du fängst an schwer zu atmen, während du hinein rennst, die Tür knallst und 9-1-1 nimmst, während du wie ein junges Mädchen bei einem Justin-Beiber-Konzert schreist . Was du gerade erlebt hast, ist Angst. Das heißt, Ihr Gehirn bereitet sich auf die Möglichkeit von Kampf oder Flucht vor, indem es die Distressreaktion einleitet, um auf die tatsächliche Bedrohung zu reagieren, die durch unmittelbare, greifbare Gefahr verursacht wird.

Jetzt stellen Sie sich das vor: zwei Wochen später öffnen Sie Ihre Tür, es gibt keine Zeitung, und Sie hören keine Vögel. Du denkst Sasquatch ist zurück. Sofort spürst du Schmetterlinge in der Magengrube, Übelkeit, deine Herzfrequenz steigt, du fängst an schwer zu atmen, während du hinein rennst, die Tür knallst und 9-1-1 nimmst, während du wie ein junges Mädchen bei einem Justin-Beiber-Konzert schreist . Was du gerade erlebt hast, ist Angst. Das heißt, Ihr Gehirn bereitet sich auf die Möglichkeit von Kampf oder Flucht vor, indem es die Distressreaktion einleitet, um auf die Wahrnehmung von Bedrohung zu reagieren, die nicht durch unmittelbare, greifbare Gefahr erzeugt wird. Es gibt keinen Unterschied zwischen den beiden Szenarien hinsichtlich der Gehirnreaktion und der physiologischen Folgen. Der Unterschied liegt darin, dass Sie in der ersten Gefahr sind, während Sie in der letzteren nur glauben, dass Sie in Gefahr sind.

Das Gehirn ist wie ein sehr einfallsreiches Mädchen, das nur ein paar Kleider hat, aber eine begrenzte Garderobe durch Accessoires zu strecken versteht. Stressregulierung und die Vorbereitung auf die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist das grundlegende schwarze Kleid des Gehirns, das uns zu einem weiteren weithin missverstandenen wissenschaftlichen Grundkonzept führt. Jede Veränderung der Homöostase, dh alles, was wir hören, schmecken, riechen, berühren oder sehen, verursacht Stress. Aber nicht jeder Stress ist Stress. Die meisten Menschen verstehen das nicht, wofür wir der faulen Sprache und den schlampigen Wissenschaftlern danken können. Dies ist wichtig, weil es das Mantra und den strategischen Modus operendi des Gehirns erklärt, dh "Ich muss dich in einer hässlichen Welt beschützen, die von Minute zu Minute hässlicher und komplizierter wird. Außerdem habe ich nicht nur mit der Trauer zu tun; Ich beschäftige mich auch mit den guten Sachen. Nicht zu vergessen, ich hatte seit der Pliozän-Epoche kein neues Betriebssystem. Ich bin überwältigt und beschäftigt, Billionen von Befehlen zu verarbeiten. Meine einzige Hoffnung ist es, meine Erfahrungen zu priorisieren, indem ich ihnen eine emotionale Valenz zuweise und sie im Hippocampus einreiche: Gute Sachen, sexy Sachen, wichtige Sachen und wen-die-Hölle kümmert es. Außer den Erinnerungen an schreckliche Erlebnisse, die ich in meine Amygdala kritzelte, wie Sonny Corleone Luca Brazzis Telefonnummer an die Wand schrieb, als Don Corleone erschossen wurde. Außerdem, Lollipop, weil meine Arbeit so brutal ist, habe ich keine andere Wahl als vorherzusehen, zu vereinfachen und konsolidieren damit umzugehen! "

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Bedeutende Erfahrungen, wie ein hungriger Sasquatch, der versucht, dich zu essen, werden Erinnerungen auf Amygdala-Basis. Die Amygdala ist das Angstzentrum des Gehirns. Wenn Sie auf einen Stimulus stoßen, der eine Amygdala-basierte Erinnerung oder sogar eine hoch geladene Hippocampus-Erinnerung auslöst, wird das immer vorausschauende, konsolidierende und simplifizierende Gehirn jedes Mal die Distress-Reaktion auslösen.

