"Halten Sie diesen Gedanken für nützlich, wenn Sie einen Wutanfall spüren – es ist nicht männlich, wütend zu sein. Vielmehr sind Sanftheit und Höflichkeit menschlicher und daher männlicher. Ein richtiger Mann gibt nicht der Wut und der Unzufriedenheit nach, und eine solche Person hat Stärke, Mut und Ausdauer – im Gegensatz zu den Zornigen und Klagen. Je näher ein Mann kommt, desto konzentrierter ist er. "- Marcus Aurelius
Etwas kann heute passieren, das dich aufregt. Jemand könnte unhöflich sein, Ihr Auto könnte zusammenbrechen, ein Mitarbeiter könnte trotz Ihrer sehr sorgfältigen Anweisungen etwas vermasseln. Dein Instinkt könnte sein, zu schreien und wütend zu werden. Es ist natürlich.
Aber nur weil es "natürlich" ist, bedeutet es nicht, dass es eine gute Idee ist. Erinnern Sie sich an die Beobachtung von Marcus Aurelius: "Wie viel schädlicher sind die Folgen von Wut … als die Umstände, die sie in uns ausgelöst haben." Schreien könnte Sie für eine Sekunde besser fühlen lassen, aber löst es tatsächlich das Problem? Natürlich nicht. Streiten mit einer unhöflichen Person bietet ihnen nur mehr Gelegenheit, unhöflich zu sein. Sich über Probleme mit dem Auto zu ärgern, repariert das Auto nicht, es erhöht nur den Blutdruck. Einen Angestellten mißhandeln? Jetzt werden sie dich entweder ärgern oder sie werden in der Zukunft eher vermasseln, weil sie nervös und selbstbewusst sind.
Wie Seneca in seinem Essay über Wut schrieb: "Der beste Plan ist es, die ersten Anreize zur Wut sofort abzulehnen, sich ihren Anfängen zu widersetzen und dafür zu sorgen, dass man nicht in sie verraten wird. Denn wenn sie uns einmal wegtragen, es ist schwer, wieder gesund zu werden, weil die Vernunft nichts bedeutet, wenn einmal die Leidenschaft in den Geist aufgenommen wurde und ihr aus freiem Willen eine gewisse Autorität gegeben wurde, die sie für die Zukunft ebenso tun wird wie sie wählt, nicht nur so viel wie Sie es zulassen. Der Feind, ich wiederhole, muss getroffen und an der äußersten Grenzlinie zurück getrieben werden: denn wenn er einmal die Stadt betreten hat und seine Tore passiert hat, wird er seinen Gefangenen nicht erlauben, Grenzen zu seinem Sieg zu setzen. "
Deine Gefühle sind Entscheidungen: Du wählst Zorn über Ruhe; du wählst Angst vor Mut; Du wählst Elend vor Freude. Welche Wahl ist produktiver? Wer bestraft den Wähler und was bestraft er? Erinnere dich, die Umstände ändern sich nicht aufgrund der Wut auf dich. Weil die Umstände keine Menschen sind.
Hör auf deine Zeit (oder deinen Atem) zu verschwenden und ärgere dich über Dinge, die deinen Gefühlen völlig gleichgültig sind. Hör auf zu denken, dass das Emotionieren von unbelebten Objekten oder Situationen oder Entitäten irgendetwas verändern wird. Es ist wie der Spruch, Gift zu nehmen und zu erwarten, dass die andere Person stirbt.
Du hilfst nichts. In der Tat macht Ärger die Dinge nur noch schlimmer.
Jede Situation wird durch einen kühlen Kopf verbessert. Selbst mächtige Leute, die wissen, dass Wut ein mächtiges und effektives Werkzeug ist, werden dir sagen, dass es einen großen Unterschied gibt, absichtlich deine Frustration auszudrücken (um jemanden zu motivieren, sich zu verteidigen) und vom Griff zu fliegen. Ohne die Fähigkeit, deine Emotionen zu erkennen und zu lenken, wirst du ein Sklave für sie.
Wenn dies das einzige ist, was du vom Stoizismus nimmst, selbst wenn du all die anderen großen Lehren ignorierst, ist dies genug, um dich ein Leben lang herauszufordern. Es hat genug Wert darin, dich ein Leben lang zu verändern.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich auf DailyStoic.com veröffentlicht
