Ich hatte nie, was ein Kliniker eine "Phobie" nennen würde.
Eine Phobie ist eine Klasse von Angststörungen, die stark, pervers und irrational ist. Um als Phobie eingestuft zu werden, muss die Person Angst vor etwas haben, das nicht wirklich bedrohlich ist. (Es gibt eine schöne Zusammenfassung von Informationen über Phobien hier.) Nervös zu sein, wenn man auf eine hohe, wackelige Leiter steigt, ist nicht phobisch – es ist eine normale vorsichtige Reaktion. Eine Brücke in einem Auto nicht überqueren zu können, ist wahrscheinlich phobisch.
Ich habe Phobien in Aktion gesehen. Ich war einmal mit einem 13-jährigen Mädchen in Chile in einem Auto unterwegs. Eine riesige Spinne – die Art, die man "Speisetellerspinne" nennt – quer über die Straße. Es war groß – ich habe es zuerst mit einem Eichhörnchen verwechselt. Aber es war außerhalb des Autos und 25 'entfernt.
Das Mädchen wurde hysterisch, schluchzte und schüttelte über fünf Minuten lang. Das ist eine echte Phobie. Ihre Antwort war ziemlich typisch für jemanden, der wirklich phobisch ist. Ihr Herz raste, sie zitterte heftig, sie war furchtbar ängstlich und wäre sicher davongelaufen, wenn sie es hätte tun können. (Unfähig zu fliehen, rollte sie sich mit den Händen über dem Kopf auf dem Boden des Autos zusammen.)
Die meisten Menschen suchen eine Behandlung für Phobien, wenn sie anfangen, ihr Leben zu stören. Oder sie tun es nicht und leben in Unannehmlichkeiten für sie. Ein Mitglied der Familie meines Mannes würde gewöhnlich aus dem Auto steigen und über Brücken gehen, weil sie Angst hatte, über sie hinweg zu fahren. Wenn sie nicht laufen konnte, legte sie ihren Kopf in ihren Schoß und bedeckte ihre Augen, während sie summte. Für sie war diese Kombination genug, um sie von ihrem sehr realen Terror abzulenken.
Glücklicherweise sind die milderen Phobien der meisten Menschen relativ behandlungsfreundlich. Durch eine Kombination von Desensibilisierung, bei der Sie sich allmählich an das, was Sie fürchten, gewöhnt haben und direkt mit Angst durch Therapie und Medikamente umgehen, können viele Menschen, die nur ein oder zwei Phobien haben, sehr gut funktionieren lernen. Spezifische Ängste können oft behandelt werden.
Deshalb habe ich als Psychologe meine plötzliche Entwicklung einer Phobie interessant gefunden.
Klaustrophobie zur Angst vor dem Fliegen
Obwohl ich keine Klaustrophobie habe, bin ich auch nicht verrückt nach engen Räumen. Das erste Mal, dass ich mich so gefühlt habe, war, als ich als Pfadfinderin zeltete und in einem überfüllten Dachboden etwa 2 'unter der Dachtraufe schlief. Ich hatte mir kurz vor dem Zubettgehen den Knöchel verstaucht und mich daran erinnert, wie ich die ganze Nacht hindurch an dieser sehr engen Decke starrte und immer mehr von Schmerzen überwältigt wurde.
Ich mochte nie wieder wirklich enge Räume. Sicher in Höhlen gehen. In kleine enge Spalten in Höhlen zu quetschen … Nun, etwas, worüber ich wirklich begeistert wäre.
Da ich älter geworden bin (und auch ein bisschen schwerer), könnte das kriechen unter engen Betten, unter Autos oder unter Badezimmerschränken, um Klempnerarbeiten zu verursachen, diese Art von irrationalem, angstvollem hervorrufen, ich weiß, dass nichts falsch ist, aber ich fühle mich gut panisch, Gefühl. Es war einer der vielen kleinen Ärgernisse des mittleren Erwachsenenalters. Noch keine Phobie, aber eine ärgerliche, bekannte Irrationalität meinerseits.
