Müssen Sie mit einem Freund brechen?

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Verglichen mit romantischen Trennungen oder familiärer Entfremdung bekommen die Trennungen der Freundschaft nur einen kleinen Tropfen Aufmerksamkeit. Aber nach Jahren, in denen ich die intimsten Geschichten der Freundschaft gehört habe – das Gute, das Schlechte und das Giftige -, habe ich gelernt, dass viele von uns auf den Bruch einer platonischen Freundschaft als einen besonders bedeutsamen und oft schmerzhaften Moment in unserem Leben hinweisen können .

Nur weil unsere Gesellschaft nicht die Auflösung von Freundschaften ermöglicht, heißt das nicht, dass sie es nicht verdient. Wenn du dich in einer Trennung von jemandem befindest, den du nie geküsst hast, sind hier fünf Dinge zu beachten:

1. Trauer kann gesund sein. Nach einer romantischen Trennung sind alle bereit, dir die Erlaubnis zu geben, Alanis Morissette zu sprengen und Eiscreme direkt aus dem Karton zu essen, während du nur ein Muppets-T-Shirt trägst. Aber nur wenige Menschen scheinen sich diese Überlegung zu erlauben, wenn eine platonische Beziehung die Skids trifft. Sie sollten: Freon Breakups können ebenso schwer wie eine emotionale Punch packen; gelegentlich, noch mehr. Versuche nicht, die Gefühle beiseite zu schieben, oder denke, dass du dumm bist, sie zu haben. Sie werden nur mit dem Stachel umgehen müssen und riskieren, dass der Schmerz etwas komplizierter wird.
2. Ein Ende löscht die Beziehung nicht. Teil des Trennungsschmerzes ist die Idee, dass du das Buch deiner gemeinsamen Geschichte komplett umschreiben musst, da das letzte Kapitel so weit in den Süden geht. Dies muss nicht der Fall sein. Nur weil deine Freundschaft ihren Lauf genommen hat, bedeutet das nicht, dass du noch immer Aspekte dieser Person mit dir trägst. Das Positive dessen, was du gelernt hast, was du erlebt hast und was deine Beziehung für dich in den guten Zeiten bedeutet hat – zusammen mit der komischen Geschichte der Jersey Shore Road Trip, die schiefgelaufen ist – sind deine für die Aufbewahrung. Immer.
3. Fairness geht weit. Egal, wer für die Beendigung der Freundschaft verantwortlich ist (und es ist selten schwarz und weiß), du schuldest es deiner gemeinsamen Geschichte, fair zu spielen. Ja, die Goldene Regel gilt immer noch – vielleicht mehr als je zuvor, denn dieses Ende könnte deine letzte Interaktion mit der Person für den Rest deines Lebens sein. Behandle die Person mit all dem Respekt, den du aufbringen kannst, und sei es nur, um den Kurs auf der Straße zu halten. Ziehe niemanden mit, steche ihn nicht in den Rücken, spiele nicht weiter mit Dramen, und lass sie nicht mit einer Menge losen Enden zurück, um sie aufzuräumen. Karma kann ein Mörder sein!
4. Enden sind natürlich. In dieser Ära der Facebook-Freundeshortung ist es nicht immer politisch korrekt zuzugeben, aber es ist wahr: Die meisten Freundschaften haben eine Haltbarkeitsdauer. Nur weil du nicht dazu bestimmt bist, dich an deinem 80. Geburtstag zu rösten, bedeutet das nicht, dass dir Freundschaft fehlte oder grundlegend fehlerhaft war. Freundschaften sind in ihrem Wesen die Verbindungen zweier Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Wenn sich Leben verändern und Menschen sich verändern, werden Freundschaften größer und schwächer. Schlagen Sie sich nicht auf oder fühlen Sie sich übermäßig schuldig für ein natürliches Auseinanderdriften – etwas, das früher viel einfacher war, bevor das Internet kam.
5. Versengt nicht die Erde. Nachdem Sie all das gesagt haben, wissen Sie immer noch nicht, was die Zukunft bringen kann. Von Pflegeheim-Mitbewohnern, über das Miteinanderhalten von Freunden, bis hin zu einem gemeinsamen Einkaufsbummel, kann Ihr Ex-Freund indirekt noch Jahrzehnte lang eine Rolle in Ihrem Leben spielen. Tue nichts, was dich zurückschreckt (oder dich ekelt), wenn sich deine Wege wieder kreuzen sollten, oder du musst dieses Leid noch einmal durchleben.

Copyright Andrea Bonior, Ph.D. Angepasst an The Friendship Fix: Der vollständige Leitfaden zur Auswahl, zum Verlust und zur Unterhaltung mit deinen Freunden.

Andrea Bonior ist Sprecherin und lizenzierte klinische Psychologin. Sie spricht mit kleinen und großen Zuhörern über Beziehungen, Work-Life-Balance, Emotionen und Motivation. Sie ist eine Medienkommentatorin, Professorin und Autorin des bevorstehenden Buches Psychologie: Wesentliche Denker, klassische Theorien und wie sie Ihre Welt informieren, und der Freundschaftsbeilegung und der langjährigen Beratungsspalte Gepäckkontrolle des Washington Post Express. Folge ihr auf Twitter @drandreabonior oder Facebook .

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