Die Break-Up-Heilung: 7 Wege, um wieder zu heilen und Glück zu finden

Bing
Quelle: Bing

Anmerkung des Autors: Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Wie man über eine Trennung hinwegkommt – Schlüssel zur Heilung und Glück wieder".

"Schön sein heißt, du selbst zu sein. Sie müssen nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren. "

– Thich Nhat Hanh

Es ist nie einfach, eine wichtige Beziehung im Leben zu führen, besonders nachdem Sie und Ihr ehemaliger Partner eine gemeinsame Reise hinter sich haben. Der Verlust einer engen Beziehung kann sich wie eine emotionale Amputation anfühlen. Du fühlst dich vielleicht traurig und einsam, als ob du einen wichtigen Teil von dir vermisst. Wenn Sie auf der Empfängerseite einer Trennung waren, können Sie sich wütend, zurückgewiesen oder betrogen fühlen.

Die gute Nachricht ist, dass die Traurigkeit nicht für immer andauert und hellere Tage vor uns liegen. Im Folgenden finden Sie sieben Tipps zum Heilen und Wiederfinden von Glück.

1. Lassen Sie sich betrüben

Wenn wir Schmerz durch einen Verlust empfinden, ist es einer der wichtigsten Schritte im Heilungsprozess, wenn wir uns Zeit zum Trauern lassen. Finden Sie gesunde Outlets, in denen Sie Ihre Gefühle sicher ausdrücken können. Mache einen guten Ruf (oder ein paar), sprich mit unterstützenden Freunden, schreibe in ein Tagebuch, besuche einen Berater oder bete zu deinem Schöpfer. Bestätigen Sie den Schmerz und die Verletzung. Diejenigen, die sich nicht trauern lassen, tragen verdrängten Schmerz, der unweigerlich zukünftige Beziehungen beeinflussen wird. Wenn du dich trauern lässt, gibst du dir das Geschenk der Zärtlichkeit. Mit der Zeit nimmt die Traurigkeit ab und die Tränen fallen weniger. Deine Heilung hat bereits begonnen.

"Wir können viel mehr ertragen als wir denken; alle menschliche Erfahrung bezeugt dies. Alles, was wir tun müssen, ist zu lernen, keine Angst vor Schmerzen zu haben. Grit deine Zähne und lass es weh tun. Leugne es nicht, sei nicht überwältigt davon. Es wird nicht ewig dauern. Eines Tages wird der Schmerz weg sein und du wirst immer noch da sein. "

– Harold Kushner

Um zu erfahren, wie man über fünfzehn Arten von negativen Einstellungen und Gefühlen reduzieren oder eliminieren kann, siehe mein Buch (klicken Sie auf den Titel): "Wie man negative Gedanken und Gefühle loslässt".

2. Passen Sie auf und verwöhnen Sie sich

Es ist leicht, sich nach der Trennung zu bemitleiden und dabei das eigene Wohlbefinden zu vernachlässigen. Manche Menschen beschuldigen sich selbst, während andere Opfer werden. Es mag einen Drang geben, endlos zu schwelen und sich negativ zu wälzen. Manche bestrafen sich bewusst oder unbewusst.

Wenn Sie sich in einer der oben genannten Situationen engagieren, darf ich fragen, ob Sie sich entschieden haben, auch mit sich selbst Schluss zu machen? Hast du die wichtigste Person in deinem Leben aufgegeben – DU?

Je schwieriger die Trennung, desto wichtiger ist es, gut auf sich selbst zu achten. Gut essen und Sport treiben. Tun Sie etwas, um sich jeden Tag zu verwöhnen – sei es ein heißes Bad, duftender Tee, frische Blumen oder eine Massage in einem Spa. Sei dein eigener bester Freund. Du hast es absolut verdient!

"Machen Sie sich mit sich selbst gut und sehen Sie, wie schnell andere mit Ihnen in Kontakt kommen."

– Napoleon Hill

3. Umgeben Sie sich mit gesunder Unterstützung

Während Sie heilen, ist die Unterstützung und Ermutigung Ihrer Lieben für Ihre Regeneration wichtig. Umfassen Sie die Zuneigung von Freunden, Familie oder einem geliebten Haustier (die Kraft der Heilung von Tieren ist gut dokumentiert). Wenn Sie mit Ihrem Unterstützungssystem interagieren, besteht der Wunsch, Ihre Trennung zu analysieren. Während einige Verarbeitung wichtig und gesund ist, vermeiden Sie es, die Vergangenheit endlos wieder zu besuchen und alte Wunden wieder aufzuwärmen. Wenn Sie nach einem Sturm nur auf Schlamm auf dem Boden achten, werden Sie nicht bemerken, dass der Himmel oben bereits geklärt ist. Konzentriere dich auf das Positive.

