Muscle Tone ist sexy, aber Sie wollen nicht zu Buff aussehen

Ich bin kürzlich auf Bilder von Sportlerinnen aus Howard Schatz '(2002) Buch Athletes gestoßen . Diese Schwarz-Weiß-Bilder zeigen Frauen von 94 Pfund bis 240 Pfund und von 5 '0 "bis 6' 2". Obwohl sie in der Größe sehr unterschiedlich waren, waren alle Spitzensportler an der Spitze ihrer Sportarten, und alle waren sicherlich fit.

Quelle: Flickr / CrossFitSOMA

In der Fitnessbranche denken wir oft über den "Fit-Look" in viel begrenzterer Form nach: Man muss schlank und straff sein. Es ist auch offensichtlich, dass viele trainierende Frauen unglücklich mit ihrem Körper sind, wenn sie nicht das einzigartige Vermächtnis des idealen Körpers erfüllen. Diese Athleten sind jedoch ein Beweis dafür, dass das Fitnessniveau nicht direkt mit der Körpergröße oder Körperform korreliert. Da eine erfolgreiche Sportleistung verschiedene Arten von Körpern erfordert, würde man denken, dass diese berühmten Eliteathleten sich mit ihrem Körper viel glücklicher fühlen müssen. Die Forschung schlägt jedoch etwas anderes vor: Sportlerinnen sind nicht unbedingt mit ihrem muskulösen Körper zufrieden.

Es scheint, als ob Sportlerinnen mit den gleichen Körperproblemen kämpfen wie der durchschnittliche Trainierende. Sie sehnen sich auch danach, dünner und straffer zu sein. Als beispielsweise Vikki Krane und ihre Kollegen (2001) interkollegiale Athleten über ihr Körperbild interviewten, wollten viele kleinere Körper haben. Wie viele Trainierende sehnten sich die Athleten nach "kleineren Mägen", "kleineren Hinterenden" oder "kleineren Oberschenkeln" (Krane et al., 2004, S. 319). In einem extremeren Fall gestand ein Leichtathlet: "Ich bin so besessen von meinem Gewicht, dass ich ständig darüber nachdenke" (S. 43). Einige Untersuchungen zeigen, dass Sportlerinnen besonders anfällig für Essstörungen sind: Wenn die Häufigkeit von Essstörungen in der "normalen" Bevölkerung etwa 1% beträgt, wird sie bei weiblichen Athleten auf bis zu 62% geschätzt (Gibson Bowers et al. , 2014).

Ashley Gibson Bowers und ihre Kollegen (2014) fanden in ihrer Studie auch heraus, dass Intercollegiate Athleten im Sinne einer verbesserten Leistung erheblichen Druck auf das Abnehmen verspüren. Zum Beispiel sagte Nancy, eine Volleyballspielerin mit einem großen Körper: "Mir wurde gesagt, ich müsste 10 Pfund verlieren, das würde mir helfen, und es würde besser auf meinem Blatt aussehen" (S. 14-15). Manchmal wird dieser Druck durch Trainer noch verstärkt. Athleten in Gibson Bowers Studie erklärten, dass viele Trainer sie auf "strenge Diäten" setzen.

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Diese Frauen betonten auch, dass ihr Potenzial als Darsteller oft nach ihrem Aussehen und nicht nach ihrer Leistung bewertet wird. Zum Beispiel dachte ein Athlet: "Wenn Trainer nicht denken, dass du fit bist, nur indem du dich ansiehst, werden sie dich vielleicht nicht bitten, für ihre Schule zu spielen" (Gibson Bowers et al., S. 14). Die Athleten glaubten jedoch nicht, dass Dünnheit notwendigerweise zu einer besseren Leistung führte. Wie ein Fußballer erklärte: "Ich habe nur das Gefühl, dass unser Trainer dieses Bild in ihrem Kopf hat, dass nur dünne Mädchen Fußball spielen können, weil sie schnell sind, was nicht stimmt" (S. 15). Einen "erstaunlich aussehenden" und "attraktiven" Körper zu haben schien auch mehr Aufmerksamkeit von den Zuschauern zu bekommen. Zum Beispiel zeigte Marcy, eine Softballspielerin: "[Athleten] kümmern sich darum, wie sie in den Augen anderer Leute aussehen … Wenn Sie eine bestimmte Größe haben und Sport treiben und dann so viel Gewicht bekommen, wird es bemerkt von deinen Fans "(S. 17).

Für einige Athleten wurde die Dünnheit zu einer so ernsten Sorge, dass sie ihre Ernährung ernsthaft einschränkten oder sie sogar ausbissen und auslöschten. Zum Beispiel erklärte ein Athlet: "Ich muss dieses [Essen] aus meinem System holen. Ich werde so schlecht, dass ich mich übergeben muss … als ob mein Verstand verrückt wird "(Krane et al., 2001, S. 44). Obwohl sie dünn sein wollten, hatten viele Athleten dank ihrer muskulösen Körper einen sehr niedrigen Fettanteil. Diese Muskeldefinition, obwohl sie für die sportliche Leistung notwendig ist, erforderte im Alltag der Sportlerinnen allerhand Verhandlungen.