Ich hatte jedoch nie Angst vor dem Fliegen. In der Tat, ich liebe es zu fliegen. Ich fliege um die ganze Welt, um zu recherchieren, weshalb es so verdammt ärgerlich war, als ich aus heiterem Himmel plötzlich Angst hatte zu fliegen.
Ich kann es GENAU sagen, als es angefangen hat.
Ich habe einen Artikel in der New York Times gelesen: "Angst: Dinge zu fürchten und zu verhassen." Es war ein interessantes Stück über seltsame Dinge, vor denen sich die Leute fürchteten (Dinge zusammen, Waben, Sportmaskottchen, etc.)
Der nebenbei erwähnte Artikel, dass die Angst einiger Menschen vor dem Fliegen auf Klaustrophobie zurückzuführen sei. HUH. Klaustrophobie? Darüber hatte ich vorher noch nie nachgedacht.
Aber plötzlich tat ich es. Und plötzlich hatte ich Angst.
Ich stellte mir vor, wie voll meine Füße unter dem Sitz waren. Und dieser zu große Mensch quetschte sich neben mich, so dass ich mich nicht bewegen konnte. Und dieser wirklich kränkliche Geruch kam aus den Luftausströmern. Und dieser Geruch von süßem Desinfektionsmittel aus der Toilette. Und…
Plötzlich war ich nicht allzu glücklich über das Fliegen. Was schade war, als ich für acht Stunden in ein Flugzeug steigen wollte, um zu einer Konferenz zu gehen. Ich könnte mir vorstellen, dass ich mich auf meinen Platz setze und mich bereit mache, abzuheben und nur in Panik zu geraten.
Ich wäre hysterisch.
Ich wäre verlegen.
Und ich müsste aus dem Flugzeug steigen.
Der Gedanke daran machte mich nur krank. Nicht der Gedanke an das Fliegen. Der Gedanke daran, vom Fliegen bedroht zu werden und meine Ruhe zu verlieren. Und ich meine nicht nur ein bisschen nervös. Rennendes Herz und Gefühl von Angst und Galle. Echte Angst.
Real v. Imaginierte Angst.
Zum Glück wurden meine Ängste nicht erkannt.
Ich stieg wie immer ins Flugzeug und fühlte mich gut. Wir sind abgehauen, und alles war gut. Wie immer.
Ich machte mich bereit nach Hause zu fliegen, dachte daran, wie ich in Panik geraten könnte und fühlte mich, panisch. Eine beginnende phobische Reaktion.
Wieder stieg ich in das Flugzeug, atmete tief durch, zwang mich zu entspannen und es ging mir gut.
Seitdem habe ich drei oder vier Flüge gemacht, alles ohne Zwischenfälle. Jedes Mal wurde ich etwas weniger Angst, dass ich in Panik geraten würde.
Heute Morgen dachte ich an meine zwei bevorstehenden und sehr langen Reisen. Und ich fühlte … NICHTS. Nichts außer aufgeregt über die Reise. Die Angst war weg.
So plötzlich wie es gekommen war, war meine aufkeimende Phobie verschwunden.
Ich denke eigentlich, dass ich mich daran gewöhnt habe. Ich hatte nie Angst vor dem Fliegen gehabt, sondern hatte Angst, Angst vor dem Fliegen zu haben.
Sobald ich mich an die Vorstellung gewöhnt hatte, dass ich Angst haben könnte, hatte ich mehrere "korrigierende Erfahrungen", wo ich nicht war. Außerdem hatte ich intellektuell darüber nachgedacht, was es verursachte und warum, ich fühlte mich in meiner Angst wohl.
Und intellektuell näher und näher zu kommen, hatte es zum Verschwinden gebracht.
Habituation in Miniatur.
Es war für mich erstaunlich, wie schnell und plötzlich so eine Phobie entstehen konnte und noch mehr, wie schnell sie auslöschen konnte.
