Mythos 1. Psychologische Krücken sind schlecht: Wir beschuldigen Menschen, psychologische Krücken zu benutzen, als wären sie immer schlecht. Das ist merkwürdig, wenn man darüber nachdenkt, da wir an Krücken denken, die in der Medizin gut sind, um zum Beispiel ein schwaches Knie, eine wunde Hüfte oder ein heilendes Bein zu unterstützen, als Gerüst, wenn die Struktur schwach ist, so dass die Patienten weitermachen können Ihr Leben. Natürlich kann man übermäßig abhängig von einer physischen Krücke werden. Zu lange auf einer Krücke zu verbringen, kann auch Ihre Haltung verzerren. Aber Krücken haben sie auch in der Medizin und in der Psychologie.
Was ist eine psychologische Krücke? Hier definiere ich es parallel zu einer physischen Krücke als alles, auf das du dich durch die Schwachstelle verlässt. Worauf man sich verlässt, kann chemisch, emotional, intellektuell, sogar physisch sein, zum Beispiel Einkaufen oder Aerobic, wenn man eine psychisch schmerzhafte Trennung durchmacht. Und die Verletzlichkeit könnte auch irgendwie sein, eine Trennung, ein verlorener Job, enttäuschte Ziele, Altern, Krankheit, sogar eine wunde Hüfte. Eine psychologische Krücke ist, was auch immer Sie durch die Nacht oder Nächte bringt (da Verwundbarkeiten eine Weile anhalten können), die dunkle Nacht der Seele, die sogar eine terminale Verwundbarkeit sein kann, zum Beispiel wenn bei Ihnen eine tödliche Krankheit diagnostiziert wurde.
Wir haben andere Namen für Krücken. Wenn Menschen sich von schmerzhaften Schwachstellen ablenken, sagen wir, dass sie "in Verleugnung" sind. Technisch sprechen wir von "Dissoziation", Trennung von Gedanken und Gefühlen, typischerweise durch Ablenkung. Eine leichte Dissoziation wird als ein Weg gesehen, mit leichten Unannehmlichkeiten fertig zu werden, wenn man sich träumt, wenn man sich langweilt, oder wenn man einen Film guckt, wenn man sich bombardiert. Psychologen halten die Dissoziation jedoch meist für unangemessen, wie bei den vielen dissoziativen Störungen, die Psychiater diagnostizieren.
Kürzlich haben Sozialwissenschaftler die Vorteile von Tagträumen, Weggehen von der Arbeit und Achtsamkeitspraxis, die alle Formen von Dissoziation sind, wahrgenommen, die uns von unseren Mühen ablenken, wenn wir uns zu sehr für unser eigenes Wohl befinden. Es ist Zeit, zwischen guten und schlechten Krücken oder Dissoziationen zu unterscheiden, oder wir können zwischen dissoziativen Ordnungen und Störungen unterscheiden.
Mythos 2. Psychologische Krücken sind selten: Als bei meiner Mutter, einer Nichtraucherin Mitte Fünfzig, Lungenkrebs im Gehirn metastasiert wurde, bewegte sie sich im Schock der ersten Tage sehr schnell auf die Tröstungen der Philosophie und Spiritualität, ein fast manischer Sprung in Richtung Hochgefühl. Ein einigermaßen berühmter Freund, der auch für seine Neigung zur Verdrehung der Wahrheit berühmt war, nahm mich zur Seite und diagnostizierte sie mit einer autoritären und etwas verächtlichen Ausstrahlung als "in Verleugnung".
Wir tun das, wenn wir in anderen eine Eigenschaft verachten, was vielleicht ein wenig Spaß macht, die Fehler anderer Menschen zu erkennen. In kleinen Momenten, abgelenkt durch das, was mit anderen nicht stimmt, können wir unsere eigenen Fehler vergessen. In der Tat kann eine solche Verachtung als eigene Art von Krücke dienen, in diesem Fall eine vorübergehende Dissoziation vom Bewusstsein unserer eigenen Krücken. Die Wahrheit ist, psychologische Krücken, wie ich sie definiert habe, sind keine seltene Pathologie in schwächeren Seelen. Wir alle benutzen sie und die Frage ist nicht ob, sondern wann und wie man sie benutzt. Anderswo habe ich dies die Suche nach "optimaler Illusion" genannt, die sich selbst witzelt, wo sie hilft, anstatt zu schmerzen.