Sportler in den Studien von Krane (2001, 2004) und Gibson Bowers (2014) betrachteten den Muskeltonus als Zeichen dafür, dass er fit war. Wie viele Trainierende wollten sie mehr Muskeldefinition, aber nicht Muskelmasse. Zum Beispiel erklärte ein Distanzläufer: "Muskeltonus, ja, das ist sexy. Aber ich denke, ich möchte nicht zu groß oder so werden "(Krane et al., 2004, S. 320). Viele Athleten haben jedoch Gewichte als Teil ihres Trainings gehoben, und obwohl es notwendig war, stark zu sein, waren sie auch besorgt darüber, zu "buff" und "big" zu werden. Ein Softballspieler reflektierte:

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"Ich mag die Art, wie ich mich fühle, wenn ich Muskeln bekomme … aber im Hinterkopf habe ich Angst, dass ich groß werde. . . Ich habe Angst davor, zu sehr wie ein Typ zu sein, wie zu viel Muskeln zu haben "(Krane et al., 2004, S. 320).

Diese Athleten bemerkten auch, dass ihr Körpergewicht und ihre Körpergröße mit ernsthaftem Krafttraining zugenommen haben. Wenn sie "größer werden", werden sie auch selbstbewusst, besonders wenn sie sich mit Nichtathleten vergleichen. Zum Beispiel wusste Rose, eine Fußballspielerin, dass sie erwartet hatte, muskulöser für ihren Sport zu sein als eine durchschnittliche Frau, aber "wenn man vor anderen Leuten steht, wird man manchmal ein wenig selbstbewusst. Sie vergleichen sich einfach mit dem, wie andere Menschen aussehen "(Gibson Bowers et al., 2014, S. 17). Muskuläre Körper sind auch eine Quelle des Selbstbewusstseins für solche Spitzensportler wie Weltklasse-Tennisspieler.

Laut dem Reporter der New York Times, Ben Rothenberg, verbirgt Serena Williams ihre muskulösen Arme unter den langen Ärmeln, um nicht in der Öffentlichkeit erkannt zu werden (http://www.nytimes.com/2015/07/11/sports/tennis/tennisiss- Top-Frauen-Balanc …). Im Gegensatz zu den Intercollegiate-Athleten "berührt" sie kein Gewicht, denn sie ist "schon super fit und super geschnitten." "Wenn ich mir Gewichte anschaue", fährt sie fort, "werde ich größer." Auch Maria Sharapova, aktuell ein Dopingverbot zu verbieten, Gewichte und Wünsche zu vermeiden, eher dünner zu sein: "Ich möchte immer mit weniger Cellulite dünner werden; Ich denke, das ist der Wunsch jedes Mädchens. "Wie Sharapova wollten die Intercollegiate-Athleten mehr wie ein" jedes Mädchen "sein.

Die Athleten wurden an ihre "ungewöhnlich" muskulösen Körper erinnert, als sie versuchten, passende Kleidung zu finden. Ein Volleyballspieler erklärte ihr, dass sie Schwierigkeiten hatte, Hosen zu finden, die gut passten: "Ich hasse es, Hosen zu kaufen und auch wenn ich Jeans kaufe, weil meine Schenkel größer sind … es geht um Hocken, als würde ich nicht hocken die Beinmuskeln], könnte ich wahrscheinlich in drei Größen kleiner passen "(Krane et al., 2004, S. 323). Ein Distanzläufer bemerkte weiter: "Ich sehe in einem Kleid so dumm aus … Ich habe diese Beine … Sie passen einfach nicht zusammen … Ich habe diese Beine, die genau wie Muskeln sind, und sie sehen wirklich komisch aus" (Krane et al, 2004, S. 323).

Infolgedessen fühlten sich weibliche Athleten in diesen Studien weit davon entfernt, mit ihrem Körper zufrieden zu sein. Sie überwachten sorgfältig ihr Gewicht, um ihre Passform zu behalten. Sie waren sich ihres Körpers bewusst, wenn dieser muskulöser war als der Körper einer durchschnittlichen Frau. Dieser Druck, schlank und fit zu wirken, führte zu "vielen Problemen … von Essstörungen bis hin zu Depressionen, die eine Menge Stress verursachten", wie Gloria, eine Tennisspielerin, erklärte (Gibson Bowers et al., 2014, p . 15). Es scheint, als würden erfolgreiche Sportlerinnen mehr Druck ausüben als Trainierende, um die körperliche Perfektion zu erhalten.

Zur gleichen Zeit betonten Krane und ihre Kollegen (2004), wie stolz die Frauen auf ihren athletischen Körper seien. Sie trainierten hart, um starke und erfolgreiche Sportlerinnen zu sein. Sie genossen ihre Sportbeteiligung und das damit verbundene Selbstvertrauen. Trotzdem wollten sie immer noch anders aussehen.

