Ich war entsetzt zu hören, dass am Tag nach Thanksgiving ein Mann bei einem Walmart zu Tode getrampelt wurde. Dies war mehr als die Menge, die sich einfach nicht bewusst oder selbstsüchtig war. Es war symptomatisch für eine giftige Wut, die kurz vor der Explosion in unserer kollektiven Bevölkerung steht. Unsere Welt steht am Rande einer emotionalen Kernschmelze – unruhig, gereizt, kurz vor dem Schlag. Es ging nicht nur um eine unruhige Menge, die ihre Perspektive verlor, weil sie so ängstlich waren, Schnäppchen zu machen. Es ging um Wut, die unter der Oberfläche brodelt, und Angst, die gefährliche Ausmaße annehmen kann, wenn sie entfesselt wird. Wir alle müssen Strategien üben, um mit Ärger gesund umzugehen, damit es nicht ballistisch wird, wenn jemand uns im Verkehr abschneidet oder sich unsensibel verhält. Die Wirtschaftskrisen und die massive Gewalt in der Welt verursachen in Hunderten von Millionen von uns solche emotionalen Umwälzungen, dass wir achtsam Strategien zum Umgang mit unserer Wut üben müssen. Zum Beispiel, Pause, wenn aufgeregt. Zählen Sie bis 10. Versuchen Sie nicht, Ihren Ärger über die Wirtschaft oder irgendetwas anderes mit einem Therapeuten oder einem Freund zu verarbeiten. Mitgefühl ist der Vorwand für Wut. Mitgefühl für dich selbst und die schweren Zeiten, in denen du – und der Rest von uns – durchlebt hast. Mitgefühl für andere, Mitgefühl für die Welt. Wenn man sich des Zorns bewusst ist, werden brutale Tötungen wie zum Beispiel Walmart nach dem Erntedankfest verhindert. Wir müssen dankbar sein für unser Leben – jeden Atemzug – und dankbar füreinander sein. Lasst uns positive Energie verbreiten und auf Emotionen achten, damit wir sie nicht ungesund ausspucken oder andere verletzen.
Judith Orloff, MD, ist die Autorin von Emotional Freedom. Sehen Sie ihre Website drjudithorloff.com.