Mythos 3. Psychologische Krücken sind nicht natürlich. Wir sprechen von Menschen, die Drogen als Krücke benutzen. In den vergangenen 50 Jahren haben Wissenschaftler entdeckt, dass wir alle Rezeptoren für viele bewusstseinsverändernde Medikamente haben und auch interne Äquivalente für sie, zum Beispiel Endorphin, das natürliche Äquivalent des Körpers zu Morphin. Das hohe Niveau eines Läufers oder das kleine Kribbeln, das wir nach dem Essen von scharfem Essen empfinden, ist wirklich das Äquivalent eines kleinen Morphin-Summens. Anscheinend sind wir alle mit weiterentwickelten natürlichen Schmerzmitteln ausgestattet – psychologischen Krücken wie Endorphin, um uns durchzubringen. Diese endogenen Medikamente sind nicht das einzige Beispiel, aber als Ausnahmen widerlegen sie die Regel. Anscheinend sind alle Krücken nicht unnatürlich.
Mythos 4. Psychologische Krücken sind alle wie Drogen und Einkaufen, Dinge, die du von außerhalb bekommst: Viele Krücken sind Erfindungen unseres Geistes, Phantasien, zum Beispiel darüber, wie wir dazu bestimmt sind, beliebt, richtig und erfolgreich zu sein, Ablenkungen im Umgang damit die Enttäuschungen, die wir erleben, die schlechten Nachrichten des täglichen Lebens.
Mythos 5. Psychologische Krücken sind nur dann gesund, wenn sie vorübergehend verwendet werden: Auf der Suche nach Möglichkeiten, gute Krücken von schlechten zu unterscheiden, denken wir vielleicht, dass gute Krücken sparsam und vorübergehend wie körperliche Krücken verwendet werden. Aber dann sind körperliche Krücken nicht alle vorübergehend. Zum Beispiel ist der Rollstuhl eines Tetraplegiker für immer. Alles ist vorübergehend, einschließlich unseres Lebens, aber einige Krücken dauern so lange. Religionen können eine Krücke sein und nicht unbedingt eine schlechte. Viele haben den Tod mit dem Stress des Lebens verkraftet, indem sie sich mit Visionen des Lebens nach dem Tod ablenkten. Ist es eine gute Sache? Sie können nicht einfach sagen, wie lange sie dauern. In der Tat könnte man argumentieren, dass eine gute Krücke eine ist, auf die man sich lange verlassen kann.
Mythos 6. Mit psychologischen Krücken ist Betrug: Wenn Krücken manchmal natürlich sind, und wenn alle von uns sie verwenden, sind sie nicht von Natur aus Betrug, es sei denn Sie behaupten, dass wir alle betrügen. Wir sind ambivalent über psychologische Krücken, aber vereinfachen, indem wir über diejenigen sprechen, die wir positiv finden. Wir bewundern zum Beispiel optimistische Menschen, Menschen, die sich in schlechten Zeiten mit hoffnungsvollen, wenn auch unrealistischen Visionen einer besseren Zukunft ablenken lassen. Wir brüllen nicht auf Leute auf Krücken, "Hey Betrüger, hör auf so zu tun! Du gehst nicht so gut. Werden Sie real! "Und das sagen wir Optimisten nicht. Wir tolerieren uns gegenseitig die Krücken und bewundern sie oft sogar.
Mythos 7. Jedes Mal, wenn du Dinge ignorierst, die du verleugnest oder eine Krücke verwendest: Wenn du eine Krücke verwendest, in Verleugnung oder Dissoziation bist , dann erscheint Ignoranz wie ein aktiver Prozess. Um zu verstehen, warum das Ignorieren nicht immer ein aktiver Prozess ist, denke nur an all die Dinge, die du nicht aktiv ignorierst und dir dennoch nicht bewusst bist. Wir können nicht auf alles achten. Wir können nicht einmal auf jede Entscheidung achten, was zu beachten und zu ignorieren ist. Der Geist ist ein Loch in einer Flut. Nur ein bisschen kommt durch. Wir achten auf das, was wir intuitiv für wichtig halten, manchmal bedeutsame Realitätsprüfungen und manchmal erhebliche Ablenkungen, um mit dem Schmerz der Realitätsprüfungen fertig zu werden.