Krane und ihre Kollegen (2004) erklärten diese widersprüchliche Körperbeziehung mit der Beobachtung, dass "Sportlerinnen zwei Identitäten entwickeln – Sportler und Frauen" (S. 326). Manchmal wurden diese Identitäten getrennt gehalten. Zum Beispiel waren Sportlerinnen in ihrem Sport stolz auf ihren gut trainierten und muskulösen Körper. In diesem Zusammenhang war es wichtiger, was ihr Körper tun konnte, als er aussah. Diese Sportlerinnen lebten jedoch auch in anderen "sozialen Kontexten", in denen sie sich danach sehnten, "normaler" auszusehen. Diese Kontexte betonten die Erscheinung "mit der vorherrschenden Vorstellung eines idealen weiblichen Körpers, der so dünn und durchtrainiert ist" (S. 316). In der Tat befürchteten die Athleten oft, dass es ihnen an gesellschaftlich akzeptabler Weiblichkeit mangelte und dass sie aufgrund ihres muskulösen Aussehens zu maskulin, "wie Männer" aussahen.

Einige Athleten spielten einfach ihre weibliche Identität in sozialen Situationen, während sie Sportler in ihrem Sport waren. Für andere war es wichtig, auch bei sportlichen Darbietungen feminin auszusehen. Krane und ihre Kollegen (2004) stellten auch fest, dass verschiedene Sportarten unterschiedliche Weiblichkeitsgrade erfordern. Zum Beispiel waren Tennisspieler in ihrem Studium, wie ihre berühmten Gegenstücke Serena Williams und Maria Sharapova, eher besorgt "mit der Darstellung einer traditionellen weiblichen Erscheinung" (S. 327) als die Rugby- und Eishockeyspieler. Turner und Distanzläufer, die stereotyperweise "übermäßig dünn" sind, waren "ebenso besorgt wie zu muskulös zu sein, wie die Athleten, von denen allgemein erwartet wird, dass sie groß und muskulös sind (z. B. Basketball-, Softball- und Fußballspieler)" ( S. 327).

Krane und ihre Kollegen (2001), die auch weibliche Trainierende interviewten, betonten, dass alle aktiven weiblichen Körperbilder "kulturell gebunden" sind: Wenn sie ihren Körper mit dem idealen perfekten weiblichen Körper vergleichen, der oft in den Medien gezeigt wird, egal wie fit neigen dazu, mit ihrem eigenen Körper unzufrieden zu sein. Die Forscher stellten fest, dass sowohl Sportler als auch Trainierende ihre Unzufriedenheit mit ihrem Körper bekundeten. Sie riefen aus, dass jeder etwas hat, was sie an ihrem Körper nicht mag und dass es immer Raum für Verbesserungen gibt – man ist nie so dünn wie man sein will! Die Trainierenden beurteilten jedoch ihren Körper basierend darauf, wie viel sie trainierten und wie wenig sie aßen. Die Athleten, die in ihrer täglichen Routine trainiert wurden, beurteilten ihren Körper basierend auf dem Kontext. Bei der Ausübung ihres Sports war ein gut funktionierender Körper wichtig. Der Hochleistungssportkörper war jedoch ein muskulöser Körper, der nicht gut in die sozialen Kontexte ihres Lebens passte.

Sowohl Trainierende als auch Sportler sind offensichtlich von den sozialen und kulturellen Erwartungen des idealen weiblichen Körpers beeinflusst. Während die Athleten viel Druck ausüben, um vor Publikum erfolgreich zu sein, trainieren wir Trainierende nicht im Sinne von Sportfrauen. Wir haben keinen sportlichen Kontext, um stolz auf unsere muskulösen Körper zu sein. Aber wir können von den Athleten lernen, dass ein gut funktionierender Körper wichtiger sein kann, als er aussieht. Wie die Sportler können wir starke Körper feiern, die im Alltag gut funktionieren. Zusammen mit den Sportfrauen können wir verschiedenste Arten von Fit Bodies fördern. Schließlich passt eine Größe nicht zu allen körperlich aktiven Frauen.

Works zitiert:

Krane, V., Waldron, J., Michalenok, J., und Stiles-Shipley, J. (2001). Body Image-Bedenken bei weiblichen Trainierenden und Athleten: Eine feministische kulturwissenschaftliche Perspektive. Frauen in körperlicher Aktivität und Sport Journal , 10 (1), 17-54.

Krane, V. Choi, PYL, Baird, SM, Aimar, CM, und Kauer, KJ (2004). Das Paradox leben: Weibliche Sportlerinnen verhandeln Weiblichkeit und Muskelkraft. Sex Rollen , 50 (5/6), 315-325.

Gibson Bowers, A., Martin, CL, Miller, J., Wolfe, B., und Magee Speed, N. (2014). "Ich fühle Druck:" Erforschung des Phänomens der Körperbildbildung bei College-Sportlerinnen im Kontext der sozialen Vergleichstheorie. Journal of Coaching Bildung , 6 (2), 2-26.