"Normale Leute haben Probleme. Die Klugen bekommen Hilfe. "

– Daniel Amen

4. Körperliche Aktivitäten ausüben

Es gibt ein Sprichwort in der Kommunikation: "Bewegung diktiert Emotionen." Wie wir unseren Körper benutzen, beeinflusst stark, wie wir uns fühlen. Der einfachste Weg, sich schlecht zu fühlen, ist, den Kopf unten zu halten, wie ein Stubenhocker zu sitzen und sich in Not zu wälzen. Umgekehrt können gesunde und genussvolle Aktivitäten wie Sport, Gesang und Tanz Ihren Körper energetisieren, Ihre Emotionen heben und Ihren Geist beleben. Also aufstehen und aktiv werden. Haben Sie Spaß, halten Sie den Kopf hoch, erleben Sie Ihre Vitalität und fühlen Sie sich gut!

"Ich singe und tanze nicht, weil ich glücklich bin. Ich bin glücklich, weil ich singe und tanze. "

– Quelle unbekannt

5. Erlauben Sie sich friedliche Einsamkeit

Der nächste Schritt in Ihrem Heilungsprozess ist es, sich eine friedliche Einsamkeit zu gönnen und sich in Ihrer eigenen Gesellschaft wohl zu fühlen. Engagieren Sie sich in angenehmen, einsamen Aktivitäten, die Ihnen Ruhe und Vitalität auf eigene Faust geben. Wandern, Kochen, Gartenarbeit, Kunst machen und Reisen sind nur einige Beispiele. Lerne dich selbst wieder kennen.

"Du kannst nicht einsam sein, wenn du die Person magst, mit der du allein bist."

– Wayne Dyer

6. Teilnahme an sinnvollen Arbeit oder Service

Der vorletzte Tipp ist es, andere zu erreichen, die mehr brauchen als Sie. Freiwillige in einer Suppenküche, besuchen Sie ein älteres Haus oder engagieren Sie sich in anderen Arten von sinnvollen Arbeit oder gemeinnütziger Arbeit. Erkenne, wie glücklich du bist. Lass den Dienst dein Herz mit Liebe und Dankbarkeit erfüllen und komme mit einer neuen Perspektive zurück.

"Glück kann nur dadurch erreicht werden, dass man anderen hilft, es zu finden."

– Napoleon Hill

7. Holen Sie sich wieder auf die Füße

Wenn Sie die meisten oder alle der vorherigen sechs Tipps befolgt haben, sind Sie wahrscheinlich körperlich, geistig und emotional bereits ziemlich gut in Form. Der letzte Tipp ist einfach, mit Ihrem Leben weiterzumachen, denn Sie wissen, dass Ihre Zukunft voller neuer und spannender Möglichkeiten ist!

Wenn es eine Sache gibt, von der ich überzeugt bin, nachdem ich über zwanzig Jahre lang Leuten geholfen habe, die Kommunikation und Beziehungen zu verbessern, dann ist das der richtige Partner für alle. Es kann einige Zeit dauern, diese Person zu finden. Es kann eine gute Portion Selbst-Ehrlichkeit und persönliches Wachstum erfordern, um ihn oder sie anzulocken, aber Ihr Partner ist dort zu finden. Und wenn dieser Tag kommt, während du in den Armen dieses besonderen Menschen ruhst, wirst du erkennen, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht, die Suche ist vorbei und deine mutige Selbstfindung hat dich nach Hause zur Liebe geführt.

"Oft ist das, was wir als Fehler oder Mißerfolg wahrnehmen, tatsächlich ein Geschenk. Und schließlich stellen wir fest, dass die Lehren aus dieser entmutigenden Erfahrung sich als sehr wertvoll erweisen. "

– Richelle Goodrich

Um mehr über Ihre Beziehungsstärken, Schwachstellen und Schwachstellen zu erfahren, erfahren Sie mehr über Ihren Beziehungstyp, Ihren Beziehungstyp und sechs wichtige Erkenntnisse, die Ihnen helfen, sich stärker zu fühlen und weiterzumachen, siehe mein Buch (Titel anklicken): "Wie komme ich? Über eine Trennung – Schlüssel zur Heilung und Glück wieder ".

http://nipreston.com/new/publications/
Quelle: http://nipreston.com/new/publications/
http://nipreston.com/new/publications/
Quelle: http://nipreston.com/new/publications/

Auch verfügbar (Klick auf Titel):

"7 Schlüssel zum langfristigen Verhältnis-Erfolg".

"Wie man negative Gedanken und Gefühle loslässt"

Folge mir auf Twitter, Facebook und LinkedIn!

Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.

© 2013 von Preston C. Ni. Alle Rechte weltweit vorbehalten. Durch Urheberrechtsverletzungen kann der Verletzer strafrechtlich verfolgt werden.

__________________________________________________________________________________