Mythos 8. Psychologische Krücken reduzieren immer Ihre Integrität: Eine Krücke ist oft notwendig, um Integrität zu bewahren, eine ständige Verpflichtung gegenüber einem Plan oder Ziel. Psychologische Krücken sind, wie wir uns über psychologisch holpriges Gelände bewegen. Wie eine Krücke für ein schlechtes Bein, eine psychologische Krücke, ob es eine Rationalisierung oder ein Einkaufsbummel ist, ist eine Möglichkeit, die Last von schlechten Nachrichten zu erleichtern, während du durch die Wechselfälle des Lebens gehst, links, rechts, links, rechts, gute Nachrichten; schlechte Nachrichten, gute Nachrichten, schlechte Nachrichten. Und wie bei Münzwürfen kommen manchmal die guten Nachrichten "Köpfe" und schlechte Nachrichten "Schwänze" nicht mit zuverlässiger alternierender Regelmäßigkeit. Manchmal bekommst du eine Reihe schlechter Nachrichten ohne Grund, aber die zufällige Ziehung. Krücken sind ein Puffer. Sie ermöglichen es dir, weiter zu atmen, wenn die Nachrichten so schlimm sind, dass du sonst den Wind aus dir herausgeschlagen hättest. Psychologische Krücken sind wie Kupplungen, eine Möglichkeit, die Räder zu drehen, während Sie darüber nachdenken, wie Sie reagieren sollen, vielleicht Ihre Erwartungen herunterzuschrauben, aber oft mit Integrität und Konsequenz voranzukommen.
Krücken können natürlich auch die Integrität reduzieren. Rationalisiere etwas lange genug, so dass du Integrität darüber bewahren kannst ("Nein, ich wollte das tun. Ich stehe zu meiner Aktion."), Und du wirst deine allgemeine Selbstgläubigkeit erhöhen. Wie bei jeder Gewohnheit wird Rationalisierung durch Übung leichter. Der Trick besteht darin, nicht zu rationalisieren, sondern zu rationalisieren, wo es hilft, anstatt zu schmerzen. Dies ist die Kunst der optimalen Illusion, die sich selbst richtig anschaut, nicht falsch.
Mythos 9. Es gibt einen einfachen Weg, gute von schlechten Krücken zu unterscheiden: Wir verlassen uns meist auf Intuition, wenn wir jemanden beschuldigen, in Verleugnung zu sein oder eine psychologische Krücke zu benutzen. Wenn du denkst, dass jemand darauf achten sollte, was du bist, ist deine Bauchkritik, dass sie ignorieren, was wichtig ist, abgelenkt von dem, was nicht wichtig ist. Sie sagen: "Es ist für mich nicht so interessant wie für dich", und unsere Intuitionen sagen: "Sie sind einfach in Verleugnung."
Ebenso erklären unsere Eingeweide Menschen unwissend, was im Kern bedeutet zu ignorieren, was wir denken, dass sie sich darum kümmern sollten. Unsere Einschätzungen, was zu beachten und zu ignorieren ist, sind von Natur aus subjektiv, die Produkte unserer verschiedenen Temperamente, Erfahrungen, Zustände, Geschichten, Umwelt und Kulturen.
Wenn wir Menschen beschuldigen, in Verleugnung zu sein oder eine Krücke zu benutzen, und sie zurückdrängen, können wir leicht Begründungen finden, die unseren Bauchgefühl rechtfertigen, dass die Anklage gilt. Wir greifen oft nach vernünftig klingenden Regeln. Zum Beispiel: "Wir sollten uns alle um das Leiden anderer kümmern, und das bist du nicht, deshalb sage ich, dass du in Verleugnung bist."
Eine solche Regel klingt vernünftig, bis Sie sich daran erinnern, dass niemand sich um das Leiden aller anderen kümmert. Anscheinend gibt es keinen Lackmustest, wenn du das Leiden eines anderen ignorierst, bist du in einer schlechten Verneinung.
Wir könnten uns auch auf soziale Normen begründen, zum Beispiel, dass Drogen Krücken sind. Aber wieder sind wir alle auf Drogen, wenn nicht der Wein, den wir in der Nacht trinken, die Endorphine, in denen wir nach dem Training schwimmen, oder ein Jalapeno, und trotzdem gibt es so viele Möglichkeiten sich zu dissoziieren, so viele Möglichkeiten uns abzulenken.