Die Distress Response tritt im alten Säugetiergehirn auf, wo das Motto lautet: "Überlebe jetzt und stelle später Fragen." Wenn das alte Säugetiergehirn sich an den denkenden Teil des Gehirns bindet, löst sich das überlebende Sasquatch davon ab zu tun, nicht zu denken. Wenn also das Gehirn Sasquatchs Rückkehr vermutet, leitet es die Distress Response ein. Wenn es nicht Sasquatch ist, liefen Sie ohne Grund, aber Sie leben, um davon zu erzählen. Wenn es sich jedoch um Sasquatch handelt und nicht reagiert, kann das Ergebnis fatal sein. So haben die Alten Raubtiere überlebt, und wir nutzen immer noch den gleichen Mechanismus, um die Bedrohung heute zu überleben. Stellen Sie sich einen Höhlenmenschen oder eine Höhlenfrau in Los Angeles in der Rush Hour vor, die versucht, zum Lebensmittelladen oder in den Lebensmittelladen zu gelangen. Unser Gehirn ist dieser Höhlenmensch, und während Technologie und Gesellschaft sich drastisch verändert haben, ist seine Biologie statisch geblieben. Es ist dieses schlaue Mädchen mit der begrenzten Garderobe, das es mit verschiedenen Kombinationen von Schmuck und Schal arbeiten lässt. Was meine ich damit?

Ich meine die Sasquatch-Begegnungen in unserem Leben, die hoch emotional valente Erinnerungen in vielen Formen hervorrufen. Manchmal kommen sie als frühes Trauma, manchmal als soziales Leiden, das von Generation zu Generation weitergegeben wird. Manchmal ist das Biest ein traumatisches Ereignis wie eine Kriegserfahrung, ein Autounfall, Vergewaltigung, Verlassenheit oder hartnäckige Rennen oder geschlechtsspezifische Mikro-Distressoren. Die Auslöser sind ebenso unterschiedlich, aber die Antwort ist die gleiche, weil das Gehirn ein Mädchen mit einem schwarzen Kleid ist. Es muss für Cocktailpartys, Beerdigungen und halb-formelle Veranstaltungen funktionieren. So signalisiert der Hippocampus, ganz gleich, was den Distress verursacht, die Amygdala, die zum Hypothalamus weiterleitet und diese zur Hypophyse treibt, was sofort die Nebennieren signalisiert. Die Nebennieren setzen Adrenalin und andere Chemikalien in den Blutkreislauf frei, was zu schneller Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und verbesserter Durchblutung führt, um Sauerstoff und Blut zu den großen Gliedmaßen zu transportieren, um zu kämpfen oder zu fliehen. Zur gleichen Zeit, dass Blut zu Ihren Lungen und Muskeln fließt, erreicht weniger davon andere Organe einschließlich Ihres Magens. Diese und andere hormonelle Veränderungen verursachen die Schmetterlinge in Ihrem Magen.

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Das Gehirn und der Darm sind sehr verbunden. Da das Gehirn nach der Formel antizipiert: Dies geschieht also, was folgt, manchmal führt die Gehirn-Darm-Verbindung dazu, dass die Distress-Reaktion zu einer Abwärtssynergie wird. Das heißt, die physiologischen Folgen, die oben beschrieben wurden, führen zurück zum Gehirn, und das Gehirn erkennt es und reagiert, indem es eine vorauseilende Distress-Reaktion auf Distress aufbaut, auf die es bereits reagiert hat. Dies ist eine Berufsgefährdung des alten Gehirns in der modernen Welt unter der schweren Belastung durch extreme kognitive Belastung. Denken Sie Höhlenperson im Supermarkt.

"Sie können nicht immer bekommen, was Sie wollen. Aber … du bekommst, was du brauchst. "-Rolling Stones

In Angstzuständen zu sein, weil man Angst hat und der eigentlichen Angst entgegensteht, ist es, als ob man während des Fahrens die Handbremse anzieht – nicht gut und teuer auf der ganzen Linie. Unsere alten Gehirne haben in dieser fortgeschrittenen Welt ein Defizit. Wie bei jeder Herausforderung wird es nur zur Haftung, wenn Sie es zulassen. Wiederum ist die Wahrnehmung der Schlüssel. Angst, wie Emotion, ist nur Energie. Du kannst diese Energie benutzen, um dich selbst oder die Welt um dich herum zu zerstören. Sie können diese Energie auch dazu verwenden, jedes Unternehmen zu unterstützen, insbesondere kreative Projekte.

Angst ist wie die Nacht. Egal wie dunkel es ist oder wie lange es dauert, der Sonnenaufgang wird kommen. Daher, anstatt Energie zu verbrauchen, um Angst zu bekämpfen, nutzen Sie die Energie aus Angst, um Ihre Energie verbrauchenden Bemühungen zu finanzieren. Zum Beispiel habe ich Angst, weil mein Mann morgen eine Operation am offenen Herzen hat. Ich will essen; Ich möchte Whiskey trinken, und ich möchte verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, weil mein Gehirn so sein schwarzes Basic-Accessoire ausstattet. Allerdings habe ich mich entschieden, meine Angst-Energie zu verwenden, um diesen Blog-Post zu schreiben, Angst für das, was es ist, zu zeigen, denn das macht eine bessere Mode-Aussage. Danke, dass du hier bist. Wie immer, bleib fabelhaft und phänomenal.

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