Niemand hat sich bisher eine gute, einfache Regel für eine gesunde und ungesunde Ablenkung ausgedacht. Manche würden sagen, Meditation ist immer eine gute Ablenkung und Fernsehen ist schlecht, aber es ist nicht schwer, Beispiele zu finden, bei denen das Gegenteil der Fall ist, der wahnhafte Spiritualist, der glaubt, Meditation löst alles; der fleißige und produktive Helfer, der effizient mit einer Stunde TV auflädt.
Ich habe die Ideen für diesen Artikel bekommen, als ich auf dem Zahnarztstuhl auf Nitrosen saß, eine Droge, die meinen Körper beruhigt und beruhigt, während ich meinen Verstand wachsam lasse. Lange genug von Unannehmlichkeiten zu trennen, um aus meinem Leben zurückzutreten und philosophisch zu werden, ist eine Krücke, die ich genieße, ein Nebeneffekt guter Zahnhygiene. Ich bin nicht allein dabei. William James, oft zitiert als der Begründer der Psychologie, war auch ein Fan. Manche würden sagen, da es eine Droge ist, ist es eine Krücke und eine schlechte. Ich würde sagen, es ist eine Krücke, aber eine gute.
Mythos 10. Es gibt keine Möglichkeit, gute von schlechten Krücken zu unterscheiden: Dennoch gibt es etwas in unseren Intuitionen über gute und schlechte Krücken, keine objektive Regel, mit der wir uns alle darüber einig sind, was eine gute und schlechte Krücke ist, aber immer noch ein Maßstab dafür Wir machen alle unsere subjektiven Einschätzungen.
Wir sind zumindest vorübergehend auf Krücken angewiesen. Wir tun, was notwendig ist, um den Zugang zu ihnen zu erhalten, und würden sie vermissen, wenn wir den Zugang zu ihnen verlieren würden, so wie die Rollstuhlfahrer ihren Rollstuhl vermissen, wenn sie im Laden sind. Dies deutet auf drei Regeln hin, wenn auch subjektiv:
1. Es ist schlimm, wenn es nicht nachhaltig ist: Wir alle glauben, dass eine Krücke schlecht ist, wenn der Zugang zu ihr nicht aufrechterhalten werden kann. Wir glauben zum Beispiel, dass eine Droge eine Krücke ist, wenn eine Person nicht ohne sie auskommen kann und dass der Benutzer eines Tages zum Beispiel eine Erkältung aus Morphium machen muss. Das ist eine vernünftige Intuition. Lassen Sie sich nicht an Krücken hängen, zu denen Sie keinen Zugang haben. Oder zumindest nicht so abhängig, dass du ruiniert bist, wenn es weg ist.
2. Es ist schlecht, wenn es dich von deinem besseren Weg ablenkt : Wir ahnen auch, dass eine Krücke schlecht ist, wenn Menschen in die falsche Richtung wachsen, Drogenabhängige gegen Verbrechen, Religionsfanatiker gegen wahnhaftes Denken über praktische Angelegenheiten, Shopping-Süchtige gegen Armut und Schulden, was auch immer Du schaust auf jemanden, der sich darauf verlässt und sagt: "Hmmm … das wird nicht gut enden."
3. Es ist gut, wenn es Anstrengung inspiriert, nicht wenn es dafür steht: Junge trifft Mädchen, Junge verliebt sich in Mädchen, und sie mit ihm, denkend, dass er nichts falsch machen kann. Also beginnt er viel falsch zu machen und benutzt ihre Hingabe als eine schlechte Krücke, ein Grund, warum er nicht mehr versuchen muss, es in der realen Welt zu schaffen. Stattdessen schmilzt er arbeitslos in ihre Couch, genießt ihre Unterstützung und beschweren sich nicht. Und du denkst "Das ist schlimm." Junge trifft Mädchen, Junge verliebt sich in Mädchen und sie in ihn, was Vertrauen in ihn erweckt, dass er sich dann in bessere Arbeit auf der Welt einbringt. Und Sie denken, "das ist gut." Wir glauben, dass gute Krücken eine gute Arbeit ergänzen und nicht ersetzen.
Natürlich stimmen wir nicht überein, was diese drei intuitiven Standards erfüllt. Die Debatte, die aus unseren Meinungsverschiedenheiten folgt, ist gesund und nützlich. Aber es ist eine Debatte darüber, was man als Krücke benutzen soll, nicht, ob man eine Krücke benutzt, die wir alle machen. Schließlich haben wir alle diese Schwachstellen, die dunklen Nächte und das Bedürfnis nach allem, was uns durch sie bringt.
